Бег, брусья, турник...и голодание!

[Jackal]

Вот возник такой вопрос!!!!
Желательно ли бегать, заниматься на брусьях, турнике на голодании если нету сильной слабости. Ну тоисть рекомендуемо или нет.....поскольку мышца на голоде не растёт то стоит ли ёё качать. Побегать ходить много ет я знаю. Полная зарядка для всего тела.

И ещё если заниматься каждый день (бег, турник, брусья, пресс) на раздельном, сироедническом питании то мыщца расти будет. Мне всего то 18 рост 182, вес 75. Структура тела-худощаво-спортивно-мускулистая.....вообщем хорошая прорисовка.
И мне ещё интересно узнать о том...биодобаки для спортсменов там белки углеводы, гейнеры и тд и тп. для качков они на химии зделани так стоит ли их вносить в свой рацыон питания. Вообщем хочу узнать мнение "бывалых".
Спасибо!

[Gipo]

Да без сои можно творог, либо яйца, я рыбу люблю

[Jackal]

Перепилиные яйца полезные....Пять штук разбыл и выпил.....ето на день

[Gipo]

Я бы не сказал что перепелины полезные, они холестерина много содержат и куриные по сравнению с ними можно сказать диетические

[Jackal]

А мне один дет расказывал что они выводят радионуклиды, расчепляют токсины...вобщем что они полезнее куриных. И если их принимать в разумных количствах то всё ок. При том у меня отец их выращывает так что за куриные яйца с магазина ручаться не буду, хрен знает на чём они, на каких стимуляторах. ЗАто перепёлки есть домашние и яйца тоже гуд.

[начюспортсмен]

А вобще голодание для спортсменов дает какие то плюсы? Может нестоит этим заниматься остатки мышц сгорят....

[Vipera]

Ой, вот куда мне свой вопрос втиснуть!
Мне инструктор запретил даже разгрузочные дни . Я голодаю примерно год, но по чуть-чуть, только два раза по 10 дней. Раз в неделю 36 часов. Инструктор ест как пылесос, у него метаболизм так перестроился, что все сжигает, и вот у нас "сытый голодного не разумеет". Он в ужасе от того, что есть люди, которые могут не кушать, а я кайф испытываю от своих маленьких разгрузок! Не хочу от них отказываться! Кто-нибудь из вас, уважаемые голодающие)), ходит в тренажерный зал? Как вы совмещаете это с голоданием? А то инструктор говорит тренажОрый зал - тренируешься, потом иди жри, что я тебе прописал! Я тренируюсь 3 раза в неделю. Воскресен и понед у меня свободны от тренировок, но он говорит, что мышцы растут именно после тренировок, в состоянии покоя. Можно ли голоднуть в эти 2 дня или я буду сильно истощаться?

[Кatrina]

Vipera, зачем вам мышцы растить, Вы же женщина
Послушайте тренера-мужчину и сделайте наоборот))) это они помешаны на наросте мыщц

[Vipera]

Я тоже помешана, немного Приседаю со штангой ,вес маленький - 50 кг - тут много не накачаешь. Женщине вообще наращивать массу трудно.

[Gipo]

Сообщение от начюспортсмен

А вобще голодание для спортсменов дает какие то плюсы? Может нестоит этим заниматься остатки мышц сгорят....

память мышечная есть мышцы растут так как будто были у вас с рождения, ну при достаточной нагрузке физической

[НЕШУТИ]

Сообщение от Vipera

Я тоже помешана, немного Приседаю со штангой ,вес маленький - 50 кг - тут много не накачаешь. Женщине вообще наращивать массу трудно.

Фигасе! Маленький. Я вот тоже приседаю со штангой в 50 кг. Больше не сдюжить!