Re: Голодание + спортзал
 

Вроде как ЖКТ проснулся, может и обойдусь. Сейчас на утро намешал себе кипятка с лимоном, буду желчь гонять.

Сегодня продолжу есть салатики + тушеные овощи (кабачок, капуста, морковь, помидор) и несколько кусочков сала.

Re: Голодание + спортзал
 

Четвертый день выхода, вес 84,1 кг. Питание на сегодня - овощное рагу с брокколи без соли, овощной салат, несколько кусочков сала, кефир, черешня, арбуз. Завтра планирую добавить вареные яйца, 2-3 штуки.

Сил по-прежнему нет, растренированность полная. Сделал несколько подходов отжиманий с колен, во второй половине дня попробую еще. ЖКТ работает понемножку, видимо еще не заполнился съеденной клетчаткой

Re: Голодание + спортзал
 

С голодухи часто такое бывает. Надо себя заставлять. У меня даже когда после суточного голодания выхожу на зарядку - первый километр ПОЛНОГО БЕССИЛИЯ. Потом все включается, через 30 минут я огурцом и уже охота отжиматься и подтягиваться)!

Re: Голодание + спортзал
 

Вернулся в спортзал, сейчас хожу ежедневно уже третью неделю. Ввел 36-часовую пищевую паузу по понедельникам, вес держится практически на уровне с которым закончил последнее 5-дневное голодание. Сегодня 84,8 кг

Re: Голодание + спортзал
 

У меня такой же вес сейчас.

Re: Голодание + спортзал
 

Решил зайти на очередное голодание, срок пока не загадываю, но цель влезть в одежду, которую носил год назад, а то лежит на полке пылится. По возможности каждый день буду продолжать ходить в спортзал, чтоб сохранить мышечную массу, не хочется делать перерыв в тренировках.

Сегодня день первый, вес 86,2 кг. Днем выпил слабительное, жду пока подействует :D Был в спортзале, часовая силовая тренировка на плечи по обычной программе.

Re: Голодание + спортзал
 

День второй, вес 85,1. Что-то вчерашнее слабительное нифига не сработало, пришлось сегодня делать клизму. Получилось весьма результативно, столько носить в себе на голодании было бы явно лишним :D

Буду ли делать дальше пока не знаю, если и буду, то через день. По плану сегодня небольшая прогулка и спортзал.

В спортзале осилил сет на грудь+трицепс с весами прошлой недели, но в некоторых подходах пришлось сократить количество повторений. В целом ощущается определенный упадок сил, дальнейшие тренировки буду делать не увеличивая веса прошлой недели (до этого каждую неделю накидывал по 1-2 кг в зависимости от упражнения).

Re: Голодание + спортзал
 

День третий, вес 83,9. Был в спортзале, часовая тренировка на бицепс, по распорядку еще был пресс, но сил уже не хватило. Самочувствие нормальное, ничего не болит не беспокоит, планирую еще выбраться на прогулку.

Днем выпил чашку кофе, выкурил одну сигарету (захотелось, так курю электронную). Не 100% ЗОЖ, но что поделать :oops: Есть хочется умеренно, в основном в моменты контакта с едой или при ее упоминании в рекламе или текстах, которые читаю.

Под вечер начинает хотеться есть, надеюсь, что это пройдет, когда начнется эндогенное питание.

Re: Голодание + спортзал
 

zegnamean, успехов Вам, Евгений. Пусть всё пройдёт максимально полезно для организма.

Re: Голодание + спортзал
 

День четвертый, вес 82,9 кг. Вес уходит хорошо, причем уходит с моего больного места - талии, сегодня уже влез в старые джинсы. Пока со скрипом, но тенденция явно положительная.

Проснулся сегодня раньше обычного, в 8 с копейками. Ощущается небольшой упадок сил, днем ездил по делам, потом в спортзал, сет на спину (моя самая нелюбимая тренировка). В некоторых упражнениях пришлось заметно снизить вес, но всю программу все-таки осилил. После тренировки ненадолго зашел в сауну, пропотел.

После зала сделал 2 клизмы, первая вымыла два небольших кусочка, вторая вышла только водой. До чистой воды себя не мучаю, по мне это уже перебор, по крайней мере пока нет откровенно плохого самочувствия из-за интоксикации. Голодание пока планирую продолжать, хочется довести вес хотя бы до 80 кг, а там посмотрим.