Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

кстати, я смотрю, pchelak - москвич.
я еще сегодня-завтра буду здесь.
может, у него сначала взять уроки? :-)
по крайней мере, понять, смогу я это освоить или нет?
в смысле, хватит ли у меня мотивации для этого :D

севен, колись - трудно дается?

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

А что-то то ли мне кажется, то ли нет, кажется наоборот живот раздулся за неделю что делаю это упр.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вячеслав, Дается элементарно, с третьей попытки уже крутятся волны влево вправо. Лучше просто ролик посмотри вначале темы, и все а потом старайся так же сделать. Заметь как он там с силой в ноги упирается и делается на максимальном выдохе.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

понял. попробую.
ролик сегодня в интернет-клубе посмотрю.

кстати, вопрос.
пресс- то должен быть хорошо развит?
а то он у меня средненький.
кубики плохо видны за жировой прослойкой :D

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Вячеслав, Не.. тут главное найти нервную связь ))) Примерно как учиться шевелить мизинцем ноги ))) Для этого все есть, но может получиться не сразу ))

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

кстати, с твоей подачи попробовал пошевелить мизинцем правой ноги - получилось сразу.
значит, и с наули есть шанс :-)

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я учился вот по этому видео http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2892769 Закрытые Практики Йоги часть 1: Уддияна Бандха; Наули Лаулики (Алексей Скубко) - качаем бесплатно!

Сначала нужно освоить уддияну (втягивание живота), затем попытаться выбросить валик по середине, нажав обеими руками на бедра или колени, как бы переместив вес тела на руки (чем ближе кисти рук к коленям, тем легче новичкам выполнять упражнение, кисти поворачивайте пальцами во внутрь, так то же легче выполнять практику), затем попытаться получать боковые валики. На какую руку переносите вес тела, на той стороне появляется валик. Нужно делать определенные вращательные движения тазом, чтобы валик покатился, как бы "БРЫК" тазом и волна сдвинулась с места, а дальше танцуем)))) и перекатываем.
У Алексея Скубко на видео вы этот танец тазом увидите!

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Слав, я тоже в Москве всё бегаю по юристам и нотариальным конторам. Вообщем, веду "нормальную" человеческую жизнь. Буду ещё день-два, я тебе в личку скину свой мобильный.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

Я про бандхи это говорил, вы читать умеете? Я не считаю это ребячеством. Если хотите цитат - давайте разбирать авторитетные источники - хатха йогу прадипику. Тогда будет по-взрослому. Если хотите ребятничать - давайте хатха йогу в массы - для похудения и т.п.

Re: Практика Наули! Кто пробовал?
 

сонца, Без паники! Все же по-разному приходят! Кому не надо - покрутит животом и успокоится, кому-то станет интересно - станет ботать теорию. Вспомни себя )))