Re: Мой мир
 

Привет, Ромашка! Спасибо, что заглянули ко мне. Продолжения нет (пока, надеюсь). Уже который год пытаюсь сыроедить - 2 месяца на сыроедении, потом срыв, но не на совсем обычное питание, а без мяса, печенек, с 60% сырыми продуктами (овощи, фрукты, орехи, иногда арахис, финики, рыбу красную слабосоленую ем). Сейчас неделя на строгом сыроедении. Очень хочу в голод (периодически на 24 часа ухожу), но нет достаточной силы воли и сильной мотивации для этого. Хотя понимаю, что с психоэмоциональными проблемами на голоде справиться гораздо легче. В жизни последние годы очень много негативных событий, трудно находить силы для осознанного поведения, впадаю в бессознательное :-) Но когда действительно необходимо, то мобилизирую силу воли, куда деваться.

Re: Мой мир
 

Мольфарка, спасибо большое за подробный ответ!
Удачи на пути к ЗОЖ)) Пусть всё задуманное получится)) :prv03:

Re: Мой мир
 

Исследования Томас Сейфрида - Митохондрии, а не гены, определяют, станет ли клетка раковой. Рак — это не плохие гены или невезение, это поврежденные митохондрии.

Когда клетки не могут производить энергию с помощью кислорода, они переключаются на древний путь ферментации.
Рак процветает, сжигая глюкозу и глутамин без кислорода.
За этим следует неконтролируемый рост клеток.исследований

Поврежденная ДНК + здоровые митохондрии = НЕТ рака
Здоровая ДНК + поврежденные митохондрии = РАК

Впрочем, на этом сайте всегда об этом говорили, но я все таки думала, что наследственность тоже играет какую то роль.
https://threadreaderapp.com/thread/1...107443557.html

Re: Мой мир
 

Советы от доктора, защитить свои митохондрии, чтобы предотвратить рак:
- Периодическое голодание / более длительное голодание на воде
- Качественный сон (глубокий + REM)
- Сезонные цельные продукты
- Исключите растительные масла и ультраобработанную пищу
- Ограничьте употребление алкоголя, наркотиков, курения
- Ежедневное воздействие солнечного света
- Заземление (босиком на открытом воздухе)
- Защита от синего света после захода солнца
- Зона 2 кардио + HIIT
- Силовые тренировки
- Воздействие холода (душ/ныряние)
- Сауна
- Медитация, ведение дневника, визуализация
- Найдите цель и живите в гармонии
- Гигиена полости рта
- Ограничьте ЭМП (Wi-Fi, Bluetooth, 5G)
- Морепродукты 3-5 раз в неделю
- Ходьба 7500-10000 шагов
- Носовое дыхание