|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
28-11-2012, 08:40 | #61 | |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Если явно в глаза не бросается - думаю, можно.:) У меня его нет...наверное надо задуматься над покупкой...
Цитата:
Мне иногда тоже так кажется... а иногда - кажется, что вроде и не особо много... надо завтра опять потребовать от себя поголодать...) Сегодня на работе уговаривали меня диклофенак выпить люди, которые им пользуются. Или уколоть. А я боюсь до ужаса... |
|
28-11-2012, 08:46 | #62 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Укола боишься? или препарата?
|
Следущий пользователь сказал ЯВолна спасибо за это полезное сообщение: |
Джамиля-Я (28-11-2012)
|
28-11-2012, 08:47 | #63 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Побочек... там такие ужасы описаны, типа молниеносного гепатита или повреждений пищевода... Я понимаю, что редко - значит маловероятно. С другой стороны - ну, значит, у кого-то - было, и где гарантия, что у меня - не будет? Нет гарантии...
|
28-11-2012, 08:54 | #64 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Мда...почитай инструкцию капель для глаз Визин. Передозировка. Вот вдруг случайно флакон течь даст???
Понятно, что таблы лучше не пить. Но если совсем прижало. В общем тебе надо самой решить. Свой выбор - самый верный! |
2 пользователей сказали ЯВолна спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (28-11-2012),
Джамиля-Я (28-11-2012)
|
28-11-2012, 17:45 | #65 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Итак, я этом дневнике и на этом сайте две недели, хотелось бы подвести некоторые начальные итоги:
1. Я стала ежедневно делать ЛФК. 2. Я стала внимательней к тому, как двигаюсь в обычной жизни (хотя сейчас иначе редко возможно) :) 3. Я стала ежедневно принимать ванны (по улучшению самочувствия хочу сократить до 1-3р/нед.) 4. Я стала много ходить пешком (в будние дни - не менее часа) 5. Я стала в целом меньше есть, особенно вечером. И меньше кушаю вредностей (муки/сахара). 6. Приятный бонус - потеряла около двух кг. Осталось ещё 27 :) И лимфоузел подчелюстной перестал беспокоить. Правда, беспокоил он недолго и незначительно, но все равно приятно.) Теперь про сегодня... сегодня у нас шел приятный снег. Люблю снег.:) Утром сделала ЛФК, выпила стакан воды с небольшим кол-вом клюквенного морса покупного, чашечку кофе с несколькими ложками сладкого творожка. Дошла до работы, минут 40 потерпела и выпила каффетин. Полегчало заметно, часа на три. Ещё выпила чашку зеленого чая с ложкой меда. Хорошей ложкой.) В обед дома съела тарелку борща с хлебцом цельнозерновым. Валерианку забыла.) Шла на работу выпрямляла плечи, убеждала себя, что здоровая и не болит.) На работе на самом деле почти все время провела, лёжа в кресле, именно лёжа - попой сползала на самый край и за край, так, чтобы поясница плоско лежала на сидении. В верхнем отделе позвоночника, наверное, не очень здоровая ситуация при этом складывается, но надеюсь, это все ненадолго. Вот так "лежать" и после этого некоторое время сидеть ровно, вплотную к спинке кресла - не больно. Вставать вот больно - после сидения, лежания, чего угодно... и идти первое время после того, как встала. Каждый час по-прежнему встаю, разминаюсь. В четыре снова выпила каффетин, опять полегчало заметно. Дома поужинала чашечкой кофе с небольшой горстью миндаля, добежала до ателье, забрала шаровары новые, и тренировку вела сегодня в них. :) По приходу домой прибралась, приняла ванну, выпила мятного чаю. Лежу, пишу, боюсь шевелиться..:) По дороге домой купила нурофен экспресс капсулы. Завтра, если будет худо -попробую.:) |
30-11-2012, 05:11 | #66 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Про вчера. :)
Питание: Завтрак: стакан воды с небольшим кол-вом морса, чашечка винограда киш-миш, кофе с 1,5 печеньки «Утреннее» с орехами и медом. Ланч: порция заливной рыбы, порция квашеной капусты, з/чай с медом. Обед: банан, з/чай с 125г творожка «Чудо Лимонный пай» (обалденная вкуснятина), два яблока Ужин: сорвало планку – горсть винограда, 50г фундука и 100г арахиса, три конфетки разных, две печеньки Утренних, две порции макаронов из твердых сортов пшеницы с томатной пастой, луком и сосисками… я так думаю, это от безделья и чрезмерной жалости к себе. Сегодня на утро встала чуть отекшая. К хорошему (незначительному питанию вечером) организм привыкает быстро, и вот так реагирует на отступление… Нагрузки: ЛФК раза три (утром, после работы и перед сном), ходьба – 1 час. Ну и все.:) Фармацевтика: витамины группы В, препарат селена с вит.С, фиброфит местно. И утром пила нурофен экспресс 2 капсулы (400мг ибупрофена), немного помогает! Прочее: а ванну не принимала… заленилась на полный желудок. |
Следущий пользователь сказал Oriental Wind спасибо за это полезное сообщение: |
Джамиля-Я (30-11-2012)
|
30-11-2012, 06:16 | #67 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Перечитала свой последний пост. Если взять из него только самое полезное: чашечка винограда, порция квашеной капусты, банан, два яблока, снова виноград, 50г фундука, 100г арахиса - получилось бы очень даже хорошее СЕ-меню.:)
|
01-12-2012, 06:12 | #68 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Вчера был зажор. Не в том смысле, что я набила живот, как барабан, всеми вредностями. Просто сегодня утром я не могу перечислить, что и когда кушала вчера. А значит - ела много. Ну и вредности были, да.. на тренировку пошла без обезболивающего. Не было легче - расходилась во второй половине дня, да и коньяку вечером хотелось -пятница же, а после таблетки нельзя... провела хорошо, аккуратно. Коньяк пила, с фруктовым салатом, мороженкой и парой блинчиков. А сегодня ползаю. Позавтракала пол-яблоком и кофе с творожком и зефиркой, выпила два нурофен-экспресса, жду... что-то я делаю не так... полумеры, полумеры...
|
01-12-2012, 18:45 | #69 | |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
У меня сплошные ДР...и коньяк, и торты, и страшный майонез с колбасой в салатах. Не то, чтоб меня заставляли))) но привычка взяла свое!
Муж говорит - все, в понедельник голодаю! !Угу))) На счет полумер ты права))) Я считаю, что очень важно настроение. Ничего страшного, что ты что-то делаешь не так. Пусть сегодня не так, а завтра - как надо! Цитата:
Но всегда есть НО. Надо слушать свой организм. Мне страшно голодать и сыроедом не смогу быть пока что, не чувствую моральных сил. Я летний сыроед)))) Обращюсь к аювердисту))) |
|
2 пользователей сказали ЯВолна спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (01-12-2012),
Джамиля-Я (01-12-2012)
|
01-12-2012, 19:35 | #70 | |||
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Цитата:
Цитата:
А жир организму тоже нужен, особенно гормональной системе.:) И еще орехи - немного белка и кладезь витаминов и микроэлеметов.:) Я теоретик, конечно, и могу ошибаться, но, на мой взгляд, орехи сыроеду не противопоказаны.) Цитата:
__________________________________________________ _________________________________________ Про сегодня. Еду сегодня не контролировала. Главным обрезом - лежала. Утром думала вообще вставать не буду. Но во второй половине дня, всплакнув и запив таблетку пустырника мятным чаем, немножко собралась с духом, встала, сходила на свежий воздух прогуляться ненадолго. Потом прибралась дома, постирала слегка, полы вымыла во всей квартире (снова на четвереньках -воспринимаю как упражнение :)) ЛФК делала пару раз, в ванной полежала. Из фармацевтики кроме пустырника - витамины группы В, ибупрофен 800мг (два раза по две капсулы нурофен-экспресс). Максимальная суточная - 1200, так что норм. По крайней мере не совсем загубленный выходной получился.:) |
|||
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вперед к лету!!! | mkos | Архив | 0 | 21-04-2012 15:37 |
И снова вперед. | Magnae | Архив | 14 | 16-04-2012 15:31 |
вперед | Vurinsh | Архив | 0 | 20-01-2012 09:24 |
ЛЫЖИ как альтернатива бегу зимой | silfyda | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 26 | 16-03-2011 06:54 |
Шаг вперед! | Miss Cherie | Архив | 4 | 22-12-2010 15:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|