Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Спасибо огромное, Карина! Прекрасные слова!

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Subul, Привет))) Интересный дневник:prv03: ... давай уже с первого дня то на другие циферки переходить пора!)))
А вот по поводу твоей подписи..мне в начале моего "пути" эта картинка на глаза попала-согласна,это весчь!!!
Вложение 14493

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Кисточк@83, спасибо! Стараюсь, стараюсь.
Картинка супер!

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Subul, а как вы определяете содержание жиа в организме? :blush:

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Subul, Тут Карина Вам такое напутствие хорошее написала, что и добавить нечего! Вперед! Все получится, верьте в себя!

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Я пользуюсь приложением для смартфона weightmeter. Производишь замеры и программа сама считает.
А вот есть онлайн калькулятор для тех же нужд.http://convertr.ru/calculator/fatd/
Есть ещё какие то формулы, для самостоятельных вычислений, но я с ними не знаком. Надеюсь, что хоть чуточку помог. :-)

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Вот нашёл на просторах интернета формулу:
Если у вас нет анализатора состава тела, но есть калькулятор и сантиметровая лента, можно измерить объем живота на уровне пупочной точки после выдоха, данные подставить в формулу и получить процент содержания жира в организме.

Для женщин (20–60 лет) с высоким относительным содержанием жира в организме формула на основе объемных размеров тела имеет следующий вид:

% жира= 100 – (0,11077 х (объём живота, см) – 0,17666 х (рост, м) +0, 14354 х(вес, кг) + 51,033).

Для мужчин (24–68 лет) с высоким относительным содержанием жира в организме:

% жира = 0,31457 х (объём живота, см) – 0,10969 х (вес, кг) + 10,834

Для женщин можно воспользоваться и такой формулой:

Вес тела без жира, в кг = 8,987 + 0,732(вес, кг) + 0,3786 (диаметр запястья, см) - 0,157 (окружность живота, см) - 0,249 (окружность бедер, см) + 0, 434 (окружность предплечья, см).

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

по указанным формулам и ссылке у меня какая-то ерунда получилась. я нашла вот здесь
http://www.s-body.com/index.php?opti...per&Itemid=140

Лучше б не находила - 37,3 % !!!

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

О! Этот калькулятор удобней, чем тот, который я нашел! Спасибочки!

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Не за что, самой интересно было. Сережа, а вот чем важен этот показатель? Ну вот у меня 37% и что? это много, мало, плохо, хорошо?
Поздравляю с Первым днем! Легкого голода! Все получится!