Re: Дневник Versaveia
 

12 января.

Вес 59.600. ( - 400 г)
Сделана зарядка - 30 мин. (стоя )
Выпито 2 кружки фильтрованой воды.
Настроение хорошее.Чувствую себя лучше.Откашливаюсь и т.д.

Отвес очень меня радует, поэтому решила сгодня пить воду и может зеленый чай. Иду на рынок.Мужа -то кормить надо .Вчера жарила ему блины.Совершенно была равнодушна.Вот что значит настрой!!!!О выпитом за сегодня напишу в конце дня.:-)

Re: Дневник Versaveia
 

Так держать!

Re: Дневник Versaveia
 

У меня сегодня первое в этом году 36-часовое голодание. Надеюсь, что справлюсь. Сейчас упражнения на пресс начну делать.

Re: Дневник Versaveia
 

молодечик Леночка!:bravo: так держать!:super: я третий день на чае,очень прекрасно себя чувствую(ттт):D

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik, Умничка!!!
Я вот ,кажется ,вошла во вкус! Пока у меня была вода на сию минуту.Я купила сегодня новый корень имбиря .Сейчас хочу просто залить его кипятком (несколько кусочков) и выпить.Этот день будет у меня :вода + кипяток с имбирем.

Larson4ik, а какой у тебя сейчас вес? И ты писала, что 10-ти дневка у тебя будет в феврале?Как ты сейчас питаешся? Надо будет зайти к тебе в дневничек и кое-что перечитать:-)

Re: Дневник Versaveia
 

prosto Natali,
Молодец Наташа! Ты быстро справляешся со своими лишними кеге:D .А вот мне приходится подольше голодать!Хорошо они у меня пристроились на попе и бедрах:D

Re: Дневник Versaveia
 

Имбирь для похудения

Применять имбирь при похудении можно с помощью полезных и вкусных бодрящих напитков, чаев и различных других блюд. Расскажем об этом поподробнее.

Вещества, содержащиеся в имбирном корне, улучшают кровоснабжение и греют изнутри. Они как будто «разгоняют» все внутренние процессы. Соответственно, повышается обмен веществ, и это способствует ускорению сбрасывания лишнего веса.

Имбирный чай для похудения
•Весьма известен чай имбирный чай с чесноком. С помощью такого чая вы сможете быстро сбросить вес, избавившись от лишних килограммов. Для приготовления чая в двухлитровом термосе Вам потребуется: имбирный корень размером со сливу (около 4 см.) и 2 зубчика чеснока. Очистите имбирь и порежьте тонкими ломтиками. Положите в термос и залейте кипятком, оставьте настаиваться. Затем необходимо вынуть чеснок и имбирь, процедить и пить в течение дня.
•В целом Имбирь для похудения рекомендуем добавлять не только в чай, но и в любые травяные отвары – земляничники, мяты, мелисы.
•Апельсиновый чай с имбирным корнем для похудения. Смешайте блендером пол-ложки мелко нарезанного имбирного корня, 60 г листьев перечной мяты и щепотку молотого кардамона. На 30 минут залейте смесь кипятком, затем процедите, добавьте 85 мл лимонного сока, 50 мл апельсинового сока и мед по вкусу. Такой чай пьют холодным – мятный привкус увеличит ощущение свежести.
•Если вам необходимо нормализовать работу мочевого пузыря и почек, соединяйте имбирный чай для похудения с листьями брусники.

Правила применения имбирного чая для похудения

Подытожим несколько важных моментов, относящихся к использованию имбирного чая для похудения:
•Имбирь можно использовать постоянно, а не только в дни активного похудения, заваривайте его вместе с зеленым или черным чаем.
•Одной дольки лимона на одну чашку будет вполне достаточно.
•Если пьете чай с медом, то мед нужно разводить либо в теплом настое, либо есть с ложки.
•Поскольку имбирный чай для похудения – бодрит, не рекомендуем его пить вечером.
•После приготовления имбирного чая для похудения его необходимо обязательно процеживать, иначе чай будет слишком насыщенным.
•На два литра воды необходим кусок имбирного корня размером со среднюю сливу.
•Подготавливая имбирь для чая, режьте его как можно более тонкими ломтиками, например при помощи картофелечистки.
•Если чай выпить перед едой, он притупит аппетит и ощущение голода.
•Рекомендуемое потребление имбирного чая для похудения составляет два литра в день.
•Лучше всего чай для похудения заварить утром. Залейте в термос и пейте по чашечке чая, в течение дня.

Салат с имбирем для похудения (очень хорош в разгрузочные дни)
•30 % сырой моркови и 20% печеной свеклы – сладкий вкус (стимулирует работу поджелудочной железы и желудка);
•10 % цедры апельсина – горький вкус (стимулирует работу тонкого кишечника и сердца);
•20 % лимона – кислый вкус (стимулирует работу желчного пузыря и печени);
•10 % порошка сельдерея – соленый вкус (стимулирует работу почек, надпочечников);
•10 % имбиря или перца – жгучий вкус (стимулирует работу толстого кишечника и легких);
•1-2 ст. л. любого растительного масла.

Re: Дневник Versaveia
 

13 января.

Вес 59.1 (-500г)

Зарядка 15 мин. ( стоя).Сегодня ,когда встала,почувствовала небольшую слабость.Зарядку делать было тяжеловато, особенно приседания.Поэтому -15 минут.Зато ,мне сейчас предстоит быстрая ходьба ( я это люблю) около 5 км, а то и больше.Надо менять загр.паспорта.Буду идти пешком туда и обратно.Погода солнечная, +1.

Выпита кружка фильтрованной воды.Заварила зеленый чай.Об остальном выпитом напишу в конце дня.:-)
В 13.00 выпито 500 мл морковно-яблочного сока.

В 16.00 выпито 500 мл свекольно-морковно-яблочного сока.

До конца дня буду пить кипяток с имбирем.

Сегодня был первый стул с момента голода.Клизмы не делала.

Re: Дневник Versaveia
 

Др вчерашнего голода был 57.500 (+3 кг за Новогодние праздники!). сегодня с утра после голода 56.500. Вообще до Нового года вес был 54-55 кг. Мне в нем достаточно комфортно. Сейчас уже начала питаться как обычно -раздельное питание, но на праздники конечно оторвалась,вспоминать противно, так что неделю находилась в депрессивном состоянии. Зарядочку на пресс делаю второй день, тяжело пока идет, но буду стараться делать каждый день.
У тебя отвесики хорошие. Как самочувствие? Про имбирь, хорошая информация, возьму на заметку, рецепт салата понравился

Re: Дневник Versaveia
 

Larson4ik,
Моя мечта.Только, я не знаю, как я буду выглядеть в таком весе.Хорошо ли?:-) Спрашивала невестку (у ее племянницы была такая проблема как у твоей дочери).Так она сказала, что там было комлексное мед.лечение + придерживается водного режима.Вроде как ей помогло.:-)