Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Поскольку вышел на пенсию, то это моя тема.
Разница до 60 и после очень существенная Белее замедленный метаболизм, да и жизненные силы другие, а голодание это большая нагрузка на организм. Сам являюсь (ввиду собственного опыта) противником длительных, но не регулярных голоданий. Считаю более эффективным стабильное, регулярное голодание. Наиболее эффективное СГ 5/3 в случае смешанного питания. Сейчас применяю редкое питание, будучи, сидя на НУПе, как наиболее подходящее пищевое поведеение при низком метаболизме.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Мне осенью стукнет 64 года. Я практикую каскадное сухое голодание. Сегодня я уже голодаю четвёртый день. Если Вас интересует этот вопрос, то приглашаю Вас посетить мою страничку.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Жил на СГ 5/3 около года и 2/2 - 1.5 года. Но сейчас у меня другие мысли по этому поводу.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Быть может поделитесь своими мыслями. Очень интересно узнать Ваше мнении.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Ну, во-первых, при каскадном голодании большие перепады в весе, что не есть хорошо. Во-вторых, адаптация организма к такому режиму идет сложно/тяжело, т.к. на фоне замедленного метаболизма в дни еды чувствуешь тяжесть от еды, даже если это частое питание и согласованно с суточной нормой по калориям. Перейти на разовое питание не давало система смешанного питания. И только познакомившись с системой Монастырского, появилась возможность применить редкое питание. То есть, находясь во время голодания на белково-жировом обмене при приеме еды после голодания остаешься так же на белково-жировом обмене. В данном случае не нежен плавный выход из голодания. Меня сейчас все устраивает - ем 1 раз в 4 дня. Правда сейчас экспериментирую с водой: когда не ем и пью воду; или совсем не пью.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Это чисто субъективное мнение. Я никакого дискомфорта при потере веса не ощущаю.
Если правильно входить в голодание, то никаких проблем не ощущается.
Соблюдая золотое правило выхода из голодания никаких проблем с питанием не возникает. Более подробно с этим правилом Вы можете ознакомиться на моей страничке. Кстати, я сегодня голодаю уже 5-ый день, и в 17-00 начну переходить на приём пищи. Можете ознакомиться с мои опытом выхода из голодания в моём дневнике.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

можно по подробнее, что за система Монастрыского?
ссылочку из первых рук, так сказать))) буду благодарна.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Это не субъективное, а объективное у меня перепад составлял 4-6 кг. в зависимости от употребления воды в дни еды.

Хотелось бы узнать, что за правила входа, изобретенные вами,при каскадном сухом. Правило выхода при СГ более 2 суток я знаю.


Вот поживите в таком режиме Хотя бы год (без перерывов) на СГ 5/5 (я жил 5/3), потом можно говорить, а сейчас копите опыт.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Это его две книги - 1) Функциональное питание; 2) Нарушение углеводного обмена.
В инете это все доступно.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Я отвечал на Вашу реплику адаптация организма к такому режиму идет сложно/тяжело. У меня ни каких проблем при выходе из каскадного сухого голодания не возникло. Именно это я имел ввиду, говоря об субъективных ощущениях.
Объективные ощущения от субъекта не зависят. Выход из сухого голодания начинается с приёма 1 литра воды и 2-х литров кисломолочного продукта. Вот Вам и сразу прибавка в весе на три килограмма.
Во-первых, это не моё изобретение, а Лавровой В.П. Во-вторых, перед входом в сухое голодание, необходимо не менее 14 дней питаться чисто растительной пищей.
Соответствующий опыт у меня уже накоплен. О чём Вы можете прочитать на моей страничке.