Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Victoria это комплекс упражнений розработан Грир Чайлдерс , ее програма не забирает много времени и росчитана на 15 минут.Это полный комплекс.Ее видео есть в интернете.

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, та, блин, я больше года ее делаю, но меньше 35 минут у меня не получается...

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Доброго всем вечера!
День прошёл довольно хорошо , только нет ни свободной минуты , всё россписано по минутам.
Утром встала , провела 15 минут бодифлекса.Пешком на пары и из пар)
Потом на занятия туризмом поехала( не успеваю по времени) и назад пешком же.Вот недавно только зашла домой , поставила клизму.:D
Из - за того , что напряжёный график буду ксожалению реже заходить(
Но обязуюсь отписывать как прошёл день.
Еда что была мной сегодня сьедена: 1 грейпфрут , 1 апельсин , 3 яблока.
В последнее время , вобще что - то есть неохота.Но я себя заставляю сьесть хоть немного каждые два часа.Яблоки мне теперь кажуться очень сладкими и приторными , ем их с грейпфрутом , он более кислый.
Наверное мой желудок хорошо уменьшился)И это радует)
Радует то , что я стала НАМНОГО активнее , намного)
Енергия так и хлещет)

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Всем хорошего солнечного утра!
Шестой день выхода.
Вес: 68.9 кг
С утра занялась бодифлексом 15 минут.Он меня взбадривает и поддаёт енергию)
ВВожу овощи с сегоднешнего дня.)
Еда на сегодня: 1 апельсин , 1 грейпфрут , 2 яблока зелёных , три листа капусты , 1 огурец , кусочек моркови , помидор.
Желаю всем голодающим удачи )

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, я так рада за тебя!!!и за результаты!просто суперр!

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, Хорошо идешь ;-)) Хорошего дня.

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Молодец!!!У тебя отличные результаты!!!

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Да, полуничка, ты умничка и пример для подражания! http://s19.-Ved-/5cd6562ec7b7bd278145cea0a97ddeda.gif

Бодифлекс отличная гимнастика, но меня на неё как-то не хватает. Я пыталась, но то ли лишний вес мешал (дышать было тяжело), то ли тренер была не очень. А вот по DVD надо попробовать позаниматься!

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка,:bravo:

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

мне девочки дома самой заниматься,так тяжко,максимум пресс покачать могу))