Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

24/01/2012
32-й день восстановления.

Вес 41,5кг (+400г).

Встаю по будильнику в 7ч, хоть вчера и поздно легла, т.к сегодня в здании отключают всю воду с 9ч, а я вчера успела только небольшую порцию морковки начистить, нужно подготовиться ко дню без воды.
Самочувствие хорошее, за исключением больного горла, разумеется.

Ем 2 авокадо, потому что это быстро и на дольше насыщает.
Мою перцы, авокадо, петрушку, спешно чищу и мою морковку, пока не отобрали воду.

7 жёлтых перцев (3, а позже ещё 4 био), всего ок. 1,1кг.
Потом жую петрушку.

Надо бежать в магазины, пополнять запасы морковки и закупить авокадо: с выходом на работу мне без него не обойтись.

Дальше морковный сок, потом цельная морковь ок. 0,4кг.

Начищаю морковки на завтра, чтобы утром сделать сок и взять с собой.

Завтра на работу, уже не смогу подробно отписываться, вряд ли получится каждый день отслеживать. Буду фиксировать только вес и самое важное относительно самочувствия.

Давление 96 х 56, пульс 72.
t 36,6° С.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Больше 7 дней не было, т.к. у самого вес 65-75 при 185. Поэтому мне ближе "активное малоедение" (приглашаю на ветку: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12651).

Почему привлекает "активное малоедение"? По моему опыту - творит чудеса. В одно из недавних своих 7 дневных голоданий только в бане парился 4 раза, бегал и т.д. Но силы на голодании с каждым днем уменьшаются.

Через месяц повторил с меньшей нагрузкой из-за морозов (не побегаешь) - совсем другой эффект - куда хуже, как эффект, так сам процесс.

Чтобы силы при голодании не падали - нужно немного подпитываться. Но если немного подпитываться, то такое голодание приведет к истощению. Это - аксиома.
Однако, при росте физ. активности процессы начинают протекать совершенно иначе и при определенном приросте физ. активности "страшилка голодателей" уже перестает работать. Так вот, когда процессы протекают "совершенно иначе" - нет всех тех прелестей "голодания", которые вы на себе испытали, но остается тот же самый эффект, как от голодания.

Что по этому поводу говорят другие. Например, Курденков Валерий (Иварда), 55 лет (опыт голодания - до 55 дн., опыт малоедения - ещё больше) - говорит:
- на голодании и после голодания...-"колбасит";
- на пранопитании ... (малоедении) - ПРЁТ!
Так, зачем же "колбаситься", если можно с тем же успехом "переться"...

Чтобы было более понятным - математически это выглядит так:
На голодании мы имеем процесс:

"0 калорий = низкая физ.активность"

Это - формула оздоровления. Можно назвать её также - "формула голодания".

Введя в левую часть мизер пищи, оставив без изменения правую, - вы получите истощение, поскольку исчезает баланс формулы, оптимальность). Введя в правую часть добавочный коэффициент (увеличив физ.активность ) - вы убедитесь, что силы покидают ещё быстрее. Т.е. формула оптимальна и сбалансирована по коэффициентам.

Однако, не меняя её оптимальности, мы можем в правую часть и левую часть одновременно ввести некий коэффициент.
Умножать на 0 здесь можно, поскольку 0 на самом деле раскладывается как "0-внешних калл + х-внутренних", что фактически не равно 0.

Итак, умножив обе части, получаем:

Х калорий = высокая активность (где Х - значительно ниже "нормального потребления", но эти Х позволяют получить высокую активность, не меняя самого баланса "формулы оздоровления", но получая эффект более мощный и быстрее, чем при голодании за счет коэффициента (усиления обмена веществ). Назовем эту формулу - "формулой активного малоедения", которая = "формула голодания", умноженная на определенный коэффициент.

По поводу горла, сам как-то мучался 3 недели подряд с ним - почти вешался от боли. Причем, не помогал ни один рецепт. Вылечил за 2 дня: что-то в голову стукнуло - встал, оделся потеплее и очень быстрым шагом с задержками дыхания пошел на родник в парк.
Через 2 часа пришел с 10 литрами воды за спиной, снял футболку (она из белой превратилась в темно коричневую - столько грязи вышло), принял душ, попил травяного чаю без ничего, полежал минут двадцать... и горло в этот день к великой радости уже не беспокоило. Раздав принесенную воду соседям, на следующий день повторил сей процесс, напрочь забыв о горле, удивляясь только потом о том, как быстро можно достичь цели, если правильные люди делают правильные вещи в правильной последовательности, подключившись к правильным источникам информации.
И вот она опять - вылезла формула "активного малоедения" и ценность физической активности, которая при голодании по-любому падает.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Нет смысла показывать горло лору: пропишет антибиотики. А это для меня никак не приемлемо.
Вот пара полезных постов от Аника на тему иммунитета и антибиотиков:

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=7031

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=7106

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=7110

В моём случае обострилась старая хронь, причём вылезло на травках (я пропила два курса прямо перед голоданием), вылезало оба раза на 7-8 день травок. Я подумала, что это очень хорошо - входить в голод на обострении, но голодание не справилось с проблемой (пока что), придётся добивать последующими голоданиями.

Планирую дальше голодать короткими сроками: по 7-14 дней, чтобы натренировать организм к голоданию. Надеюсь, что дальше уже не будет так накрывать слабостью, как в первый раз.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Все ясно! Ты знаешь,чего хочешь и как к этому прийти!!!Молодец!!!:prv03:

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

25/01/2012
33-й день восстановления.

Вес 40,8кг (-700г).

Заметила, что вес утром зависит от вечернего показателя: если за день не наедаю побольше, то утром обычно замечаю падение веса.
Встаю в 7.30 по будильнику. Вчера легла спать только около часу ночи: обязательно надо было начистить кучу морковки на сегодня, чтобы сделать сока для «ссобойки» и утренней порции. Отмечаю, что морковка из биомагазина по качеству лучше, чем био из супермаркета, придётся всё-таки пару раз в неделю заходить туда за морковкой, т.к. работаю там недалеко.

Вчера на ночь глядя ещё попробовала сделать сок из корня сельдерея, когда-то раньше тоже его для себя забраковала. Думала, что может быть, произойдёт чудо, как и с зелёным сельдереем. Как и подсказывала интуиция, чуда не произошло: я не смогла осилить больше 100мл, сок показался неприятным, пряным каким-то. Всё-таки окончательно забраковала для себя корень сельдерея.

Самочувствие хорошее, но горло тревожит: на работе приходится много говорить, будет тяжело.
Ещё одно обстоятельство отравляет жизнь: вчера проявился грибок на маленьком пальце ноги (прописался там уже как года три и упорно не хотел уходить), а я так надеялась убрать его голоданием! Смазываю его настойкой чёрного ореха, чтобы не мешал жить. Ещё одно задание для последующих голоданий.

С утра выпиваю ок. 1,3л сока со жмыхом, цельной морковки поесть уже не успеваю, на работу опаздываю.

Сегодня первый рабочий день после более, чем месячного перерыва. На работе всё оказалось лучше, чем я думала. Только с утра было много работы (клиентов), быстро почувствовала, что силы на исходе, пришлось срочно съесть 2 авокадо. Тяжело было долго говорить. Позже – морковный сок (ок. 0,4л) и следом 2 цельные маленькие морковки.
В обед была маленькая бутылочная тыква (ок. 0,4кг), её действия хватило надолго. В конце рабочего дня допиваю сок (брала с собой 1л) и ем ещё 2 морковки.

На работе так была рада, когда достаточно много времени могла просто помолчать! Мне повезло: в плане загруженности и объёма работы это был достаточно лёгкий день, в самый раз для первого дня, чтобы более-менее придти в себя и войти в колею.

Дома – 3 красных перца 0,6кг, позднее – капуста кольраби 2 шт. 0,7кг.

Начищаю кучу морковки на завтра, т.к. это будет долгий день – ещё и вечерние языковые курсы, правда, последнее занятие этого модуля, так что надеюсь, что отпустят пораньше. Чистка морковки занимает время, иду спать в районе 0.30ч.

Вес в конце дня 42,2кг.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Эта проблема сыроедов (сладкоедов) и диабетиков. Ваше питание - это почти один сахар в неприемлемых коилчествах, что одновременно является и собственноручным убийством иммунитета, и кормом для грибка. Во время голодания эта пробема, естественно, отступает, но с возвратом к сладкому питанию все возвращается.
Тут недавно человек появился с аналогичной, но уже чуть запущенной проблемой http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12601

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Зашла по ссылке: тут вообще ужас какой-то, по сравнению с этим, так у меня совсем ничего нет.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Отлично, что нет! А, по идее, не должно быть не то, что в сравнении, а совсем.
Связь пониженного иммунитета с повышенным потреблением сахара это никакая не тайна за семью печатями, вроде. Явление доказанное и общеизвестное. Трудно понять почему вы на это закрываете глаза.:hz:

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Просто собираюсь построить кишечную микрофлору на основе кишечной палочки e.coli, а она очень любит морковку, она мне сейчас нужна в больших количествах. По мере восстановления буду уменьшать количество сока. Я в курсе, что много сахара в рационе не есть гуд.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Она ещё больше любит высокий иммунитет... который у вас не такой уж и высокий... а так же - здоровый ЖКХ. И то, и другое требует наличия достаточного количества белка в рационе.