Вы не похудеете если не будете бегать

[Argo]

Сообщение от Наталья Наяда

Argo, сами ТАК от какого количество кг избавились?...

Наталья Наяда, у меня вес в комфортной норме.
Есть законы по которым живет подсознательная сфера и правильная постановка задачи подсознанию дает хорошие результаты.

[Светуля]

[QUOTE=Наталья Наяда;512393]даже эта избитая формула не всегда срабатывает... Что уж говорить просто про бег.../[QUOTE]

А может такое быть, что вы сильно-пресильно хотите похудеть и постоянно думаете, чего нельзя есть и что можно, и может получается какой-то психологический захим в организме, из-за чего даже при малоедении нельзя похудеть?
А если заняться любимым делом, которое вам приносит огромное удовольствие, расслабляет, наслаждаться жизнью, потом забываешь о еде, так как душа радуется и "питание" своё получает от интересного занятия, всё приходит в гармонию и в итоге тело тоже.

Позитивные установки без "не" тоже очень важны. Полностью согласна с Argo. И истинная ВЕРА и уверенность в то, что похудеешь. И если кто-то верит, что он без бега никогда не похудеет, то он действительно не похудеет, так как его вера сильнее всего.

[Светуля]

Наталья Наяда, а вы прoбывали есть много сырых овощей, а всего остального по минимальному какой-то период? У меня это работает. те микроэлементы и витамины в овощах способствуют похудению и инсулин почти не вырабатывается, что тоже способствует похудению.

[Sky]

Сообщение от Elsa

Да ну, глупости какие. Это я про заголовок темы. Ерунда.
Ни одна женщина, из мне знакомых, не похудела, бегая по утрам. Ни одна! (У меня под домом стадион, и куча людей знакомых бегает по утрам). Мышцы на ногах накачали, это да. Те, кто и не страдал лишним весом, держат с помощью бега форму. Те, кто набрал пару кило, смогли скинуть, в комплексе с диетой, и я уверена, что диета тут первостепенна. Те, у кого значительные запасы жира, никуда их и не девали.
Мало того, бег для людей со значительным количеством лишнего веса может стать не оздоровлением, а большой проблемой, так как перегружает суставы ног и сердце. Ходьба в чуть-чуть (!) убыстренном, чем обычный, ритме - совсем другое дело.

сначала думал не отвечать на этот пост ввиду очевидности ответа, но тут развернулась некоторая дисскусия, потому вкратце отвечу.
я думаю что для похудения органзим должен ускорить обмен веществ, стать быстрее. для этого он должен делать что-то быстро... а для этого оптимальный вариант бег. ваши подруги не похудели потому что они бегали долго, а не быстро.

то что бег может быть не особо хорош для людей полных я вроде бы писал - для них может пойти ходьба. как определить перегружаются ли ноги? если не болит ничего значит порядок.
важное правило - не бегать когда что то болит.

[Наталья Наяда]

Сообщение от Sky

важное правило - не бегать когда что то болит.

это главное мое нарушение...(((( При таком весе как у меня - нагрузка болезненно сказывается на суставах, особенно, если были травмы...
Как то был вынужденный перерыв в занятиях - все мои боли в суставах сразу прошли...

Сообщение от Светуля

если заняться любимым делом, которое вам приносит огромное удовольствие, расслабляет, наслаждаться жизнью, потом забываешь о еде,

СБ. с этим все в порядке)))))))

Сообщение от Светуля

есть много сырых овощей

Светуля, да, непосредственно на овощах, за редким исключением, почти год.

Сообщение от Светуля

А может такое быть, что вы сильно-пресильно хотите похудеть и постоянно думаете

Канэчно... это Дело всей моей жизни...)))))))
Захочешь - не забудешь...

Сообщение от Argo

у меня вес в комфортной норме

Поздравляю!
Но тогда ЭТИ Ваши советы голословны, не подтверждены собственным опытом...

Сообщение от Наталья Наяда

избитая формула

[Светуля]

Сообщение от Наталья Наяда

Светуля, да, непосредственно на овощах, за редким исключением, почти год.

Это значит, что вы почти год мало едите и много овощей и вес всё равно не падает? Странно, конечно. А может нужно дать организму нормальное количество еды, чтобы он "не боялся" отдавать и при этом конечно много двигаться. Может же такое быть, что организм привык мало получать и поэтому обмен веществ снизил.

Можно так. Есть только два раза в день нормально до насыщения. Паузы между двумя приёмами 5 часов. В промежутках ничего кроме воды. Так например есть в 11 и в 16 и всё. Вы так пробовали?

[Elsa]

Сообщение от Sky

я думаю что для похудения органзим должен ускорить обмен веществ, стать быстрее. для этого он должен делать что-то быстро... а для этого оптимальный вариант бег.

Не оптимальный. Не верите мне, спросите у врачей, ввиду очевидности ответа я даже спорить не буду. Хотите худеть бегая - ваше дело, но выдавать свое мнение за научный факт не надо.

[Наталья Наяда]

Сообщение от Светуля

нормальное количество еды, чтобы он "не боялся" отдавать

да, срабатывает ОДИН раз, день. потом начинает набирать вес (гипотериоз).

Сообщение от Светуля

Можно так. Есть только два раза в день нормально до насыщения. Паузы между двумя приёмами 5 часов. В промежутках ничего кроме воды. Так например есть в 11 и в 16 и всё

Спасибо. еще один вариант в мою копилку!

Светуля, почитайте, пож, мои темы, может что новенькое посоветуете...:)

[Светуля]

Сообщение от Наталья Наяда

да, срабатывает ОДИН раз, день. потом начинает набирать вес (гипотериоз).

Ну вот, один день без набора веса это уже хорошо . Можно же чередовать один день есть нормально другой-мало и так может немного разогнать обмен.
Советовать вам ничего не могу и не хочу, так как то, что подходит мне, может вам навредить и наоборот. Вы найдёте сами ответ в определённый момент, может сейчас просто не время, просто довертесь своему телу и прислушивайтесь к нему. Все ответы у нас внутри, просто мы привыкли искать ответы только снаружи, если вы понимаете о чём я. Но это уже другая тема.

[Sky]

что могу сказать я всегда ел много сладкого и худой был. и на эту тему даже есть исследование, пологаю дело в ускорении обмена
http://www.infoniac.ru/news/Sladkoez...sladostei.html

И вот в недавнем исследовании ученые выявили, что те, кто любят конфеты и шоколад, отличаются более тонкой талией, меньшим весом и индексом массы тела, чем те, кто не наслаждается этими лакомствами.

К тому же, у тех, кто ел конфеты и шоколад, риск развития высокого кровяного давления был на 14 процентов меньше. Также, риск появления метаболического синдрома, характеризующегося рядом симптомов, которые увеличивают риск развития сердечных заболеваний и инсульта, был на 15 процентов меньше.


потому я думаю лучше себя не ограничивать во-первых в типе питания (есть что хочется можно), а так же в количестве.. но я думаю и хотеться должно правильную еду, скажем, сладкое, а не мясо.