Re: И снова каскады.
 

Нет, конечно. Совсем не то же самое. Ну если говорить не про калории (бананы и конфеты это даже по калориям не то же), а про полезность/вредность

Re: И снова каскады.
 

Смотря что называть полезностью...Понятное дело,что во фруктах еще есть витамины и миниралы. А если смотреть с точки зрения, как поднимается инсулин, то тоже самое...

Re: И снова каскады.
 

Добрый вечер.
2 день голода

Вес 72.9 рост 159 отвес 100 гр

После всего,что я вчера съела и почти не двигалась весь день - это даже хорошо.
Сегодня опять же позавтракала и голодаю опять до утра. Конечно же, кто-то может сказать, что это и не голодо совсем, а для меня это подвиг. Днем голод переношу хорошо,особенно ели чем-то занята, а вот ночью часто просыпаюсь и под утро начинает голова болеть.
Что еще хочу сказать, почему хочу голодать.
Конечно же здоровье. У меня гипотиреоз .Голоданием его не вылечишь,но общее состояние точно улучшиться.
Денсна-это моя боль...периодически воспаляются и иногда болят.
Много лет у меня болела голова. Месяц назад была у нервопатолога и мне поставили диагноз - мигрень. ГОлова болит каждую неделю. Часто бывает по определенным дням. Я стараюсь не пить таблетки,но иногда это не возможно. Выписали триптаны,но я не тороплюсь их принимать. Пока помагает парацетомол...но не всегда.
Из положительных моментов. Пока не работаю, много гуляю. И это у меня в качистве спорта.
Сегодня за день прошла 10.5 км. Вечерняя прогулка составила 8 км. Хожу быстрым шагом . И еще приседаю . После того, как упала,не приседаю. Болит в районе копчика. Но скоро опять начну.
В планах заняться йогой.:idea:
На затра у меня задача контролировать себя с едой и непереедать:blush:

Re: И снова каскады.
 

Ну полезностью надо называть то, что ей является. и поднятие / понижение инсулина тут не критерий. Если, допустим, у вас какое то заболевание, при котором повышение инсулина критично настолько, что финики якобы усугубляют состояние, то правильной формулировкой является что-нибудь типа "для меня финики и бананы нежелательны".

Re: И снова каскады.
 

Ну так раз поднимается инсулин, а он у всех поднимается, то значит ты живая, гормон выполняет положенную работу и оснований для паники не вижу. Может быть если это как то ухудшает самочувствие или другие отрицательные сигналы от организма?

Re: И снова каскады.
 

Конечно же вы правы и я с этим не спорю. Но для поджелудочной железы скачки инсулина хоть от бананов, хоть от конфет не очень хороши. А сказать на 100% ,что моя поджелудочная здоровая, я не могу. И как я уже писала выше, ей все равно,что я съела: банан или конфету.

Re: И снова каскады.
 

Только если этот инсулини поднимается слишком часто, то потом организм перестает на это реагировать и получается диабет...
На самом деле, я с вами не спорю. И конечно же стараюсь все сладости заменить на фрукты-сухофрукты. Но не всегда это получается.
Я вообще люблю яблоки,груши,сливи...но вот сейчас потянуло на бананы. К чему бы это?

Re: И снова каскады.
 

Добрый вечер.
Вес 72.65 рост 159 отвес 250 гр

Сегодня чувствовала себя утром хорошо, голова не болела. Плечо сегодня лучше,чуть-чуть боли осталось.
Весь день котролировала себя. Не перекусывла. А вот вечером так захотелось сладкого после ужина...съела 1 конфетку. Раньше одной конфеткой не обходилось...
Из хорошего - за день пройдено 10.5 км Из физ нагрузок- это все пока.

Re: И снова каскады.
 

Так фрукты это и есть сладости, только более полезные, потому что сбалансированы лучше по нутриентам. А инсулин всегда поднимается и на все продукты, это нормальная работа гормонов. Например на молочные продукты он очень сильно поднимается. А например медленные углеводы(каши) в кишечнике превращаются в тот же самый сахар(глюкозу), но превращаются медленно и потому подъем инсулина отсроченный. Я бананы ем по 0,5 шт. за один раз не больше, но не осуждаю тех людей, кто съест целый банан.

Re: И снова каскады.
 

Да, все верно. Я же не спорю. Но если в питании много быстрых углеводов,много перекусов, то поджелудочная железа ну очень устает:-(