Re: К новой жизни!
 

Дневник питания на сегодня, 20,11,2013

8,30 - кофе 200мл.
9 - Геркулес варёный 150гр.
12 -творог 80 гр.
15 - борщ 200 гр.
18 - кальмар - 100 гр. (сварила на выходе 160, но две наглые морды выклянчили треть, душу кошачью отдадут за кальмары))))
19 - киви 150 гр. Вот где засада. Только ломтик забросила, как мой алчущий друг вовнутри, как забурчит, как заработает, и сразу есть захотелось. Или на кислинку среагировал, или на фруктозу, читай сахар.
Точно, на преснятине сидеть надо с месяц, а то и два, избегая кислых фруктов, пока желудок не утянулся. Я где-то читала или слышала, что объём пищи в один раз не должен превышать ёмкости 1 стакана, тогда желудок будет утягиваться и чувство голода угасать.

Впереди, 21- капуста варёная 100гр. и поляйца.
В 23- полстакана кефира.
Общая калорийность около 700.

Re: К новой жизни!
 

Gold-orhi, ВЫ-телепат? Только вчера подумала, как же я хочу снова ходить на каблуках, просто мания какая-то...И также мысль промелькнула, вот бы и вещички новые прикупить.)))))

Блин, сейчас прикинула 53-35 =18. Всего лишь 18 лет назад носила шорты и короткие юбки, весила 68 кг. Кто ж теперь в это поверит? И уж самой начинает казаться, то было не со мной...((((

Re: К новой жизни!
 

Я поверю. :D
Со многими такое происходит. Но вернуть свою фигуру на 18 лет назад может только тот, кто очень этого захочет и будет каждый день работать над собой.
Так что, всё в наших головах, сердцах и руках... :D

Re: К новой жизни!
 

Всем доброго утра!
У меня утро начинается с гвалта ворон, напротив окон - скверик, их там видимо-невидимо на деревьях, утренний кипиш у них с часик, потом смываются куда-то. Мои кошки одуревают, скачут с одного подоконника на другой. Такие фаунное у меня начало дня.))))
Вчера день закончился ещё лучше, чем ожидала. В 22-кефир...ииии вырубилась. Проснулась в полтретьего, уснуть не могла, приняв 2т. пустырника проспала до 7,30. Ни одной мыслишки о еде, просто рай какой-то.
Утром в коленках то ли связки побаливают, то ли суставы. Это чувствуется при повороте на ногах. Да и на правой руке чувствую суставы на пальцах, при сгибании малость боли ощущается.

Re: К новой жизни!
 

КУпила глюкометр, сразу испортила 3 полоски. :) Исколола все пальцы)))))Прибор показал :6,4. Это выше немножко нормы. Завтра измерю натощак.
Если сахар нормальный будет в течение недели, то можно и задуматься и о мааааленьком голодании.:)

Измерила через 1 час после еды - 5,4. Это уже норма, как я понимаю. Борщик (внрнее, почти одна капуста в нём) - чудо! Снизил сахар.

Re: К новой жизни!
 

Сегодня с утра чуть не случились три радости, но с одной получился облом. Про неудавшуюся - встала на весы на кухне - 120, аж захолонуло!. Для проверки отнесла их в ванну (там кафель) - 124, опять отнесла на кухню и поставила в другое место - 123. Эх-ма....((((
Зато две другие - люкс!
- При вставании не заболели коленки. С чего бы это? Результат горячих ванн или бессолевой диеты? СКорее - последнее.
- У меня сахар натощак - 4,3. Это норма!!!!!

Пищевой дневник за вчера, 21,11,2013

7,30 - кофе 200 мл.
9 - каша овсянка 100гр.
12 - творог 100гр.
15 - борщ 200гр.
18 - кальмар 120гр.
21 - огурцы-помидоры, зел.лук 100гр.
кефир - 100гр.
Итого: около 500 ккал.
1т. - Омепрозола, 1-витаминка.

Омкпрозол буду уменьшать, сегодня не выпью.

Спала так-сяк, и долго не могла уснуть, и вставала раза 3. Но есть не хотелось! Проснулась в 6.
Настроение отличное, приподнятое. На улице мёртвая тишина. У ворон около 7 консилиум начинается.))))

Re: К новой жизни!
 

Gold-orhi, Я пока не делаю тот комплекс упражнений от артроза коленей, потому что точно не знаю: есть ли он у меня, а там упражнения специфические, как бы не навредить коленкам. Делаю зарядку, как в школе на физре, тяжеловато пока, руками до пола не достаю, чувствую, что в коленках что-то тянется. НО....дорогу осилит идущий! Правда?!)))))

Re: К новой жизни!
 

Отлично. Коленки не болят - можно гулять, без фанатизма, ибо вес большой, но всё же выходить на свежий воздух.
Без него, это как больнице жить, только прислушиваться к болячкам((

Re: К новой жизни!
 

Выхожу, и сегодня собираюсь. Нетвёрдо хожу, некоторая слабость есть в теле. Вчера пошатнулась, так обогнавшие мне в лицо заглянули: не пьяная ли?)))))

Re: К новой жизни!
 

Вот тут ответ:

Штормит от недоедания)) Ну правда, 500 кал при вашем весе, это маловато...
Когда я делаю разгрузочный день(кефир+ововщи), тоже голова покруживается...