Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

да-да точно такие они хитрые

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

итак сегодня пришла после дежурства, сразу на весы ИТОГ 2-х дней выхода минус 600 гр. Вес сегодня 70,2 кг. КД еще нет, я перед ними распухаю тоже прилично, если вес падает на выходе - думаю я все делаю правильно. Вчера рацион 170 ккал. 2 огурца, 1 редиска, лук батун, 2 апельсина (не больших). Все где -то 5 приемов пищи. Люблю огурцы, они сейчас в продаже более менее вкусные пошли и подешевели, если ЖОРА появиться - хотя бы их буду трескать - всего 12 ккал в 100 гр.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

выход 4 день ВЕС 70,1 кг. упал на 100 гр а мог бы больше, вчера была обжираловка, если в 14-00 съела только первый мандарин, тов период с 18-00 до 21-00 было: 1 большой греп, маленький апельсин, маленький киви, суп из сырого огурца с помидором, зеленью и чесноком и лимонным соком (все в блендере), затем запрещенное гр. 15 семечек, пол чайной ложки меде и пол дольки череного шоколада (спрашивается ЗАЧЕМ) ведь все шло ровно, а затем захотелось всего, но нет я помыла огурец, мрковь и съела и ушла с кухни до утра. Спала как убитая, крепкий сон вернулся, а так же желание секса:blush: на голоде я его не хочу. КД так еще и нет, но вот-вот должны. Сижу думаю, может сегодня на молочке посидеть (о% кефир и творог) кто как думает, либо все таки фрукты овощи.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

Если молочку ты еще не ввела,то думаю лучше на овощах всетаки посидеть!Целый день на молочке-слишком тяжело организму пока.Введи их,а потом уж посиди.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

хорошо спасибо за совет, сегодня еще ни чего не ела, есть дома творог 0% немного добавлю в овощной салатик и съем, когда захочу кушать.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

Вот это правильно.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

сегодня за день схомячила: огурцы гр 200, помидор 100 гр. пол белка от вареного яйца, отварные овощи 50 гр, семечки 10 гр, апельсин 1 шт; груша гр 50, творог 0% жирности гр 80. Ну пока все, завтра на работу будет легче.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

4 день выхода. вес 70,1 кг стоит на месте начинает болеть живот, начинаются КД. В 13-00 съела окрошку 120 гр на воде без соли, плюс огурец и помидор (маленькие) пересчитала 115 ккал. на перекус на полдник апельсин и вечером творог с огурцом и помидором, вот такие планы. А ще пью кофе без ничего.

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

29.05.14 года вес 69,9 кг упал на 200гр. Идут КД. Кушаю до 350 ккал., В принципе наедаюсь. Думаю выход мой можно считать законченным Результат: был ВГ с 22-00 час 18.05. до 14-00 час. 24.05. -5,5 суток. Вес до 76,3 кг вес после 69,9 ИТОГ общий отвеса 6,4 кг. Совсем не плохо. До цели 5 кг. Впринципе еще один заход на 5 дней. Но у меня 4 дня сейчас тяжелых. Сегодня в гости в кафе, в субботу вск дома - день защиты детей праздник - буду детям делать пикник, т.е. шашлыки. Думаю поднаберу за эти 4 дня, но обжираться не хочу - но будет спиртное. С понедельника наверно голод 2 дня с выходом правильным, боже дай мне силы удержать эту 6..

Re: хочу быть красивой и здоровой!!!
 

Удержать вес-самое важное в нашей работе!