Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Пятый день выхода.
Вес 73,3
Наконец-то после двух дней застоя в весе, отвес составил 600гр)))
ИНтересно это наверное всё таки из-за спорт-зала?
Вчера за весь день скушал два грейпфрута, кажутся такими вкусными))))))
Сегодня с утра уже выпил кефирчика 1%.
Самочувствие отличное, что и всем желаю!!!
Вобщем, я считаю, что вышел из голодания достаточно хорошо...

Сегодня, собирался в бассеин, но не получилось.... вес наверное будет снова стоять на месте...ну ничего дома прессик покачаем

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Шестой день выхода.
Сегодня с утра уже выпил сыворотки с соком - это просто фантастика))))
Сегодня ходил в трен.зал, перед тренажёркой взвесился 73,3 вес стоит на месте.
Сегодня планирую пить кефир 0,1% жирности.
Самочувтвие отличное, энергии хоть отбавляй.
Единственно вот одно не понятно,
жировые отложения как были на боках, животе, так и остались.:-(
Жир у меня какой то странный очень точечно откладывается, глядя на мои руки ноги лицо - вобщем то многие скажут, что я даже худоват. А вот бока очень сильно выпирают из-за жира...

По талии у меня 97 см, приблизительно прикидывал ну минимум надо 5 см убирать, а то может и 7-8см.Если я их уберу, мне кажется я буду выглядеть дистрофичным.....:-(

Но всё таки хочу убрать талию, вес всегда успею набрать, я думаю...

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

спроси, может в зале, какие упражнения надо делать именно для боков?
а у меня на животе всё %( все части тело норм, а живот как дурак последний - никак не хочет уходить :(

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

Упражнения как качают пресс, только со скручиванием может помогут. Только поясницу не отрывая ,чтоб не надорвать, еще гриф штанги на плечи и крутить им аккуратно поначалу
http://www.youtube.com/watch?v=H2rwM...eature=related

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

PromotionAlways, а после тренажёрки взвешивался?
Вес есть до...а после?
Упражнение на бока.
Берем в две руки гантели с желаемым весом и нагинаемся ,то в право ,то в лево!Только всё делать ровно,колени не згинаем.Чем ниже наклоны тем ефективнее)

Re: 21 день. Первый раз. Я сильный, я смогу!
 

ГОЛОДАНИЕ ЗАКОНЧЕНО!
Ну что я закончил выход! САМОЧУВСТВИЕ ОТЛИЧНОЕ!
ИТОГИ:
10 дней ВГ,7 дней выход
СКИНУЛ 8кг.
ВСЕМ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА УЧАСТИЕ И СОВЕТЫ!!!!

Вот мой новый дневник:
http://golodanie.su/forum/showthread...483#post588483
__________________________________________________ ___________________________________