Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

а если я больше сегодня ничего не буду, то ничего? А то я что-то реально испугалась

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

Вот с этими глупостями надо завязывать. Не надо себя так ругать и истязать. Типа я объелась, больше так не буду. Живи спокойно, захочешь кушать - ешь! ИМХО.
А в салат для сытости можно немного брынзы добавить, оливки или маслины(они тоже сытные), ну хлебцов тоже мне кажется можно несколько штук, не страшно.
А в белке я вообще ничего страшного не вижу. Кто сказал, что будут отеки? Мне кажется от 100 гр отварной грудки - НИЧЕГО НЕ БУДЕТ!
И все это совсем не как приговор!
Вспомни - ТЫ Ж 7 ДНЕЙ ВООБЩЕ НИЧЕГО НЕ ЕЛА!!!!!! НИЧЕГО......ПОТОМ 7 ДНЕЙ ОДНИ СОКИ ПИЛА!!!!!! и т.д. - справилась!!!!!!
Так и тут - просто ищи для себя способы и пути решения данного вопроса.
На форуме очень много дельных советов по питанию. Без крайностей. МНЕ вот очень помог _as_. Он очень советует почитать Борменталя и Гинзбурга, дает ссылки. Сам он в свое время скинул 70 кг. И сейчас тоже в поиске оптимального питания для себя. Потому как, цитирую "могу есть или ведрами или совсем не жрать".
Он очень много дельных советов дает в теме:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=7198

Ты пойми, человеческий организм настолько сложная штука.....И у все он разный. Читай, слушай, а для себя все равно ищи индивидуальные варианты, направленные на достижение цели. Я лично точно бы наверное так не смогла голодать как ты, вообще читаю форум, удивляюсь, как же люди так могут, не есть 7, 21 и 40 дней! Не знаю, я сутки то еле выдерживаю. Предпочитаю вес сбрасывать все таки какими то другими способами. Именно если это веса касается. Когда вопрос о болезнях идет, вот тут наверное да, голод рулит.
А для веса мне кажется голод вообще противопоказан, это на нем надо или всю жизнь практиковаться или вообще лучше не трогать. Да, голод меняет конечно вкусовые пристрастия, но если голодом организму периодически об этом не напоминать, он все равно вернется в русло свое, рано или поздно. ИМХО.
А у некоторых практикующих голод, вообще через некоторое время появляется стойкое отвращение к нему. И на форуме есть такие примеры.
А ЗОЖ он в радость должен быть, а не в мучение. ИМХО!

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

Лариса13, спасибо!.. Дело ты говоришь. А _As_ -а я давно читаю и уважаю. Мне, в общем-то все понятно, а вот следовать всем советам... Но надо. Я, кстати, сколько смотрю на женщин в моем положении - без работы, дома все время неотлучно с маленькими детьми - они все-превсе полные, даже очень. Потому что дома, мало впечатлений, холодильник рядом, хочется непрерывно жевать и жевать. Я своего рода исключение - я хоть пока в нормальном весе, но постоянно борюсь, иногда так надоедает, хочется забить и жить спокойно. Но и жиреть не хочется тоже. Короче, ситуация...
Еще раз спасибо тебе за советы, они очень ценные. Так подробно мало кто рассказывает. Кстати, книг я море перечитала на эту тему, и Гинзбурга давно еще читала. Тоже, конечно, дело человек предлагает. Короче, как-то будем). Но мечту посыроедить пока не могу оставить. Но пока это только мечта))

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

Вообще страшно есть белок
Ты что - а мышцы с чего вырастут? Говорят что кило мышц сжигает гораздо больше калорий чем кило жира.
Без белка их не будет, неа. может лучше утром его потреблять? Ну и растительный это тоже белок

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

Вообще питание должно быть сбалансированным. Напиши себе в тетрадку на неделю продукты, включи туда все. И фрукты и овощи и злаковые и белки такие сякие, и жиры, вообщем все(нашему организму все нужно). Потом найди сколько чего нужно, и составь себе примерный план или меню. Ну а потом старайся как то ему равномерно следовать. Вообщем еще раз повторяю - не зацикливайся ни на чем, крайности опасны. Все почуть чуть и вмеру.
Желаю удачи! Буду писать, если что.

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

cher_007, да я сейчас мышцы не ращу)) Пока. Осенью наверное, начну опять ходить в тренажерку


Лариса13, спасибо :prv03:
Я раньше думала о сбалансированном питании, но у него много как сторонников, так и противников. Как и у любой другой системы питания. Но это, конечно, запасной вариант, если уж с сыроедением ничего не получится. А срок я себе поставила до Нового года, потом брошу все попытки и буду питаться сбалансированно по БЖУ, что ли...

Сегодня 36-ти часовое. Как-то немного организм бунтует, но не сильно. Голода пока нет. Пью воду. Завтра - выйду на фруктах и ягодах. Надо приучаться голодать раз в неделю по 36 часов, а то я что-то отвыкла от этого

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

Jelly bear,
А можно ты вес будешь писать? У нас тут у всех (ну почти у всех) эта проблема - его удержать после голода...
Ты у нас как герой-первопроходец - на тебя равняемся.
Пиши а?

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

cher_007, ладно, так и быть)))
утром был 54,9.
Завтра поглядим.

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

С утра вес 54,0. Отвес - 900 г.
Закупила фруктов и овощей - муж помогал нести от машины, забила ими весь холодильник - "сыроежу типа" :-) Детям намыла и нарезала фруктов, они радостно их уплетают на завтрак. Вот хорошо, а то когда я голодала, дети у меня сидели почти без фруктов, я покупала только яблоки понемногу, таскать было тяжело и дорого в начале лета. Потом, на выходе все дружно пили цитрусовые соки:-) , я только успевала покупать апельсины с лимонами. А сейчас все будут сыроедить:-) Хотя, конечно, придется что-то и готовить.

Re: Удержать вес после голодания. Мой путь к сыроедению
 

СУПЕР!!!!!!!!