Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 2.

Ну вот, другое дело - первый день прошел на отлично. Если не считать не кстати нагрянувшей бодрости и потливости (но в последнем сам виноват - включил обогреватель). К счастью, послевкусия от новой композиции нет, так что никаких лишних хлопот.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Как и следовало ожидать, 700 ккал не хватило для упреждения голода. Сорвался вчера на сухой Нутрилон, опять ел соль, коленка "взорвалась"... Поэтому сделаю, как и планировал изначально, 800 ккал. Возможно и кофе оказал негативный эффект - ведь он учащает сердцебиение и дыхание (действительно ощущалось), что повышает траты энергии и соответственно аппетит. Так что уменьшу кофе.

Новый режим: 6 раз в день по 28 г Нутрилона, растворенного в 60 мл горячей воды с кофе (примерно по 0.2 г).

Всего в сутки: Нутрилон 168 г (800 ккал, 16-41-90 БЖУ), кофе ~1.2 г. Вода 360 мл.

Последние возможные препятствия устранены, так что теперь должно сработать. Сегодня начал, опять с нового листа. Если снова не заладится, придется терпеть, так как дальше улучшать уже просто некуда и нечего.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 2.

Прободрствовал вчера на 3 часа больше. Поскольку я ем каждые 3 часа, съел дополнительную порцию на всякий случай. Сегодня утром наоборот пропустил первую, для компенсации.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 3.

Вчера периодически учащенное дыхание, жарко, потливость. Ночью при засыпании неприятно перехватывало дыхание, поэтому на всякий случай выпил немного воды (34 мл) с кофе и съел соли (0.6 г). После этого не наблюдалось.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

День 4.

Ночью опять был прилив бодрости, уснул много позже и в итоге проспал всего 3 часа. При этом легко смог удержаться, чтобы не съесть дополнительные порции. Возможно, обезвоживание уже "серьезно поговорило" с аппетитом.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Чувство голода, увы, вновь вернулось, спровоцировав срыв. Так что решил использовать опробованный метод для долговременного снижения чувства голода - сухое голодание. По опыту, для этой цели надо не менее 4-х суток. Но постараюсь сделать 5, для надежности. Начал утром 30 мая, то есть уже сутки на СГ провел. Легко зашел. Так что есть надежда что получится.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Только сейчас глянул записи, и сразу шокировался - отвес за 1-е сутки СГ - 700 грамм! Обычно у меня за 1-e сутки много (до 4500), а не ранее чем через 1.5 суток, и до самых 5-х (дальше не заходил) обычно устанавливаются стандартные отвесы - 1000 г/сут. 700 г такой отвес был у Gold-orhi на СГ (и то не с 1-ых суток), но она на ультра малоедении!

Скорее всего, у меня это от сочетания двух причин: организм уже частично обезвоженный, и приспособленный к экономии воды.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Через 1.5 суток СГ почувствовал голод. Небольшой, наверно можно было легко переждать (вскоре проходит обычно). Но возникла мысль: всё-таки организм уже обезвоженный, и приспособленный к экономии воды, и питание необычное. В таких условиях ещё никогда не был. Что если попробовать выйти сейчас, что будет? Раньше скорый выход из СГ (после всего 1-3 суток) заканчивался грандиозным срывом. Вышел. Увы, новые условия не помогли. Всё закончилось тем же что и обычно. Так что, начал новое СГ вчера.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Отложил пока попытки СГ, чтоб проверить новые идеи. Последняя вроде работает, но посмотрим, долговременный ли эффект.

Re: Low Water --> Slow Metabolism
 

Попробовал без воды совсем:

Увы, только 2 дня так протянул, а на 3-й сорвало жутко. С другой стороны, преимущество такого метода - наедаешься малым количеством, если есть раз в день утром, весь день нет чувства голода и не надо есть каждые 3 часа - удобство плюс душевное спокойствие. Так что в ближайшие дни попробую это с модификацией: есть раз в день утром в сухом виде, но и от воды не отказываться. Пить также раз в день утром предпочтительнее для удобства-спокойствия.