Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Я сегодня уже потихоньку (чтобы не сорваться) сижу на водичке.
А про % жировой ткани такая ситуация: всё, что больше 25% это излишний вес. Есть разные класификации, но в среднем жировая ткань не должна превышать 22-25% от массы тела.

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Subul,
helenocka,
Спасибо большое!:good:
А как это объясняется?
Индекс массы тела 20.3
Отношение талии к росту 0.44
Процент жира 24.1%
Масса тела без жира 39.5 Kg

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

судя по тому, что Сережа ранее написал, процент жира у тебя в норме и лишнего веса нет.
Поздрям! :prv03:

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

helenocka, спасибо, счас главное правильно выйти....:easterchick:
Я просто никогда такими сложностями не пользовалась. Подходила попроще: рост минус сто — верхняя граница веса, минус еще десять — нижняя, и поправка на телосложение на глаз :smile2:

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Subul, когда планируешь начало? :flowergarden:

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Нашел, наверное самый простой способ вычислений. Забудем про жировую ткань, т. к. это очень условно и индивидуально. Давайте отталкиваться от измерения ИМТ. Индекс Массы Тела.
Итак, нам понадобится наш рост и текущая масса тела. Для примера возьмём мои показатели на сегодняшний день.
Рост 1,88м (обратите внимание, что для расчета желательно использовать в таких единицах), масса 117кг.
Возводим рост в квадрат, получается 1,88х1,88 = 3,5344 (округляем, получаем 3,5). Затем вес делим на получившийся результат. 117:3,5=33,4.
Получили ИМТ= 33,4. Теперь самое главное. Что это означает?

Индекс массы тела
16 и менее-----Выраженный дефицит массы
16—18,5--------Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25--------Норма
25—30---------- Избыточная масса тела (предожирение)
30—35----------Ожирение первой степени
35—40---------- Ожирение второй степени
40 и более-----Ожирение третьей степени (морбидное)

Теперь делаем вывод, что мой ИМТ означает Ожирение первой степени.
Ну вот, вроде теперь всё ясно. Надеюсь пригодится всем.

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Сегодня промывочный день, так что не голод в чистом виде. Сегодня перед сном промою ЖКТ и завтра с утра для верности магнезия. Так что старт 31 июля.

Замахиваюсь на 40 дней... тьфу,тьфу,тьфу, чтобы не сглазить!

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Сергей, прочитала дневник!
Ты большой молодец и красавец!!
Желаю удачно войти в голод и поддержать ся столько, сколько планируешь! Пусть все будет хорошо, а мы все поддержим)))

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Вот спасибо за напутственные слова! Я тоже надеюсь, что всё будет хорошо, и у меня, и у всех нас!:good:

Re: Необходим "волшебный пендель"!
 

Ребятки..ну вы математики
:smile2: :bravo: Тыкните на любую линеечку для похудений ,введите свои данные и она вам УСЕ посчитает))):hi:

Subul-удачной голодовки!!! Ю-ху-у к оздоровлению и очищению :sport (31):

А я все на арбузах,разорвет скоро:food::D :D :D