Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Хорошо. Пожалуйста напишите, где прочесть и что именно. Заранее благодарю + сегодня попозже постараюсь найти нужное. Буду смотреть в личном кабинете и в шапке профиля (пока не знаю, что за шапка Мономаха такая)

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6263&page=28 В 57 лет начал голодание на 50 КГ

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

если я правильно понял, надо зайти в профиль, для чего нажать треугольник справа от ника jdt, откроется меню:
посмотреть профиль
отправить личное сообщение
отправить сообшение по электронной почте
http://golodanie.su/forum/member.php?u=13905

чтобы редактировать свои данные, ищем наверху страницы меню с названием
- мой кабинет -
входим и слева страницы ищем меню
- редактировать данные
- Редактировать email и пароль

Личное сообщение размещается на этом сайте, email это электронная почта на другом сайте

(ПС: про похудение мне актуально, но ищу способ не откатываться назад, а то качели веса надоели)

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Всё, вроде, понял. Написал Виктору8 на его почту.
Сегодня продолжил крошить=строгать = делать огромную миску салата "Ботва". Также съел ещё одну упаковку отрубей. + Съел три яйца вкрутую + Выпил стакан какао без сахара + 1,5 литра молочной сыворотки + 0,5 литра кефира 2,5%. Съел две капсулы ОМЕГА 3.
Буду продолжать плавать в бассейне 3 раза в неделю. Из упражнений 1. дыхателные упражнения нашел в интернете по нащзванием "3 дыхания от ДАВЛЕНИЯ - для снижения повышенного давления, лечения гипертонии и аритмии" (буду делать по утрам) 2. Знакомый поставил под сомнения упражнение йогов НАУЛИ. Мол, после выполнения может подняться давление. Вес держится 81-82 кг. То есть похудел на 54-55 кг с 2009 года.

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Все нормально, почта работает.

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

2 сентября. Сегодня заинтересовался панкреатитом. Его у меня пока нет. Но посоветовали не злоупотреблять огромными мисками овощных салатов во имя здоровья поджелудочной железы. Нашел в интернете, что "​питаться следует маленькими порциями и часто до 5-6 раз. За один прием желательно съедать не более 300 грамм". Это правило я нарушаю ежедневно. 1. Утром натощак выпиваю по японской методике 0,8 литра воды 2. Салата "Ботва", состоящего прежде всего из сырых овощей, съедаю неторопливо в течени 1 часа 1-2 кг (в нем вероятно 50% все той же воды) 3. перед или после выпиваю ещё 0.5 литра 2,5%-ного кефира 4. Далее в течении оставшегося дня выпиваю до 1,5 литра молочной сыворотки.
ДАлее есть сомнения в целесобразности потребления 200 граммов томатной пасты, которая входит в ежедневную миску салата "Ботва" (в нем обычно от 15 до 20 ингридиентов). Высылаю две свои картинки 1. Это состав салата "БОТВА" https://a.radikal.ru/a26/2109/48/27b2f510a81c.jpg 2. Как я выглядел и как выгляжу сейчас после похудения https://a.radikal.ru/a16/2109/f4/886a72198823.jpg

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Мой терапевт приказал (порекомендовал) больше не худеть. Остановиться. Много двигаться и продолжать питаться, как питаюсь сейчас.

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

салаты вроде бы поджелудочную не напрягают, разве что масла добавить слишком много, и то жирами занимается печень. Поджелудочная занимается белками.

Растительная пища насыщает ненадолго, потому вегетарианцу хочется есть часто, как корове. Травоядные непрерывно жуют. Масло и мясо меняет ситуацию, и тем кто хочет есть редко, надо белковое питание хищника, мясо или жир или орехи и бобовые.

Мне кажется, мясо в ежедневный рацон ввели промышленные предприятия, чтобы рабочие не жевали постоянно и не бегали с конвейра на перерывы. Мясо дает длительное насыщение. А профинансированная наука белковой теорией поддержала техническую революцию.

Здорово! :super:

Для наглядности вставлю Вашу картинку в сообщение

( для этого надо нажать иконку http://golodanie.su/forum/images/editor/insertimage.gif и ввести адрес картинки)

https://a.radikal.ru/a16/2109/f4/886a72198823.jpg

Отлично выгядите, отличный результат! :good:
Успехов!

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Отлично выглядите! Гораздо моложе своих лет!
Интересен Ваш опыт!
У меня тоже 6 лет назад был инсульт. Я сравнительно быстро восстановился благодаря голоданиям, ходьбе, бегу и другим физическим нагрузкам.
Ваш дневник будет полезен многим у нас на Форуме.

Re: После 3 инсультов и голоданий в 67 лет
 

Про мясо и масло растительное вы написали все правильно. Хуже того: 1. раньше было много физического труда. Рабочим требовалось много энергии. Поэтому справедливо стремились к максимальной калорийности. Ныне в 2021 году я ем строго 1. отруби, хлеб никогда уже год не ем 2. мясо редко, очень редко и только куриное филе 3. Из яиц по причине аллергии удаляю желтки = это кстати помогает уменьшить их калорийность 4. пью много воды. молочной сыворотки, какао без сахара и молока. Редко пью каркаде. Ещё из "белков" пью ежедневно кефир 2,5%. То есть я убрал калорийные хлеб, сахар, желтки, жирный творог, масло и т.д. Просто вредную из-за отеков соль.