Re: Голодание - первые шаги.
 

В том то и дело Лианочка, что мне уже 1-е три дня очень даже хорошо, а вот потом....

Вообщем проголодала 3, 5 суток и все, закончила. П.ч. плохо спала, утром встала , а меня качает, чуть не упала и глаза плохо видят.

Терпеть не могу такое состояние, сил нет.

Попила сок апельсина, съела яблоко, потом помело.
Стало хорошо. Буду стараться есть сырые продукты подольше.

Похоже мой организм сильно засорен разными консервантами. Много ела разных мясных колбасных изделий, в которых этой бяки пруд пруди.

Re: Голодание - первые шаги.
 

Поскольку организм сильно засорен надо его почистить и самое легкое на мой взгляд, это пост Даниила (спасибо Леди Мурке).

Скопирую некоторые выдержки себе для памяти:

Пост Даниила - эндогенное питание без отказа от твёрдой пищи.
-----------------------------------------------------------------------
(разновидность лечебного голодания (РДТ) на овощах и фруктах, разработанная канд.
мед. наук д-р Евой Домбровской из гастроэнтерологической клиники Медицинского
института в гор. Гданск, Польша) .


Перечисляя, рекомендуются следующие овощи и фрукты:

- корневые: морковь, сельдерей, петрушка, хрен, свекла, редька, репа, редиска;

- лиственные: салат, ботвенный сельдерей, зеленая петрушка, листовая капуста,
сердечник, укроп, травы;

- луковые: лук, лук-порей, чеснок;

- паслёновые: стручковый перец, томаты;

- капустные: капуста белокочанная, краснокочанная, капуста савойская, пекинская,
цветная капуста, кольраби;

- тыквенные: тыква, кабачок, цукини, кавоны, квашеные огурцы;

- фрукты: яблоки, лимоны, грейпфруты.

Овощи и фрукты можно употреблять в виде:

а) сока из овощей и фруктов,

б) салатов из сырых овощей, сырых овощных супов,

г) вареных, тушеных овощей, супов, - на воде без жира

д) ферментированных (квашеных) овощей,

е) отваров из трав, овощей, сырых или сушеных фруктов,

ё) фруктов.

Примерное меню

Завтрак: стакан томатного или яблочного сока, морковного, слабый неслащеный чай,
2 яблока, сырой салат.

Обед: овощной суп, несколько разных сырых салатов, сваренная свекла,
квашеный огурец, салат, теплое щи из капусты и томатов.

Ужин: отвар из трав, яблоко, сырой салат.

Количество потребляемых овощей произвольно, учитывая, что после нескольких дней
исчезает чувство голода, что способствует ограничению количества потребляемой пищи.

В случае вздутия
(метеоризма) следует прибавлять к пище молотый тмин с майораном, или Raphacholin (сок из
репы).

Пациенты с болезнями пищеварительного тракта, например с язвенной болезнью
желудка или катаром кишечника плохо переносят салаты из сырых овощей, и поэтому им
рекомендуется проведение вступительного очистительного сокового курса лечения. Он состоит
в питью сока из моркови в количестве 2 до 3 стаканов 3 раза в день в течение в
среднем 4 дней (до недели). Можно также пить отвары из трав, минеральную негазированную
воду, а также отвар из овощей (вечером залить 1 стаканом отвара из овощей 1
чайную ложечку льняного семени и 1 чайную ложечку пшеничных отрубей и пить утром
на пустой желудок).
Овощно-фруктовая диета поставляет лишь 400 кал.
(а обычная диета около 2000 кал.), что возвращает клеткам их чувствительность
на действие инсулина. Понижается тогда концентрация инсулина в крови, уменьшается
реабсорбция натрия в почках (данные из литературы), что доводит к регрессии всех
заболеваний, принадлежащих к полиметаболическому синдрому (синдрому X).


Во время диеты исчезает ожирение печени, желчь содержит больше желчных кислот
(становится противолитиазной), улучшается пищеварение. С мочой обильно удаляются соли
(песок).

Не отмечено побочных действий диеты, кроме ослабления. В моче временно
появляется ацетон, который исчезает после приема раствора меда или сладких фруктов.

На основании собственных исследований отмечено, что во время овощно-фруктовой
диеты:

а) потеря веса пропорциональна к исходному весу: чем выше исходной вес, тем
больше его потеря. Худые теряют после 2 недель в среднем 3 - 4 кг, а полные 4 - 6 кг.
Пациенты с излишним весом теряют после 4 недель - 8 кг, а после 6 недель диеты -
12 кг. Суточное падение веса больше в начале диеты и составляет 0,48 кг, после
4 недель - 0,4 кг, а после 6 недель - только 0,28 кг;


возврат к раньше потребляемой мясной диете после прошедшего овощного лечения
вызывает рецидив изначальных болезней.

Re: Голодание - первые шаги.
 

СветлаЛюба, присоединяйтесь, я пока на морковном соке, завтра - 4 -ый день. Больше не буду, надо успеть 6 недель до 28.12. отсидеть на посту. Уезжаю на 2 недели.
Предлагаю подробно писать предполагаемое меню на пару дней вперед с подсчетом каллорий - легче будет ориентироваться в продуктах. Потом привыкнем - может и не понадобится.
Успехов!

Re: Голодание - первые шаги.
 

Galya а я специально на одних соках сидеть не буду, п.ч. тогда надо делать клизмы, а я не люблю это дело. Буду сразу есть салаты и пить соки , и отвары, во общем что душа пожелает. И калории я тоже считать не буду. На овощах их не переешь, а яблок сказано есть только 0,5 кг в день, а грейпфрута 0,5 штуки, лимоны - много не съешь.

Так что никаких заморочек. Главное не есть картошку, брюссельскую капусту и бобовые.

С завтрашнего дня начинаю. На 6 недель, до 25 декабря включительно.

Re: Голодание - первые шаги.
 

Приблизительное меню:

Утром буду пить сок морковный , есть 2 яблока, салат сырой (капуста, морковь, лук, чеснок), вместо чая отвар травяной или овощной.


В обед - салат сырой ( капуста, перец болгарский, помидор, лук, чеснок , зелень, яблоко); суп или щи ( капуста, помидор, болг. перец, зелень, лук, чеснок ), соленый огурец и вареная свекла.


Ужин - салат сырой, яблоко, овощной отвар.

Galya , а правильно , надо меню составлять, а изменения в процессе можно добавлять.

Завтра куплю капусту и заквашу по рецепту Мурочки.

Re: Голодание - первые шаги.
 

А мне прийдется считать (я это тоже не очень люблю), но мой организм тяжело с кг. расстается. Да и в 400ккал. влезть не легко. Извините, но ради общего дела немного побуду занудой. На морковном соке (я на нем из-за ЖКТ) стул обсалютно нормальный, клизм не делаю. Моя Муркина капуста уже завтра будет готова. Приятного аппетита.
Кстати, каллории считать очень удобно с помощью счетчика каллорий (правда, там не все, остальное ищу в инете и записываю) быстро и удобно. Завтра в своем дневничке распечатаю на два дня, правда я пока в 400ккал. не уложилась, но я так и планировала - сначала побольше.
Успехов!

Re: Голодание - первые шаги.
 

Очень даже может быть,т.к. именно в этот период организм перестраивается на эндогенное питание,поднимает токсины из органов в кровь-тогда тебе лучше мягко выводить всё это дело-но выводить..Когда стаёт плохо на 3-й день-начинать пить антистрессовый напиток поАракеляну-я только эту тему подняла в дневничке моём-посмотри,там где 21-ое голодание,на последней или предпоследней страничке..Голодается на таком коктейле оооочень легко,токсины уходят и организм очищается..жалко,что я твоё сообщение поздно увидела-3,5 дня потеряла..ну ничего,ты можешь после этого продолжить-не переживай..В самый разгар голодания(запиши,если хожешьь,чтобы не забыть) если становится уж очень плохо-можно выпить апельсиновый разбавленный сок..1:1 с водой..и дальше голодать.Сосотояние сразу же улучшается,пищеварение не запускается и все довольны..Ещё!!!!Ты можешь попробовать просто голодание на соках после 3-4 дней водного..Тебе будет только польза..
Давай,Любочка,крепись и лечись,тем более твоими "богатствами"..
Удачи,солнышко!!!

ГОЛОДАНИЕ НА СОКАХ. В строгом смысле слова этот вид

«голодания « нельзя назвать голодом. Это соколечение или

отваролечение, во время которого достигается сильное ощелачивание

организма (в случае сокотерапии) и за счет этого вымываются кислые

продукты обмена и шлаки. Его можно проводить на самых

разнообразных соках и отварах. В зависимости от индивидуальной

конституции, виноградный сок рекомендуется для лиц «Ветра «;

гранатовый, клюквенный, отвар шиповника, ли монный сок,

разбавленный водой, — для лиц «Желчи «, и яблочный

сок — для лиц «Слизи «. Вообще, вариантов очень много, все

зависит от сезона года и наличия продуктов. В каждый день такого

«голода « выпивается литр или полтора сока. Его можно

разбавлять водой (лучше талой и омагниченной). Можно использовать

антистрессовый препарат Аракеляна. Вот его рецепт: на 1 килограмм

веса тела берется 0,01 грамма пищевой лимонной кислоты, 0,01

миллилитра настоя мяты, 2 грамма натурального меда и 2 миллилитра

воды. Это норма на 6 дней. Если вы весите, к примеру, 80_кг и

голодаете 3 дня, берите соответственно 0,4_г лимонной кислоты, 0,4_мл

настойки мяты, 80_г меда и 80_мл воды. Разделите это на три части и

принимайте по одному разу в день.

http://razumlife.narod.ru/golod.html

Re: Голодание - первые шаги.
 

Это здорово, что стул на соках присутствует.

Спасибо, если распечатаешь.

Re: Голодание - первые шаги.
 

Спасибо Лиана, после поста попробую соки. А то что на голодании можно попить сок апельсина меня удивило. И антистрессовый напиток - это же вкусно! Знала бы попила, может и дальше смогла бы голодать. Ну ладно, набираюсь опыта постепенно.

Re: Голодание - первые шаги.
 

А я думала, когда начинала эту тему, что тут все знают об этом посте и много кто на нем сидел :D