|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-05-2009, 13:56 | #11 |
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
Ткните меня в нужное место, пожалуйста, а то мне про похудание читать лень
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
26-05-2009, 11:40 | #12 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: ярославль
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,379
Поблагодарили 979 раз(а) в 322 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
из опыта:я например прибавлял вес посредством голодания-казалось бы странным,но тем не менее при голодании вес прибавлялся после голоданий(паралельно занимался немного бегом,тяжестями).особенно хорошо прибавляется после 2-3 дней голоданий.после длительных(от 10дней и выше)вес не так хорошо прибавлял как после коротких.до зазнятий голодом я весил гдето 62-64...два года практики и вес вес 74-76.был даже 81.рост 176.причем ничем кроме голода вес не мог тоже поднять,ни тренажеркой, ни питанием.голод помог.
|
4 пользователей сказали Loran4 спасибо за это полезное сообщение: |
26-05-2009, 11:56 | #13 |
Заблокирован ПСЖ
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Одесса
Сообщений: 1,362
Поблагодарил: 4,277
Поблагодарили 4,994 раз(а) в 1,515 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 4
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
У меня долгое время был совершенно стабильный вес 52 кг. и даже армия не внесла изменений (не считая первых месяцев службы))
На пузе жира не больше чем на лбу)) Так продолжалось лет 20 пока не сменил ритм труда и отдыха. Сейчас основное время сижу за компом, и как результат набрал 10кг. Появилось не только на пузе но и по бокам)) Диета как и ранее без изменений, вегетарианская и самая простая. Теперь вот стараюсь вернуться к прежнему своему виду)) когда мог с утра до ночи гонять как ужаленый изо дня в день без всяких меланхолий и пр. |
26-05-2009, 12:08 | #14 |
Регистрация: Apr 2008
Адрес: С-Петербург
Сообщений: 5,735
Поблагодарил: 5,461
Поблагодарили 16,627 раз(а) в 5,753 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
|
26-05-2009, 14:32 | #15 | ||
Администратор
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
Цитата:
Судьба углеводов съеденных углеводов зависит не от их количества как такового, а от различных факторов. Что может произойти со съеденным углеводом?
Если уровень инсулина высокий (например потребление большого количества быстрых углеводов, что само по себе вредно), то углевод больше превращается в жир. Соотношение весов - 2:1. Т.е. для 1 кг. жира нужно 2 кг. углеводов. Но это не значит, что тупое потребление тортов приведет к отложению жира (абстрагируясь от другого вреда). Если организм не захочет - хоть заешься чем угодно, ничего не отложиться. Съеденный и усвоенный (если все работает) жир должен быть отложен, но опять таки, см. выше. А не захочет тело , или не сможет, то все пойдет в А организм стремится поддерживать гомеостаз - то бишь постоянство своего внутреннего состояния. Например, процент жира. И не хочет он накапливать жир и тем самым поднимать этот самый процент. А при увеличении мышечной массы жировая вырастет автоматически. Так что ИМХО для худого, я бы даже сказал, тощего, человека с от природы маленькими мышцами единственный здоровый способ - кач + общее оздоровление организма различными способами, т.к. у больного (ну или просто, не очень здорового) человека и спорт туго пойдёт. Но, если есть желание, то можно конечно и так: Цитата:
Есс-но с принципами здорового питания и натуропатии ничего общего. "Мы такое есть не будем"
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
||
26-05-2009, 17:58 | #16 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: ярославль
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,379
Поблагодарили 979 раз(а) в 322 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
из своего опыта как я боролся и борюсь с недостаточным весом могу еще сказать следущее: помимо коротких (от 2 до 4 дней)голодовок использую питание направленное против "ветра"(для худых),т.е вся еда должна быть в достаточном количестве,она должна быть в теплом или горячем виде,мягкой консистенции,"тяжелой",маслянистой,вобщем все то что советует,если не ошибаюсь джуд ши,у малахова это хорошо описано,(за что ему большое спасибо)лично я взял это на вооружение и эффективно пользуюсь много лет...о питании на мой взгляд лучше чем малахов никто не писал.
|
26-05-2009, 18:09 | #17 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,807 раз(а) в 3,617 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
Loran4, с какой периодичностью вы голодали таким образом?
А что именно прибыло жир или мышцы?У Вас в профиле написано: вес 67, а рост 178
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
26-05-2009, 18:28 | #18 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: ярославль
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,379
Поблагодарили 979 раз(а) в 322 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
Алексаша, голодал с периодичностью раз в 2-3 недели,по самочуствию,прибывает и мышцы и жирок(поралельно занимался немного железом-причем только на "массу"+бег,но тут немного,чтоб массу не сжечь)а то что в профиле-занимался всем этим 10 лет назад,вот тогда и "разогнал" массу с 64 до 76(иногда догонял даже до 81).а щас действительно вешу 67кг-за 10 лет я практики оздоровления забросил,(семья,бизнес) масса потихоньку сползала вниз...вот щас опять начал собой заниматься-за 2 последних месяца проголодал 4 дня и 3раза по 2 дня-вес с 64 поднялся с 64 до 67-67,5кг
|
26-05-2009, 18:31 | #19 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,807 раз(а) в 3,617 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
Так Вам тогда было 20 лет. В этом возрасте организм и так растет, без дополнительного стимула.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
26-05-2009, 18:49 | #20 |
Регистрация: Apr 2009
Адрес: ярославль
Сообщений: 294
Поблагодарил: 1,379
Поблагодарили 979 раз(а) в 322 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Набрать вес. Обсуждаем мифы и научные теории ))))
Алексаша, у кого как :) непомогало ничего особенно...так...пару тройку кило можно было накинуть за счет бодибилдинга...все остальное-как то чистки кишечника,печени,питье всяких пивных дрожжей и т.д-толку мало было.да и щас вот 30лет...а организм откликнулся так же...повышением веса.:)
|
Следущий пользователь сказал Loran4 спасибо за это полезное сообщение: |
Алексаша (26-05-2009)
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
НАУЧНЫЕ факты и комментарии | B.Colonel (Colon) | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 11 | 30-10-2012 11:33 |
Хочу набрать вес!!! | Mar4elo | Архив | 15 | 17-07-2012 08:42 |
Мифы и реальность | Eva2007 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 10 | 11-05-2012 05:46 |
СОВРЕМЕННЫЕ НАУЧНЫЕ ВОЗЗРЕНИЯ НА ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ | Admin | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 0 | 23-05-2005 07:58 |
Спонсорские ссылки: | |
|