Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Пересчитал для интереса что будет если мы все втроём подняли гирю 8 кг по 1 разу с учетом всех коэффициентов на калькуляторе Шварца:
Кремышев = 5,69 очков
Лара = 11,04 умножаем на женский К=2,3 = 25,4 очков
Сергеев = 8,73 очков.
...

Папа у Васи силён в математике. Учится папа за Васю весь год. Где это видно, где это слыхано. Папа решает, а Вася сдает! (с)

[Сергеев]

Поступило одно заманчивое предложение, подкупающее своей наивной простотой, что если между соревнованиями с разным номиналом гирь интервал сделать не 2 недели, а 3 недели(любой интервал более 3х недель- это также нормально). С такой целью чтоб успеть вырастить митохондрии под новую более тяжелую гирю гирю, по Селуянову это 21 день. Но там уже сдвигать возможно мешает подготовке к марафону 22 сентября, тогда предложение снимается? И главное только сейчас понял какую интервалку надо делать под гирю 12 кг для этих самых митохондрий. Откровение свыше точно так как Циолковскому и Менделееву пришло в своё время.

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Поступило одно заманчивое предложение, подкупающее своей наивной простотой, что если между соревнованиями с разным номиналом гирь интервал сделать не 2 недели, а 3 недели(любой интервал более 3х недель- это также нормально). С такой целью чтоб успеть вырастить митохондрии под новую более тяжелую гирю гирю, по Селуянову это 21 день. Но там уже сдвигать возможно мешает подготовке к марафону 22 сентября, тогда предложение снимается? И главное только сейчас понял какую интервалку надо делать под гирю 12 кг для этих самых митохондрий. Откровение свыше точно так как Циолковскому и Менделееву пришло в своё время.

Я не против. Второй тур можно назначить после моего Марафона.
Тогда вношу предложение по корректировке сроков 1-го и 2-го туров соревнований:
1-й тур: 30.08 - 1.09
2-й тур: 10.10 - 12.10

А сроки 3-го тура назначим позже.

[Сергеев]

Я согласен со сроками значит выкладывать можно 1.09 и 12.10. А снимать видео можете когда захотите, хоть прямо сейчас, когда кого муза посетит. Какая разница? Главное чтоб видео лежало на форуме не позже 1.09. Раньше выкладывать вроде бы не выгодно чтоб не раскрывать карты. Поэтому я буду выкладывать в назначенный день - 1.09.
Потом я трудно представляю как снимать видео в спортзале? Короткие ролики я снимал, просто просил кого-нибудь и меня всегда снимали например жим лежа на 5 раз, а тут целых 10 мин. Значит надо какой то штатив или как то ТЛФ закрепить, нажать съемку и потом поднимать. Дома то мне легче веб камерой снимаю, правда и качество от нее плохое.

[ROM]

Сообщение от Сергеев

Поступило одно заманчивое предложение, подкупающее своей наивной простотой, что если между соревнованиями с разным номиналом гирь интервал сделать не 2 недели, а 3 недели(любой интервал более 3х недель- это также нормально). С такой целью чтоб успеть вырастить митохондрии под новую более тяжелую гирю гирю, по Селуянову это 21 день. Но там уже сдвигать возможно мешает подготовке к марафону 22 сентября, тогда предложение снимается? И главное только сейчас понял какую интервалку надо делать под гирю 12 кг для этих самых митохондрий. Откровение свыше точно так как Циолковскому и Менделееву пришло в своё время.

Не знаю как у вас, гирьевиков?
А у нас, легкоатлетов, после макроцикла статодинамики, ещё надо 1-1.5 месяца макроцикл "разбегивания". Чтобы " новые митохондрии" настроить на "беговую волну"!

[Сергеев]

Сообщение от ROM

Не знаю как у вас, гирьевиков?
А у нас, легкоатлетов, после макроцикла статодинамики, ещё надо 1-1.5 месяца макроцикл "разбегивания". Чтобы " новые митохондрии" настроить на "беговую волну"!

Всё согласен, но у нас такой соревновательный график и так уже весь форум заждался, хочет зрелищ и крови. Еще одно "разбегание" и проигравшему гладиатору грозит выкинутый большой палец.
Но 21 день - это программа минимум, форсированный проход на чуть более высокий уровень.

[Кремышев]

Четверг. Отдых. Сплю и ем.

Утро в 2.30. Бег 10км под проливным ливнем с грозой и с громом. Плюс ходьба 6км. Рабочие нагрузки небольшие.
Рацион:
7.30 греча 100г, масло, сахар;
13.00 греча 100г, масло, сахар;
18.00 творог, сметана, сахар, сухари.
Второй день подряд организм просит белка.
Сон с 21.00 до 7.00. Экзамен на пожарника сдал на отлично!

[Кремышев]

Пятница. До ПолуЛАРАфона осталось 36 часов.

Утро в 7.00. Не бегал, отдыхал от тренировочных нагрузок. Рабочие нагрузки были средние. С работы удалось уйти пораньше и без пробок добрался домой. Марш-бросок сократил до 7км, но по дороге зашёл на турник и брусья и провёл небольшую силовую тренировку. Вместо Субботы. Завтра утром съезжу в Москву, получу стартовый пакет и буду отдыхать. Никаких нагрузок. Ничего тяжелее ложки поднимать не буду.
Рацион: расширенный
11.00 хлеб, масло, сахар;
15.00 (корпоратив) пица, помидор, огурец, сладкий пирог с чаем;
19.30 (после тренировки) виноград 500г;
20.30 творог, сметана, сникерс.

[МИЛУСЯ]

эх, силовики-гиревики,легкоатлеты, фото бы ваши глянуть с новыми мускулами, плюс к вашим соревнованиям. а то только Сергеев демонстрирует себя красавца.

[Кремышев]

Сообщение от МИЛУСЯ

эх, силовики-гиревики,легкоатлеты, фото бы ваши глянуть с новыми мускулами, плюс к вашим соревнованиям. а то только Сергеев демонстрирует себя красавца.

Скоро будет! Не зря готовлюсь к пляжному сезону!