Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Tasha_Gaiter так там упражнения лёгкие )
На пустой желудок нужно делать , мне так лучше)
Sweet cat так прес это замечательно))

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, ну вот хоть что то делать стараюсь,пресс качать и гулять ежедневно))хорошо,жених,легкий на подъем))

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, молодец! Всё успеваешь. Идёшь к успеху уверенными шагами.

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Неудобно следить за дневником, когда он в успешных. :(

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Доброе утро форумчане!:D
Седьмой день выхода.
Вес:68.3 кг
Вес порадовал)Но появилась одна проблемка , заметила , что начала обвисать кожа в зоне живота и бедёр.:-( Что делать - незнаю.
Кто знает как с этим бороться , помогите , подскажите.
Утро началось с бодифлекса.
Моя еда на сегодня:яблоки , морковь , апельсин.
Всем хорошего дня:prv03: :prv03: :prv03:

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, :hi:

Выскажу свое мнение, хотя возможно, есть и другие варианты..:-)

На пути похудения (если это больше 10-15 кг) должно быть ПЛАТО.
Это такое время, когда вес остается неизменным.
Это передышка для организма, привыкание к новым условиям ,
Привыкание кожи к новым формам.
Возможно, сейчас лучше оставить такое меню, чтобы вес стоял на месте
И делать все для подтягивания кожи: массаж, ванны, плаванье, бодифлекс.
Вобщем все, что помогает подтянуть кожу.
Возможно, это займет 1-2 месяца…
Когда кожа подтянется, можно приступить к следующему этапу снижения веса.
:doctor: :prv03: :prv03: :prv03:

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

bagIra огромное спасибо за советы:prv03: :prv03: :prv03:
Ну да , уже получаеться даже больше 30 кг.
Ты имеешь ввиду 2 месяца еще питаться фруктами и овощами???

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, мне кажется надо однозначно для животика качать пресс,по возможности конечно наверное массаж был бы идеален)

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

полуничка, а какое меню ты себе сама дальше планировала?

Re: На пути к совершенству.... (5 дней)
 

Ну дальше я думала дать как бы отдых организму.
Питаться постной пищей.
Тоесть по - тихоньку вводить тушеные , пареные в пароварке или ванёные овощи, каши , орехи , грибы.
С 15 лет я начала поститься каждый год перед Пасхой.Для меня это самый лучший праздник из всех которые есть)