Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

Algedi, а правда зачем собираетесь голодать?

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

Нелли мой рост 161 вес 75 ) у меня ожирение))

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

Бог с вами,до "настоящего ожирения" вам ещё надо покушать.
Проанализируйте своё меню и свой двигательный режим и я уверена,что
ваше "ожирение" можно убрать просто включив один или два разгрузочных дня в неделю.Вы считаете,что проголодав десять дней вы всё сбросите?
Да сбросите.Но огромная вероятность того,что тут же всё снова восстановите и даже с гаком.Поэтому поспешайте медленно, вначале проверьте себя на одном двух днях,главное не переедать на следующий
день после воздержания.

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

Algedi, Понимаю Вас, у мня такое же было! Лично мнение: нужно ориентироваться на свое ощущение и самочувствие! Верьте себе!

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

спс девченки а скажите пожылуйста, сколько и то кушать после голодания в 10- 15 дней? чтобы обратно не вернулось в два раза меньше? и убрать например там мучное сладкое жирное или например не более 700- 900 колорий в день но при этом есть все? Может после шести не кушать? Зарание спс)

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

Algedi, Советую, перед тем как начать голодание, (я называю добровольным отказом от приема пищи, не люблю слово голод, это стресс для сознания) надо поставить цель не похудеть, а приблизиться к Богу, это придаст сил. И начать сухое каскадное голодание, сутки кушаем, сутки нет и никакой воды в тот день, когда не кушаем. Я до 6-00 принимаю душ, завтракаю, в 6-00 пью последнюю воду и на сутки до 6-00 следующего дня, пью воду в 6-00 и душ. Плюсы-не делаем клизм, эффект сильнее, чем с водой и мягко переносится. Сейчас я начала первую четверку второй день, прошла по месяцу 1*1, 2*2, 3*3, ушло 23 кг. Удачи!

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

cvetraduga, простите я не очень поняла вас объясните пожалуйста еще раз.))) Тоесть неделю 1 через один день, следующую неделю 2 через 2, и следующую 3 через 3? так что ли?

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

Не неделю-МЕСЯЦ, месяц день кушаю, день нет, второй месяц 2 дня кушаю, 2 нет, и т. д. до 5 дней! Получается в первый месяц у меня 15 голодных дней, во второй 7 двушек, в третий 5 троек, в четвертый 4 четверки, и наконец 3 пятёрки, и все 5 месяцев без соли ( иначе будут опёки), пью воду и моюсь только в дни приема пищи. Пройдёте первый месяц, сбросите около 8 кг, но стресса для организма от длительного голода не будет, он будет знать, что завтра праздник, и можно кушать, но не объедайтесь, как-будто последний день живете))), когда на каскаде день через день- можно пищу подсаливать, а вот через 2 уже нельзя, кушайте рыбку, приготовленную в духовке, морскую капусту( я покупаю замороженную), куриные яйца в смятку, овощи, фрукты,сухофрукты(завариваю в термосе), семечки, орехи, зерновые, бобовые, продукты пцеловодства, слушайте свой организм, он сам попросит! Я когда перестала солить пищу, вкуса не понимала, а сейчас и не солёная пища приносит большое наслаждение! И ещё небольшой совет, когда пройдете первый месяц, найдите хорошего массажиста, примите 15 сеансов массажа всего тела, чтобы мышцы подтягивались и не обвисали, я помолодела лет на 10! Удачи!

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

cvetraduga, спс огромное) Теперь дошло))))

Re: Мотивация голодания. Проблема силы воли. Как решиться на голодание?
 

всем доброго дня, вот наткнулся на статейку, думаю, в качестве короткого обЪяснения процессов, весьма сложных, вполне сгодиться -:)
http://www.doctor-marat.ru/index.php...7-16&Itemid=59