Re: Дневник голодания от Murmur
 

Support, моему организму хорошо. Сегодня он бегал на рынок за овощами, а потом делал генеральную уборку на кухне. Если организм чувствует себя хорошо - значит все правильно.
Во-первых, это наверно потому, что это уже не первое мое голодание и он немного привык.
Во-вторых, я ем яблоки без кожуры. У меня из одного яблока такого получается где-то четверть стакана сока. И три грамма жмыха. Так что мои яблоки сильно не отличаются от сока в первый день.
Хотя, может я конечно и не права и нарушаю все правила.
Вам следовать за мной настоятельно не рекомендую. Будьте строги к себе и четко следуйте источникам. Я тоже так поначалу делала.
Сейчас я уже немного себя изучила и стараюсь делать так, как организм подскажет.

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Хурма это супер, тоже мой любимый фрукт, могу его тоннами кушать! Жалко только что он так мало бывает, пару месяцев в году...

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Что я съела на третий день выхода:
1. Несколько столовых ложек активии
2. Яблоко без кожуры – 2 шт
3. Хурма – 1 шт
4. Персик – четвертинка (потом выкинула – персики в этом году были уже невкусные)
5. Виноградины – с десяток
6. Дыня – 2 кусочка.
7. Пюре из слив.
8. Тушеная на воде капуста – 3 ложки.
В середине дня случился стул. И потом было еще пару раз. Так что кишечник заработал и уже все может выводить наружу. Это лично меня очень радует. Кстати, стул случился после употребления пюре из слив, что вполне логично и естественно.
Хотя ощущения такие, что желудок может переварить только очень легкую пищу и только в очень малых количествах. Как будто заново ходить учится. Делает несколько неуверенных шажочков и потом сидит отдыхает. И за ним очень следить нужно, чтобы ничего лишнего туда не напихать.
Физическое самочувствие улучшается, силы постепенно возвращаются. Выезжала вчера на центральный рынок на маршрутке, принесла с собой дыню в 5 кг и 2 кг слив. То есть всего груза в 7 кг. Было нести нормально.
Кстати, мой вес сейчас 51 кг. По сравнению с 47 кг, что были после прошлого голода в 24 дня тоже выше. :-)

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Прошел четвертый день выхода:
1. Несколько столовых ложек активии
2. Яблоко без кожуры – 3 шт
3. Хурма – 1 шт
4. Виноградины – с десяток
5. Дыня – 2 кусочка.
6. Пюре из слив.
7. Тушеная на воде капуста с морковью– 3 ложки.
8. Суп-пюре из тушеной на воде тыквы.
Лишний раз убедилась, что очень важно пить достаточно воды на выходе. Иначе организм начинает вытягивать воду из каловых масс, а это потом совсем неприятно при опорожнении. В остальном все нормально.

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Многоуважаемая Murmur, благодаря вам я зарегистрировалась, до этого я просто была постоянным читателем форума, и вот почему. Я внимательно читала ваш дневник и меня поразило, что вы в июле начали голодать при весе 60-62 кг, поголодали , похудели и в октябре снова принялись за голод, и опять же при весе 62 кг. Вы, за промежуток в 2-3 месяца опять набрали много кг. Я обращаюсь к вам с вопросом: чем же вы питались в эти месяцы между голодовками? Не вредны ли такие перепады?

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Mishel,
Я голодала не для похудения, а для оздоровления.
Питаюсь я обычно кашами, тушеными овощами, свежими овощами, фруктами и кисломолочными продуктами.
А вес такой мне комфортен при моем росте. (178 см)

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Mishel, здорово что вы зарегистрировались, теперь вы сможете скачать из библиотеки книги по лечебному голоданию. И узнаете, что после голода организм очень быстро востанавливается и набирает свой нормальный, комфортный вес. Это одно из преимуществ лечебного голодания, что оно оздоравливает, а не приводит к истощению

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Пятый день выхода
1. Несколько столовых ложек активии
2. Яблоко без кожуры – 1 шт
3. Виноградины – с десяток
4. Пюре из слив – 3 раза
5. Суп-пюре из тушеной на воде цветной капусты со свеклой
6. Суп-пюре из тушеной на воде тыквы со свеклой.
7. Мед несколько ложек.

Шестой день выхода
1. Несколько столовых ложек активии
2. Яблоко без кожуры – 2 шт
3. Хурма – 1 шт
4. Дыня – 1 кусочек.
5. Пюре из слив – 2 раза
6. Суп-пюре из тушеной на воде цветной капусты со свеклой
7. Суп-пюре из тушеной на воде тыквы со свеклой.
8. Мед несколько ложек.

Re: Дневник голодания от Murmur
 

Седьмой день выхода
1. Несколько столовых ложек активии
2. Хурма – 1 шт
3. Груша - 1 шт
4. Виноградины – несколько штук
5. Пюре из слив – 2 раза
6. Суп-пюре из тушеной на воде капусты брокколи со свеклой
7. Суп-пюре из тушеного на воде цукини со свеклой и морковью.
8. Гречка вареная несколько ложек с капелькой растительного масла.
9. Мед несколько ложек.
Восьмой день выхода
1. Заквашенное активией деревенское молоко – 2,5 стакана
2. Яблоко – 1 шт
3. Дыня - 2 кусочка
4. Сливы – 2,5 десятка
5. Гречка вареная с немножко грибами
6. Вареная картофелина и салат из огурца и помидора, заправленный сквашенным деревенским молоком.

Re: Дневник голодания от Murmur (14 + 30)
 

Девятый день выхода
1. Заквашенное активией деревенское молоко – 2,5 стакана
2. Дыня - 2 кусочка
3. Сливы – 2,5 десятка
4. Гречка вареная с грибами, помидором, свежим укропом и растительным маслом.
5. Рагу из баклажан с болгарским перцем, луком и морковью в томатном соусе (из двух свежих помидор, размолотых в блендере) с картофелем, посыпанное сверху свежим укропом.
6. Салат из огурца, помидора, оранжевого болгарского перца, листа китайского салата, укропа и растительного масла.
7. Мед несколько ложек
Десятый день выхода
1. Активиа – 1,5 стакана
2. Дыня - 2 кусочка
3. Яблоки – 3 штуки
4. Гречка вареная с грибами
5. Рис вареный с тыквой
6. Рагу из баклажан с болгарским перцем, луком и морковью в томатном соусе (из двух свежих помидор, размолотых в блендере) с картофелем.
7. Одна картошка из Крошки-Картошки с ложкой грибов в сметане
8. Салат из свежих помидор, огурца, берца болгарского, китайского салата, укропа и брынзы в мизерных количествах
9. Финики несколько штук
10. Грецкий орех 3 шт