Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Хоть со спортом хоть без - ускорение метаболизма даст ускоренное старение и раннюю смерть.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Калории - это тупиковый путь. Кому нравится - пусть считает. Но процессы в организме не соответствуют лабораторной горелке. Поэтому объем и состав пищи- гораздо более надежные показатели, без обмана.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

В смысле 4:1:1? Да, белков и углей в районе 75 грамм, жиров где-то 300 и выйдет. Если была физнагрузка, то в тот день и на следующий чуть больше, если без - меньше. В среднем 3000-3500 кал. На 93 кг веса вполне нормально я считаю. Диапазон даже больший я бы сказал. Могу потратить за день и 8000 кал, естественно чтобы это было возможно, то нужно немало есть и восстанавливаться потом придется большим кол-вом еды. Чудес не бывает, это только у солнцеедов.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Это позапрошлый век. Сейчас энергообмен подсчитан в самом организме. Горелке не соответствуют белки например (поскольку сгорают в организме не полностью). Но в любом случае никакого обмана и грубых ошибок в этих вопросах не было и нет. Советую вам заняться самообразованием, чтобы не засорять тему подобными невежественными глупостями. Читайте исследования, а не инет-выдумки.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Исследования кто-то заказывает и оплачивает под свои интересы. И эти интересы вряд-ли совпадают с моими. Посмотрите сами- по любому вопросу целый спектр мнений.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Это да, а по объему что выходит примерно?

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Яичница на сале на завтрак, Суп и тарелка жареных кабачков со сметаной в обед, ну еще чашка сметаны может, ну и тарелка мидий в соусе с пюрешкой или рисом на ужин. После могу еще добавить какой-то кисломолочки. Как пример. Т.е. вполне традиционное меню.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Вы интересуетесь долгожительством, но не интересуетесь питанием самих долгожителей? :-)
Вот ссылки на материалы по животным жирам, сейчас на западе стали появлятся и научные исследования, если вам нужен сухой текст о мышах - я поищу. По долгожителям посмотрите пожалуйста сами, эти люди сами рассказывают, что кушают - тут исследования не нужны, я всегда неизменно нахожу, что в их рационе присутствуют какие-то из вот этих 4 вещей в больших количествах: сливочное масло, сало, жирная рыба, печень.
Я бы на вашем месте осторожно вообще относилась к научным исследованиям - они заказываются огромными корпорациями индустрии питания - а жизнь все расставляет по местам и весь опыт долгожителей явно идет "вразрез" с тем, что сейчас принято "здоровым питанием".

http://www.dietdoctor.com/stunning-s...ropean-paradox

http://www.dietdoctor.com/stunning-s...ropean-paradox

http://articles.mercola.com/sites/ar...ated-fat1.aspx

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Я просил ссылки хотя бы на одно исследование (о питании долгожителей) в потверждение, а эти ссылки - полная ерунда. Я читал о питании долгожителей ряд исследований, и нигде ничего выдающегося, что отличало бы их рацион от обычных (короткоживущих) людей из той же местности, не видел. О том же говорят и геронтологи - долгожители питаются так же, как и те кто живет рядом с ними.

Re: Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию
 

Всё на месте: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=16222 Очевидно ты попал в одноименный "основной" дневник голодания, там могут писать только авторы.