Re: Кетогенная диета
 

На детках выяснили что перейти на кето проще через короткое СГ или ЛГ, чем переползать на жирной пище.

Re: Кетогенная диета
 

Отчет за первые 8 дней кетогенки/низкоуглеводки. Конечно, это только адаптационный период, так что пока рано расстраиваться что показатели далеки от ожидаемых. Тем не менее, то что за 8 дней средняя калорийность составила 1300, а вес не упал, обнадеживает - cнижающий обмен эффект лоукарбс налицо.

Удобно, что считать ничего не нужно вообще. Вся работа только потратить пару минут утром чтоб всё взвесить и вписать, и далее всё что нужно считается и заполняется автоматически (из-за формул Excel).

Re: Кетогенная диета
 

так а что ел-то?
ты уж лучше выкладывай таблицы прям в сообщение, а то прям гемор - скачай архив открой архив.

Re: Кетогенная диета
 

меня заинтересовал вопрос кетогенной диеты через кожу.
Сами можете попробовать: возьмите в руки шоколадную плитку, наденьте поверх одноразовые пластмассовые перчатки. Можно такое сделать и с ногами, на ночь, но лучше для ходьбы, так быстрее всасывается.
Или Масло дерева ши: в Африке оно широко используется в пищевых и лекарственных целях и является основным источником пищевых жиров.
http://en.wikipedia.org/wiki/Shea_butter
Вот вам и длительное голодание и отдых для ЖКТ.
Это не рекомендация, так как я не уверен в возможных негативных последствиях. И не все масла хорошо впитываются через кожу, см. напр. Аюрведу. Сыр Будвиг cottage cheese хорошо впитывается через ноги, такое наслаждение, особенно при длительных велогонках.

Re: Кетогенная диета
 

Там всё указано. Эксель иначе только картинкой, но графика растром... уж лучше сделать 3 лишних клика))

Re: Кетогенная диета
 

Нынче настоящий шоколад из какао бобов такая же экзотика как и масло дерева Ши вне Африки.
Вопрос лучше так поставить: какие жирные кислоты хорошо впитываются через кожу при разогретом состоянии тела и открытых порах кожи?
Тогда их можно и в других, более доступных маслах, поискать.

Re: Кетогенная диета
 

я правильно понял это Ваш личный опыт?
если да можно поподробнее, как и сколько времени делали, количество, что еще ели, пили? какие-то процедуры? ну и результат какой получили в плане здоровья?

Re: Кетогенная диета
 

случайный личный опыт. Например с йогуртом Будвиг, закупил много, в холодильнике, потом решил покончить с поеданием молочных продуктов. Не выбрасывать же йогурт, решил использовать для наружного применения, результат положительный. Сейчас не пользуюсь, много мороки и нет теоретической базы.
Основываюсь на опыте красавиц, которые подпитывают лицо разными кремами и маслами, что даёт лишь временный эффект, а потом кожа быстро увядает. А может она требует ещё большей порции? как с кофе?

Re: Кетогенная диета
 

масло ши получу через неделю, отпишусь о своём опыте.

Re: Кетогенная диета
 

Отчет за 11 дней ореховой кетогенки/низкоуглеводки.

Ввиду отсутствия ограничений, по выработанной за десятилетия блюдоманской привычке, очень быстро всё скатилось к обжорству, что естественно не могло не вызвать расстройство пищеварения от обилия специфичных пищевых волокон. Так что следующий заход уже будет обязательно с ограничением - не более 950 ккал/сут.

Добавления углеводов были не потому что их хотелось, а как попытка улучшить самочувствие от переедания. Толку от этого было никакого, а скорее наоборот, так что эту практику дальше продолжать не планирую. Как и предполагал, миндаль со временем вытеснил другие орехи, их расхотелось. Его отличие, там значительно больше белка (15% энергии вместо 9), кальция, и кроме того по кислотно-щелочному балансу он находится в одной группе с грудным молоком.

Из интересных необычных явлений, к концу этой 11-дневки неожиданно обострилась долговременная память. Стал вспоминать уже много лет назад давно и казалось бы безвозвратно забытое. Возможно, орех специально стимулирует память распространителей своих семян, поскольку от этого напрямую зависит его выживание в природе. Известно, что у плодоядных животных (обезьян, летучих мышей) мозг больше относительно размеров их тела, чем у таких же их родственников, но не питающихся плодами. Зоологи это объясняют необходимостью запоминать и держать в уме довольно большую и сложную карту местности с рассредоточенными там плодовыми растениями. Кроме того, и живут они, по крайней мере некоторые, относительно долго (фрукто-орехоядные обезьяны, белки). Поэтому не удивительно, что те растения, которые волею судеб попали в зависимость от распространителей своих семян, вынуждены заботиться о том, чтобы они распространяли их эффективнее и лучше выживали. В результате им приходится увеличивать и поддерживать их большой мозг, улучшать им память, защищать от болезней и продлевать жизнь.