Моё голодание

[Irish33]

Привет всем! Завела дневник, чтобы саму себя контролировать, поддерживать и не давать свернуть с пути.
О себе: мне 33 года, двое детей, и бесконечная борьба с лишним весом и болячками, которые прилипают вместе с ним.
Рост 163 см
вес 71,00 кг
Ог 103
От 86
Об 103
Обед 57
Вот с такими активом стартую
Голодания практикую полгода: около 10 36 часовых ВГ, 3 дня СГ.
Хочу пройти 7 дневное ВГ. Чувствую, что голодание дисциплинирует меня, очищает мысли, становится легко, начинаю себя уважать. Моя проблема в том, что я не могу остановиться, когда ем: мозг как будто отключается, в голове одна мысль: вот сейчас наемся, а завтра не буду. Чувствую себя алкоголиком, который все время срывается
Поэтому я твердо решила: избавится от пищевой зависимости, выработать силу воли, привычку мало есть и получать от этого удовольствие.
Еще у меня проблемы с иммунитетом после вторых родов, очень часто болею. Чувствую, что это идет из кишечника, есть склонность к запорам.
Параллельно с голоданиями пытаюсь переходить на сыроедение.
Очень надеюсь у меня все получится

[Irish33]

Итак сегодня 1 день
Чувствую себя хорошо, только голова побаливает. Была в бане, надеюсь, сегодня шлаки вышли. Еще планирую сделать клизму. Голод временами накатывает, втягиваю сильно живот, кажется Столешников описывал такое упражнения, чтобы уменьшить чувствоголода, помогает

[Irish33]

2 день
Вес 69,3 (-1,7)
Утро: состояние нормальное, есть почти не хочется только временами.
Мерзнут руки, голос охрип почему-то и не могу прокашляться, в горле все стоит... Слабости нет..
День: запахи еды раздражают, работать нет ни желания ни сил. Постоянно с собой разговариваю, убеждаю, что я должна вытерпеть, потом будет легче. Очень хочу перестать быть зависимо от еды, меня это прям бесит, злюсь на себя, мысли только про еду... АААА

[Irish33]

К вечеру второго для жутко хочется есть, просто не могу, решила выходить, позор мне

[Irish33]

В общем, решила не загадывать. Буду делать по самочувствию, а то расстраиваюсь сильно, потом трудно начинать.
Сейчас 2 дня на сыроедении, по возможности, и снова 2 дня голода, надеюсь получится небольшой каскад.
Постепенно буду приучать себя, для меня это большая работа, в основном с головой, силу воли буду воспитывать.

Сегодня аппетита нет, вечером ужинать не планирую, может яблоко или кефир, потом только вода. Так до вечера пятницы - вечером начну выход.
Посмотрю как пойдет.

На голоде все время побаливала поджелудочная, не зря я чувствовала, что там проблема.