Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Знаете, я всегда хотела жить долго, 105 лет минимум, не знаю откуда такая цифра) но в последнее время смотрю на гадких склочных злых людей и думаю-ну вот проживёт такой человек долго, а смысл этого? Коптить небо, делая зло людям-зачем? Неужели мы рождены для того, чтобы тратить своё время, чтобы доказывать с пеной у рта, что именно моя система оздоровления самая лучшая? Разве в этом смысл жизни? Извините, наверное сумбурно написала. Просто последнее время приходят мысли бессмысленности вот этой муравьиной возни с зожем. Я не хочу, чтоб меня вспоминали потом как чудачку, которая все время голодала, как то там дышала и странно питалась, я хочу чтоб меня помнили по моим добрым делами.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Вот, и еще неизвестно что хуже:D. С другой стороны если человек хочет экспериментировать, то и пусть питается чем хочет, имеет полное право, если не пытается навязывать свою точку зрения другим, иначе к ноге батарею и в реку. Ограничения вводят для себя даже спортсмены и танцоры. У меня знакомая балерина была она держала урезанную диету строго пока танцевала, потом когда вела всякие кружки танцев и аэробики уже меньше держала диету и в 50 лет вообще отпустила все ограничения.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Сергеев, я не отрицаю ограничения, у меня их самой достаточно. Но мне кажется, не нужно так зацикливаться-здоровье для жизни, а не жизнь для здоровья. Просто мне кажется достаточно поддерживать здоровый вес, не обжираться и не есть всякий пищевой мусор, двигаться, ходить по возможности-и этого достаточно для жизни. Профессиональные стройные-балерины, актёры, спортсмены и модели-это особый вид людей, у них всё сложнее конечно и по нагрузкам и по питанию.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

105 годочков - это хорошая цель даже для долгожителей. Но я не загадываю, сколько кукушка мне нагадает, все будут моими без остатка.)
Как говорится, расскажите Богу о своих планах, чтобы он посмеялся над ними.
Мне важно качество жизни, без болезней, с хорошей мобильностью и т.д. Стараюсь жить так, так будто это последние дни моей жизни.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Почитала про камни в почках. Есть некоторые закономерности.)
Я забегаю на 4 этаж каждый день по нескольку раз, когда дома. Может быть поэтому у меня нет камней в почках.)
Спросила у соседей, не мешает ли им топот македонского коня, вернее кобылицы, каждый день.)
Говорят, что не замечают, ведь я бегаю «элегантно».) Ну, наверное, просто вежливо отшутились.)

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Ну а если серьезно:
когда люди худеют резко, жир, белки из тканей и т.д. расходуются очень интенсивно. Продукты метаболизма, в том числе и холестерин, уходят в печень, а оттуда выбрасываются вместе с желчью. Избыток холестерина уходит в осадок, и постепенно начинают образовываться камни в печени.
При этом повышается уровень креатинина и мочевой кислоты в организме, что может спровоцировать подагру и образование уратных конкрементов в почках у людей, генетически склонных к этому.
Даже длительное интервальное голодание может приводить к этому.
Чтобы избежать этого, следует худеть не более 5 кг в месяц. В некоторых случаях не более 3-4 кг. в месяц.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

смысл бега по этажам при камнях больше в спусках, а не в подъемах

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Ведь для того, чтобы подняться, нужно спуститься. Поэтому несколько спусков в день. Я же не Рапунцель, чтобы на косе вниз спускаться. В этом случае у меня были бы руки с мускулами как у приматов.)
Вообще-то изначально это была шутка.
Помню, раньше были вывески, что-то вроде «чисто там, где не сорят».
Т.е. если в почках нет изначально камней, то и сыпаться даже песку нет никакой возможности. Похоже, что выражение «у кого-то песок начал сыпаться» заиграло новыми смыслами.)
P.S. Я принципиально не использую лифты.

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

Добрый, добрый день.
Из последнего:
У меня теперь икроножные мышцы стали похожи на оные танцоров балета.) Я хотела в первую очередь укрепить мышечную ткань сердца, но похоже и другие мышцы стали не в меру развиваться.)
Хорошее питание (включая горчицу)), свежий воздух, солнце, прекрасный сон и отсутствие стрессов творят чудеса.)

Re: Потенциальные эффекты злоупотребления голоданием/неправильное голодание
 

У меня даже крепатура возникла на правой икроножной мышце. Сделав самодиагностику на этой икре, я выяснила, что с большой степенью вероятности это не тромбоз, а крепатура. Но поскольку она возникла на одной стороне, пришлось мне сдать кровь на д- димеры, чтобы исключить тромбоз и варикоз (у родственницы варикоз, поэтому настороженно отношусь к подобным симптомам). Оказалось, что у меня идеальные показатели по димерам и не только.
Вообще считается, что крепатура это последствие микротравм или метаболических стрессов, чаще после интенсивных тренировок. Спорят, то ли это накопление молочной кислоты, лактата, просто наличие микротравм и т.д. В течение 48 часов все симптомы прошли и хочется летать. Хотя я не могу теперь просто медленно ходить, хочется в манере спортивной ходьбы или даже бегать.)