Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

А что Вы кушаете на кето-диете , какие продукты усваиваются лучше всего на ваш взгляд ???? увидел что вы голодали 14 дней - по всем канонам срок довольно маленький для кардинальной смены микрофлоры кишечника , но всё бывает в нашем мире.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Друзья-однополчане, кто-нибудь выходил на реджувелаке из капусты (капустный квас)? Поделитесь опытом, пожалуйста!

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Я не думаю, что микрофлора может измениться за такой короткий срок. Просто, если следовать логике, то организм во время голодания на кетозе и разумно будет выходить на кетозе. Мне очень подошла сыворотка, я выпиваю в день по 1,5 - 2 литра. Воды пью мало - не хочется да и диурез в норме. Ем много овощей - салаты помидоры с огурцами с оливковым маслом, тушеные овощи, омлет, тушеную капусту со свининой, куриные бульоны, иногда свиное домашнее сало. Редко орехи - у меня хорошо идут чаем. Кофе не идет совсем. Очень вкусно - овощные сыроедческие супы. Из молочки - только сливки, топленое масло. Но на кето есть много не хочется. Самочувствие отличное, быстро высыпаюсь, нет слизи в носу, утром всегда приятно во рту. Сладкого вообще не хочется. Немного сложно было на счет чаев и кофе. Я привык пить их с чем-нибудь - сухарем, печенюшкой, блинчиком, а без них, оказалось, что чай и кофе совсем не нужны. Прошло две недели выхода - буду пока продолжать - мне нравиться. Легкость в теле и уме. Не знаю с чем она связана - с кето или с тем, что провел голодание. Но так приятно я никогда еще не выходил и не чувствовал себя после голодания. Ну, и вес - с каким закончил голодание таким он и остается - стрелка прилипла к одной отметке. За это время на овощах и фруктовых соках я всегда прибавлял килограмм 5, не переедая и не употребляя соли. Не знаю, но на мой взгляд - с фруктами не все так просто. Я бы не рекомендовал их использовать как минимум неделю после голодания, для того, что бы продлить кетоз. Хочу попробовать войти еще раз в голодания с кето диеты недельки через две. Почему-то мне кажется, что ацидотического криза в таком случае можно вообще избежать. Нужно попробовать.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Спасибо за ответ - в моём понимании кето-диета это немного по другому , я почему то был уверен что салаты и тушеные овощи это не кето-диета - но все мы разные и у нас разные понятия , еще раз спасибо за ответ.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

5-7% дневной калорийности углеводы, 20 белки, все остальное жиры. А как у вас?

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Попробуйте морковный сок , он хорошо насыщает

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Наконец-то... Спасибо, коллега :good:

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

Подскажите, Столешников советует выходить на фруктовых соках для вывода токсинов из крови и увеличения эффекта голодания, предостерегая от крахмальных соков.
По вашему опыту, так ли это работает на самом деле? Морковный сок прекратит очистку от ядов?


Сейчас 3 день выхода из 22 дневного ЛГ, выхожу на апельсинах, яблоках, грейпах, лимонах. Полёт нормальный, после стакана сока чувствуешь сытость, есть не хочется, особенно после апельсинового, к тому же я его обожаю.
Но вот лежит ещё своя выращенная морковка, тыква, свекла и т.п... лучше пока не начинать их пить, если и так всё идёт нормально?

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

выходите на чем выходится, тут разнообразие ни к чему. Безопасность важнее.

Re: Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.
 

А кто знает, когда можно начинать есть пророщенную пшеницу после длительного голодания?