Форум «Лечебное голодание» - Дневник Светланы Ермаковой

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- - Дневник Светланы Ермаковой (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=19312)

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Цитата:

Жирные кислоты Омега-3, которые снижают степень воспаления и помогают защитить сердце от болезней, вместе с тем повышают риск заболевания раком предстательной железы. К такому выводу, как пишет портал MedDaily, пришли ученые из Исследовательского ракового центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле (США).

По словам автора исследования Теодора Браски, это открытие крайне удивило его коллег и его самого: «Ведь мы думали, что омега-3, наоборот, поможет сократить прогрессирование рака».

В исследовании были использованы данные около 19000 мужчин старше 55 лет, которые принимали участие в испытаниях противораковых свойств финастерида. В течение семи лет у 1668 мужчин развился рак простаты. Из них 1533 случаев приходились на медленно растущий рак, и 125 – на агрессивную форму рака.

У мужчин регулярно бралась кровь на анализ. Он показал, что у мужчин, в чьей крови фиксировались самые высокие уровни докозагексаеновой кислоты, типа омега-3, в 2,5 раза был больший риск развития агрессивной формы рака простаты по сравнению с людьми, имевшими самый низкий уровень кислоты.

При этом мужчины, в чьей крови отмечались высокие показатели нездоровых транс-жиров, связанных с рядом воспалительных процессов, на 50% реже болели агрессивным раком. Как такие жиры препятствуют развитию болезни, ученые объяснить пока не могут.

Цитата:

Сообщение от alexZ8 (Сообщение 982497)

Именно омега-3? А может все-таки омега-6 из растительных масел? Именно избыток омега-6 создает про-воспалительные эйкозаноиды.

Все лишнее - вредно. А что лишнее,что нет - каждый решает для себя.

Цитата:

Сообщение от E_Lena (Сообщение 982507)

я три года на СЕ без жиров

Это же надо такую силу духа и веры. Я вот не мог победить желание тела,но при этом и не переставал верить что теоретически это возможно.
И сейчас ем иногда мясо... Это не говорит ничего о том нужно оно вам или нет. И будет ли нужно в будущем. Идеологии - вредная иногда вещь))) "Жить по инструкциям - можно умереть от опечатки"))) Но понимаешь это только постепенно... Я тоже то держался раньше,то падал во все тяжкие... Но если у кого или у меня не выходит что-то - не значит что невозможно...

Цитата:

Сообщение от Василий (Сообщение 231972)

Настоящие сыроеды и вегатарианцы даже не думают на эту тему.
Это у всех остальных мозги зомбированны белками, и белок видят только в красном мясе или на худой конец в рыбе.
В этом то и лекгость и тяжесть перехода - просто перестать думать где брать белок - раз.
забыть о его необходимости - два.
Понять как белок так и все другое есть во ВСЕЙ пище, т.е. в любой живой пище - есть все необходимое И
Положить толстым слоем на все пропорции питания официальнйо медецины.

Пока не положиш и не перестанеш думать - ничего не получиться. Искать правду - т.е. научно обоснованные данные о белках и т.д. - бессмысленно. Т.к. официальная наука и медецина также как и историки формируют СВОЮ правду (науку с фактами) и не хотят учитывать другие факты - которые им не нравяться.
Но в обземто разговор - бессмыселен. Мой опыт общение на форуме (мах) показывает - что мало кто (0,1%) пойти сами и даже против течения, основная масса просто плывет по течению и ждет одобрения, что не нарущает каких то общих правил и законов и предписаний, а на тех кто чего то достикает не в течении смотрит как на шизиков и даже не видит результатов.
И ГЛАВНОЕ вообще принят не тот критерий в массах оценки - для масс главное не результат а следования правилам, и даже результат есть, но путь противоречит правилам - находятся сотни оговорок что это либо не так или еденичные случаи не указ.

А в конце скажу - не обзательно есть семечки и орехи для пополнения так сказать белка. В этом также нет необходимости, это просто зомбированный мозг ищет замены то что есть везде.

Под белком можно поставить много чего...

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Про белок - поддерживаю Илью. В иные периоды по пол-года не ел ничего из общепринятой белковой пищи (мясо, рыба, яйца, творог, сыр, орехи, семечки). Самая белковая пища была - пророщенная пшеница, и гречка иногда (но гречка редко).

И ничего - мышцы растут и обновляются, тело чувствует себя прекрасно в такие периоды. Не, я вовсе не вегетарианец, и быть им никогда не собираюсь (упаси меня Создатель от таких мероприятий)), и не буду им. Просто так выходило: то пост на дворе (у православных - более 200 дней в году постные), то времени нет, то лень, то неохота.)

Вся суть в том - насколько организм натренирован усваивать белок из разных продуктов - из той же капусты, к примеру. А в капусте, кстати - белка предостаточно. Ежели конечно тело приучено к капусте.)

Re: Дневник Светланы Ермаковой

На самом деле обсуждать можно сколько угодно и любое утверждение "утяжелить" доводами. Но! Думать о том, к какому заболеванию приведет кусок, который мой организм требует сегодня? Для этого надо серьезный стимул. Например, бояться.
Но тут опять но! Я не боюсь. И не думаю, что буду бояться.
Я доверяю своему телу на 100% и считаю, что только оно может знает что мне реально надо. Вот когда перестаю чувствоват эту связь, тогда предпринимаю какие-то действия.
Я хочу жить сейчас и сегодня. И ничего на завтра откладывать не хочу.

Только не поймите меня так, что каждый день без царя в голове и гуляй рванина!
Не боятся, это не боятся быть кем угодно. В том числе и белой вороной! Получать и от этого удовольствие.
Про ворону вспомнилось 2 года назад 8 марта. Мой мужской коллектив подарил мне морковку. Долго мыли на виду у всех и отвечали на вопрос: куда вам столько морковки?
Это прикольно на самом деле! И от того, что ты белая ворона куча удовольствия.

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Цитата:

Сообщение от E_Lena (Сообщение 982507)

я три года на СЕ без жиров и белков так же верила, что это скоро закончится,

У меня с незаменимостями все просто. Я до СЕ больше двух лет ела то же самое, что сейчас. И не хотела ничего другого, то есть, набор продуктов был достаточным для меня.

На СЕ вареные яйца заменила сырыми. Убрала вареную картошку и гречку. Но ем их два дня в месяц сейчас, в дни плановых срывов. Особой тяги к ним не испытываю, ем ради разнообразия, побаловаться.

Питание мое стало более здоровым. Сырые яйца и сливочное масло, очищенное от белка, больше овощей. Так откуда у меня выплывут вдруг дефициты и нехватки?

Думаю, прет из меня избыточная соль.

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Илья, про омеги исследования очень показательны! Спасибо!

Похоже, самая лучшая стратегия: хорошего помаленьку, а плохого - совсем чуть-чуть.

И перефразируя вас: "А что плохое, что нет - каждый решает для себя".

Re: Дневник Светланы Ермаковой

НАШЛА СЕКРЕТ, КАК СПАТЬ ГОЛОДНОЙ

Нашла секрет, как, проснувшись ночью, снова тут же заснуть. Нашла его давно, просто сейчас вспомнила.

Обычно, проснувшись, начинаю думать. Так вот, поймав какое-то из последних слов в голове, надо прекратить думать. А повторять это последнее слово, как бы сделав затор в голове. Общеизвестный способ: считать баранов.

Кроме того, я перестала страшиться ночного голода. Просто смирилась с тем, что проснувшись, полежу, почитаю голодная 2-3 часа. Небольшая плата за улучшение здоровья!

Перестала страшиться ходить днем с недосыпом. Просто ложусь часов в 9-10 утра слушать видео – и засыпаю.

А раз страхов нет, я, проснувшись ночью, не баламучу мозг неспокойными мыслями, а спокойно засыпаю снова.

Вот из этих трех хитростей получилась мудрость.

Три дня я живу, не испытывая ни голода, ни недосыпа. Правда, заканчиваю есть в 16 вечера.

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Цитата:

Сообщение от Светлана Ермакова (Сообщение 982544)

У меня с незаменимостями все просто. Я до СЕ больше двух лет ела то же самое, что сейчас. И не хотела ничего другого, то есть, набор продуктов был достаточным для меня.

На СЕ на вареные яйца заменила сырыми. Убрала вареную картошку и гречку. Но ем их два дня в месяц сейчас, в дни плановых срывов. Особой тяги к ним не испытываю, ем ради разнообразия, побаловаться.

Питание мое стало более здоровым. Сырые яйца и сливочное масло, очищенное от белка, больше овощей. Так откуда у меня выплывут вдруг дефициты и нехватки?

Думаю, прет из меня избыточная соль.

Я СЕ без соли, яиц, сливочного масла и плановых срывов. Но, с периодичностью раз в две недели, организм сам требовал разнообразия и я нарушала СЕ в один прием пищи. Ела все, что ест семья, кроме мяса и рыбы, т.к. убедила себя, что гормоны боли и страха передаются нам вместе с их мясом.

1-й год, я питалась преимущественно фруктами.
2-й год, доминировали овощи.
3-й год появились длительные отказы от еды, частые срывы, но я упорно возвращалась на СЕ, т.к. это единственное питание на котором я чувствовала себя спокойно, уверено, легко.

Кроме выпадения волос, пропали КД (больше года, сейчас возобновились). Вместе с КД пропало влечение к противоположному полу. Для любящего и любимого человека, это противоестественно.

Кроме того, на СЕ я стала более рациональной, хладнокровной, бесчувственной. Хотя внешне так не казалось, это были только мои внутренние ощущения.

Но в сознании и организме, что-то произошло, и питаться, как до СЕ я уже не могу. Ищу свой, комфортный режим питания.

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Цитата:

Сообщение от E_Lena (Сообщение 982548)

1-й год, я питалась преимущественно фруктами.

Моё мнение. Типичная ошибка сыроедов. Испорченная привозными фруктами микрофлора, которая мешает усвоению всего полезного, - истощение... Отлично про это пишет на форуме Anyk99.

И микрофлору, как я поняла, трудно восстановить, иногда нужны годы...

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Светлана, микрофлора работала отлично, знаю это, т.к после нарушений СЕ, без проблем продолжала есть сырую пищу. Кишечник, пищеварение работали как часы.

У меня всегда сохранялся стабильный вес 58 кг. при росте 1.65. При том, что я старалась придерживаться монотрофного СЕ.

Думаю, в моем случае, дело не только в микрофлоре но и в нарушении гормонального фона.

Re: Дневник Светланы Ермаковой

Цитата:

Сообщение от E_Lena (Сообщение 982548)

Ела все, что ест семья, кроме мяса и рыбы, т.к. убедила себя, что гормоны боли и страха передаются нам вместе с их мясом.

Эх, сколько же мы себя убеждаем в еде... Идеальный путь к пищевому самопознанию я вижу так: выкинуть из головы любые знания, обнулить всё, что говорят врачи и исследования, и масс-медиа, и религия. У каждого из нас есть чистый лист бумаги (организм), пусть это не совсем точно и этот лист прилично помят за предыдущие годы жизни. Но ощущения то остались, чувствовать как влияет тот или иной продукт можем, анализировать можем. Стало быть и рулить можем, и выруливать...

Самое неприятное, когда на листе кто-то чужой что-то нарисовал жирным маркером (например, гипноз в раннем детстве на тему мяса у anyk99, сделанный его дедом). И после этого человек на бессознательном уровне отметает саму возможность есть мясо. У Андрея, правда, с годами это получилось. Толково, с пониманием как плюсов так и минусов. Drink responsibly, как говорят англичане. Но не все способны очистить свой лист от чужих пометок...