Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Так оно и есть, на своей шкуре испытал.Колено болело, диагнозы сомнительные, прошло 2 года и бедро на 4 см тоньше стало, длина шага с больной ноги была на 5 см меньше. После удаления мениска все восстановилось. Хотя много лет спустя проявились и отдаленные последствия- синдром грушевидной мышцы; выходит, всякая двигательная асимметрия есть прямая дорога в сколиоз. Знать бы это раньше!

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Wit, привет, с большим интересом слежу за твоим дневником. У меня в чем-то схожая история со СМЕ. Единственное, что вес у меня не низкий и я всё время его снижаю.
Вот уже больше 2-хлет сыроежу со срывами. Всё время наблюдаю за собой и делаю выводы. Был опыт сидения на соках. Во общем, почитаешь, если интересно.
Я хочу сказать, что у меня была схожая проблема с коленкой. И примерно на том же сроке СЕ. Может, совпадение. К врачам не ходила. Прошла сама, но не сразу. Какое-то время я радовалась жизни без боли. Потом заболел локоть. Ничего, кроме ручки поднять не могла. Иногда болел до слез, причем, когда рука попадала в определенно положение. Но я не отчаивалась, йогу не бросала, предупредила только инструктора о своей проблеме. Болел локоть долго, столько же сколько и колено. Сейчас всё прошло, ТТТ, пока больше ничего не беспокоило. Я думаю, организм выводит какую-нибудь дрянь и лечится сам. ИМХО!!!!!

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Я бы согласилась, если бы не факт смещения коленной чашечки у меня, т.к. она двигается по неправильной траектории и уже не может гладко скользить, а цепляет и натирает хрящ и связки (или что там ещё есть). Это явно провоцирует проблемы. Если бы чашечка была на месте, то можно было бы погрешить на вывод какой-нибудь гадости.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Wit, привет. Прочитал дневник, хочу поделиться проверенными на себе методиками и опытом, а вдруг чем-то поможет.
В 90 процентах случаях заболеваний, проблемы таятся в сфере психологии и эмоций. Голодание голоданием, а удержание постоянного положительного настроя, часто, играет решающую роль в оздоровлении.

Давно увлекаюсь оздоровительными системами, много экспериментировал, из всех упражнений на меня лучше всего легли Мантэк Чиа "Внутренняя улыбка" и "Целительные звуки" для наполнения положительной энергией. Здесь смысл такой: нужно полюбить свое тело, и оно ответит тебе взаимностью. Наполнение любовью и признательностью за то, что оно функционирует убирает внутренние зажимы, негативные эмоции, создает позитивный настрой, наполняет энергией... Целительные звуки - старинная система воздействия вибраций, применяемая во многих школах мистических и целительных. Можно использовать хорошую гармоничную музыку с полным йоговским расслаблением, тоже дает отличный эффект - организм сам начинает гармонизироваться без грубого вмешательства хозяина.
Отлично помогает настрой на оздоровление перед засыпанием (фаза глубокой дремоты перед сном), когда приоткрывается подсознание, и туда можно заложить программу выздоровления. Я использую свои, наиболее близкие слова - ведь у каждого человека оригинальная манера мыслить и строить фразы. Чужая настройка может не произвести такого эффекта. Если вложить в слова ритм, будет еще лучше.
После просыпания, отлично идет настройка на день: радуешься солнышку, или тому, что денек может принести много приятных сюрпризов, тому что выспался, создаешь настроение и слегка тонизируешь организм (чередующийся душ, разминка по силам, обливание холодной водой). Кстати, многие рекомендуют после того, как встал, сразу выпивать стакан прохладной воды. Эмоциональную зарядку с наслаждением от каждого движения очень успешно использует Норбеков в своей системе.

Для успокоения ума не нашел ничего лучше, чем дыхание Будды (по легенде он давал своим ученикам эту методику). Просто удобно сидеть и следить за ощущениями, создаваемыми воздухом при дыхании (важно не менять ритма, а дышать естественно и спокойно). Хорошо помогает, избавляться от беспокойств, успокаивать ум.

Если брать физические упражнения, то для тонизирования кишечника лучшее йоговское упражнение - Випарита карани (полуберезка или полусвеча). При дисфункции кишечника стоило поделать ее некоторое время, начиналась стабильная работа как у швейцарских часов. Выполняя, можно подложить, для облегчения нагрузки, под таз какую-нибудь подушку. Очень хорошо, при необходимости (запоре) ее делать выпив предварительно стакана 2-4 воды - тогда вода прямоходом поступает в кишечник и разжижает массы. Правда техника очень сильная и внутри живота "разводится огонь". Йоги предупреждают, что при недостаточном и неполноценном питании организм может сгореть изнутри. Если ее делать - то очень осторожно. Думаю, можно начать, буквально, с нескольких секунд и обязательно натощак. Надеюсь, увлекающиеся на форуме йогой дополнят-поправят.
Есть еще одно хорошее упражнение - скакать на копчике сидя на стуле для внутренней стимуляции (при каких-либо проблемах с позвоночником противопоказано!). Вместо этого можно использовать переминания с ноги на ногу, на месте или в движении, с расслабленным телом или подпрыгивания.
Еще - лежа на спине (можно после стакана воды), натощак, нежный массаж области живота теплыми руками аккуратнейше выделяя области с твердыми уплотнениями и бережно их массируя.
Отлично оздоравливают втягивания ануса (используются в йоге как энергетические упражнения и в западных системах). Тонизирует мочеполовую сферу, кишечник, укрепляет мышцы. Тоже очень мощное упражнение, и использовать его нужно осторожно, начиная с нескольких раз в день и отслеживая состояние.
Это то, что более-менее регулярно использую в жизни - незаменимые, для меня, инструменты восстановления и оздоровления тела и психики.

Удач и Здоровья!

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

спасибо, приму к сведению
У меня кишечник нормально работает, нет никаких там запоров-поносов и проч., просто состав жителей микрофлоры неправильный, точнее, их пропорции.

11/05/2012 получила наконец колибактерин в жидкой форме (биофлор), начала применять.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Вес уже, можно сказать, вернулся: по утрам 48-49кг, к вечеру наедаю больше.

С левым коленом уже получше: уже могу, по крайней мере, некоторое время стоять на месте, но до нормы ещё далеко. Симптомы стянутости в мышцах как и тяжесть в ногах к концу дня, сохраняются, хоть и наблюдается некоторый прогресс. Заметила, что если поем побольше фруктов, то это усиливает проблемы с ногами. К сожалению, не могу совсем отказаться от фруктов. Вообще-то, конечно, могла бы, но исключительно на воле и дисциплине, однако не хочется себя насиловать. Стараюсь просто их ограничивать в рационе.

К счастью, вечерние курсы закончились, уже каникулы, что меня очень радует.

13/06/2012 снова была на приёме у физиотерапевта.
Он посмотрел результаты электро-магнитно-резонансного исследования и сказал, что в моём случае ничего серьёзного, нужно продолжать делать упражнения для мышц ног.

Насчёт сколиоза тоже всё оказалось лучше, чем я думала. Врач говорит, что на фото видно, что мышечный каркас укрепился и мышцы более-менее держат позвоночник (с момента предыдущей встречи с доктором до резонансного исследования и фото позвоночника прошло около месяца и успело придти ещё немного мышц и они лучше укрепились). Сейчас этот сколиоз почти незаметен, очень лёгкий. А на голодании мышцы ушли, вот эта проблема и проявилась во всей красе.

У меня ещё поперечное плоскостопие на правой ступне, слава Богу, в лёгкой форме, но чувствуется дискомфорт и боль при занятиях спортом и когда ношу не очень комфортную обувь и долго бываю на ногах. Физиотерапевт направил в ортопедический кабинет, чтобы сделать вкладыши для обуви, думаю, с ними будет комфортнее бегать.

Бегать ещё не пробовала (разве что только за транспортом :-)), но скоро начну.

С недавнего времени полюбила салат: айсберг и римский, ещё рукола ем иногда. Как-то купила в био-магазине пару очень удачных кочанчиков салата айсберг. Получила от него кучу удовольствия. Но этот салат, к сожалению, оттуда очень быстро пропал. От такого же салата в супермаркете впечатление уже было совсем не то, разница чувствовалась конкретная. Который раз убеждаюсь, что био - это сила.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Скорее всего это разрыв мениска.Я по этому поводу два раза оперировался.Один мениск был расколот на 3 , другой на много мелких, это уже "вскрытие" сустава показало, а на рентгеновском снимке не видно было. Может сейчас появились более точные методы диагностики, только траекторию движения надколенника (чашечки) может изменить только травма.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Wit,
Поздравляю! и желаю дальнейшего прогресса!:4u:

А как успехи с колибактерином, есть изменения в ощущениях и самочуствии после приема, ты ведь уже некоторое время его принимаешь?

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Кто его знает, что там на самом деле. Врач сказал, что у меня чашечка просто не держалась на своём месте, т.к. во время голодания ушли те мышцы, что должны её удерживать в правильном положении. Если бы там что-то было не так с мениском, то магнитый резонанс, думаю, это показал бы. И действительно, как пришли и укрепились мышцы в районе колена, наблюдаю с этим коленом заметное улучшение.

Re: Дневник Wit. Голодание на фоне низкого веса (21 день)
 

Спасибо.
Сначала принимала два раза в день по десертной ложке (по инструкции), а потом один раз по чайной ложке, последнюю неделю вообще через пень-колоду. Как закончится текущая открытая бутылочка, то совсем прекращу приём, буду просто больше кормиться морковкой.
Думаю, какой-то эффект есть: масса стала прибывать быстрее, ещё если пробует садиться герпес, то иммунитет его быстро прибивает, он даже не успевает "расцвести".

Я тут в попытках побыстрее вернуть вес приучилась переедать, к сожалению. Конечно, ничего серьёзного, так, слегка только. Но то, что приходит, сейчас распределяется не равномерно, как мне хотелось бы, а имеет тенденцию собираться в районе живота и талии. Так что уже можно переходить к нормальному режиму, "доголодательному".
Живот продолжает оставаться немного вздутым, есть какой-то метеоризм. Вероятно, идёт микрофлорная война :-). Волосы продолжают заметно падать (уже больше 2-х месяцев). Но у меня такой "падёж" волос уже был при переходе на сыроедении, при смене микрофлоры, так что я пока не паникую по этому поводу. Но это, конечно же, крайне неприятно.