Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 03-08-2020, 09:20   #481
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

ох, Андрей, как же вы правы...но все равно я нахожусь в перманентом поиске волшебной таблетки ))
Хорошо, что вернулась в дневник, вспомнила про соду. прием соды сразу сократил ночные задыхи с 5 раз до 1. Хоть поспать можно.

сегодня утром:
сода, начало гимнастики
актофлор-С + псиллум + вода
продолжение гимнастики
хилак форте, кверцитин

завтрак греча с маслом, кофе с фруктовым батоничком. 2 профитроли.

на работе вода
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), galla (03-08-2020), TatSu (09-08-2020), Княженика (03-08-2020), Кремышев (03-08-2020), Лара-М (05-08-2020), мария-mio (12-08-2020), Мария11 (05-08-2020), Сергеев (03-08-2020)
Старый 05-08-2020, 09:52   #482
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Все таки витамины работают 100 %. прошло чуть больше месяца и я реально испытываю подъем сил, уменьшение постоянной тяги к сладкому и вообще к обжорству. хотя может это совпала так стадия цикла не знаю. но в любом случае витамины жру не зря мне кажется. ну хуже точно не будет.
перестала сохнуть кожа на ногах-руках.

я сейчас принимаю витамины Д, К, Е, В 9, В 12, С
дополнительно к ним: ферменты, пробиотики, метабиотики, урсосан (жирные кислоты), минералы, комплекс для очищения печени, биофлавонойды, мака, железо

курс рассчитан на 2 месяца. потом повторная сдача анализов, обязательно сдам, интересна динамика.

вернулась к тренировкам в зале. 3 раза в неделю как штык. откат, конечно, приличный по силовым показателям за почти 4 месяца, но я же девочка, мне не престало меряться объемом бицепса
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), galla (05-08-2020), TatSu (09-08-2020), Княженика (05-08-2020), Княженика (05-08-2020), Кремышев (05-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (05-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 05-08-2020, 09:53   #483
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

утро:
сода, гимнастика
актфлр-С + псиллум, гимнастика
хилак форте, кверцитин
урсосан, Витамин В 12
завтрак: греча с маслом, черный кофе, мини-банан, 2 конфеты чернослив в шоколаде
витамин Д, К, Е, омега-3, экстракт зеленого чая, мака, ферменты

работа - вода, вода.

на работе приличная столовка закрыта. ближайшие (блинчики, шаверма и суши) мне не по вкусу. часто стала просто пропускать обед. сегодня такой день.
погода разгулялась, вышла погулять минут 35 вместо обеда и всем хорошо

вечером витамин В9, кверцитин, урсосан
дыня, перерыв
ферменты, минералы, железо, мака, витамин С, биофлавонойды, комлпекс для печени
греча с маслом. черный кофе, 2 чернослива в шоколаде

вечером магний
2 мини нектарина
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 05-08-2020 в 17:57..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), galla (05-08-2020), TatSu (09-08-2020), Княженика (05-08-2020), Кремышев (05-08-2020), Лара-М (05-08-2020), Мария11 (05-08-2020), Сергеев (05-08-2020)
Старый 06-08-2020, 08:40   #484
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Бады по расписанию.
утро сода натощак, активная гимнастика, холодный душ
греча с маслом, кофе с мини-бананом и 2 чернослива в шоколаде

работа вода-вода

Шикарная силовая тренировка на работе. в душе только холодная вода, так что второй холодный душ за день )))))

дома 3 мини-нектарина
греча с маслом. кофе с 3 дольками консервированного ананаса.
1 наггетс, пара кусочков сыра, еще кофе...
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 06-08-2020 в 17:40..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (06-08-2020), galla (06-08-2020), Княженика (06-08-2020), Кремышев (06-08-2020), Лара-М (06-08-2020), Сергеев (08-08-2020)
Старый 07-08-2020, 18:20   #485
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

бады по расписанию.
соду утром не пила, вечером выпью последний раз.

завтрак: 3 мини-нектарины, киноа с маслом, кофе черный, мини-банан

прогулка с ребенком 2 часа. пошли сегодня на детскую площадку на которой тут же стоят тренажеры. пока ребенок играл. я почти все время занималась то там то сям. кровь погоняла.

обед: дыня, перерыв
киноа с маслом, 2 огурца кофе черный с медом
кофе черный с одной безешкой

вторая прогулка на 2 часа на ту же площадку. снова почти все время занималась.

пришли, догнал меня голод.
3 ложки макарон с сыром, огурец. бутерброд гречневый хлебчик кусок сыра, 1 наггетс, 5 ложек супа. не могу остановится))

хотела сегодня начать беговые тренировки, но вечер мой снова мамский...

состояние очень хорошее. сода меня вытаскивает из кризиса второй раз, и я чем больше двигаюсь тем легче дышу и аллергия минимальна. прихожу на работу, сажусь и нос заклыдывает дико.

не понимаю пока что с этим делать...ну не могу я все время двигаться((
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-08-2020), galla (08-08-2020), Lesya 777 (08-08-2020), Княженика (07-08-2020), Кремышев (08-08-2020), Лара-М (08-08-2020), Сергеев (08-08-2020)
Старый 08-08-2020, 16:06   #486
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

утро: черный кофе, 3 кружочка консервированного ананаса, бутерброд с сыром
прогулка с ребенком, сегодня не такая продолжительная, слишком уж душно и жарко было, но на тренажерах позанималась немного

обед: 3 мини-нектарина, супчик. кофе с 2 конфетками чернослив в шоколаде

отдых. разминка, комплекс для спины. пробежка.
длительность: 40:06 мин., расстояние 4.76. средний пульс 148, средний темп 8,26

поменяла стратегию. теперь делаю впрыскивание сальбутамола непосредственно ДО бега. дыхание не сбивается. в конце все равно начался кашель, успокоился сам.

буду пробовать разбегаться с сальбутамолом, потому что когда сбивается дыхалка непосредственно во время бега становится тяжело.

вечером шашлык баранина на кости, огурцы
цикорий, 2 чернослива в шоко
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 08-08-2020 в 18:00..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (08-08-2020), galla (08-08-2020), Lesya 777 (08-08-2020), Княженика (08-08-2020), Кремышев (08-08-2020), Лара-М (08-08-2020), Сергеев (09-08-2020)
Старый 09-08-2020, 16:30   #487
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

2 ночных удушья

утро: черный кофе, 2 чернослива в шоко

прогулка с собаками, прогулка с ребенком. в движении постоянно, на лавке не сижу. вода-вода-вода

обед: 3 мини-нектарина, супчик, 1 жареное яйцо, 1 эспрессо с 2 черносливами в шоко

отдых

силовая тренировка в зале. сальбутамол - 20 минут велик - силовая, дыхалка не сбилась ни во время ни после, ура.
сауна 2 захода, холодный душ.

после тренировки дыня
перерыв
греча с маслом, бутерброд хлебчик с салом, цикорий, 1 чернослив с шоко

снова голод...доела спагетти с томатным соусом за ребенком...не смогла удержаться ;(
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 09-08-2020 в 18:43..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (09-08-2020), galla (09-08-2020), Княженика (09-08-2020), Кремышев (09-08-2020), Лара-М (09-08-2020), Сергеев (09-08-2020)
Старый 10-08-2020, 08:29   #488
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

2 задыха за ночь.
утро хорошее, соплей по минимуму. ехала на работу нормально, нос дышал. Вот клянусь, только переступила порог своей работы и нос заложило. я даже до рабочего места еще не успела дойти. ну вот что за фигня!!!!!!!! психосоматика? но не могу сказать, Что я испытываю какой-то острый негатив на работе, наоборот все прилично.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (10-08-2020), galla (10-08-2020), Княженика (10-08-2020), Кремышев (10-08-2020), Лара-М (10-08-2020), Сергеев (10-08-2020)
Старый 10-08-2020, 19:04   #489
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

утро: гимнастика, обливание холодной водой
завтрак: греча с маслом, кофе черный, 2 чернослива в шоко
обед: куриные роллы
кофе
дела -дела до вечера
ужин: греча с маслом, бутер с салом, 1 чернослив в шоко, смузи с красной смородиной
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (11-08-2020), Княженика (11-08-2020), Кремышев (11-08-2020), Лара-М (10-08-2020), Сергеев (11-08-2020)
Старый 12-08-2020, 08:14   #490
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

уж не знаю как так...проснулась и не помню пшыкала я сегодня ночью сальбутамол или нет )) то ли нет, то ли я просто во сне уже это делаю ))

гимнастика
завтрак греча с маслом, кофе черный с ложкой меда.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (12-08-2020), galla (12-08-2020), Княженика (12-08-2020), Кремышев (12-08-2020), Лара-М (12-08-2020), Сергеев (12-08-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 23:26. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter