Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

вот нашла ..тоже будет интересно
http://syroedenie.at.ua/index/knigi_skachat/0-5

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

А я всегда по Столешникову выхожу - на разбавленных цитрусовых соках, очень энергично и вкусно!!!!! На морковку не тянет вообще после голодовок!!!! При обычном питании люблю иногда погрызть, но не фанатка!

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Вышел я стремительно и уже сорвался на вареную и даже вредную еду. Что-то не ТО. Мозг ищет удовольствия в еде. Отмечаю некоторую болезненную зацикленность на том, когда можно будет в следующий раз и что съесть. При этом голода нет. Желудок НАБИТ, но я уже мечтаю о новой порции чего-то, чего я точно знаю в ближайшие 2-3-4 часа есть нельзя, чтобы совсем хреново не стало.

Так что пока все это весьма печально. Переход мой к сыроедению откладывается на неопределенный срок. Одна из серьезных проблем - попытка ограничения в принципе. Понимание того, что это ЯД, тоже оптимизма не добавляет. Понимание, что я ем МЕРТВЯК портит настроение.

Хорошо хоть на мясо-рыбу совсем не тянет.

Сегодня после перерыва со штангой провел тренировку с одним упражнением - становая тяга. Искал свой рабочий вес.

В итоге сделал все по 10 раз: 37,5-42,5-47,5-52,5-57,5-62,5-67,5-72,5 и 75 кг на 9 раз.
Так что мой рабочий вес 72,5-75 кг и в следующей тренировке будем стремиться к 5 подходам по 10 раз. Силовое восстановление прошло куда быстрее и проще, чем после десятидневки в ноябре. Там для меня 45 кг даже в становой легкими не казались и через неделю после начала выхода.

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Это наша извращенная психология. Не у одного у вас так. И у меня то же самое.
Как только отмечу себе, что "вот это ни за что мне нельзя", и все, тут же нервный срыв на это самое "нельзя".
Подумайте над тем, как исправлять психологию. Но к психологам не ходите.

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Ага, прям начинаешь мечтать. Прямо как в детстве родители чего-то запрещали, и всеми правдами и неправдами пытаешься это получить. Сейчас то же самое, только в качестве родителей выступают части сознания. Вообще такая война внутри весьма разрушительна. Обязательно подумаю на эту тему. Реально ведь, внутри нас есть как бы разные противоборствующие стороны и у каждой из них свои интересы.

Задача сознательной части их примирить и поставить всех на одну сторону. Вот КАК это сделать - вопрос на миллион.

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Для меня единственный способ не сорваться это всегда иметь под рукой приготовленное сырое..то есть приходя с работы, я быстро включаю терку 5 мин. делаю 2 литра тертой сырой свеклы с морковкой, заправляю лимоном, зеленью и только тогда позволяю себе думать о еде:-) все смеются:-) делаю это едва сняв пальто в офисном костюме..
Правда меня совсем не тянет на вареные крупы и овощи)) к этому прям отвращение)) спасаюсь от мяса и рыбы:shuffle:
Ваш дневник читаю с удовольствием, удачи и здоровья:prv03:

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

В том то и дело, что сырое под рукой иметь не сложно... я не то, чтобы поклонник салатов. Листья капусты или топинамбур для меня вкуснее, чем в составе микса. Тут уже сама по себе зацикленность на чем-то значит.

Например, сейчас мне хочется ядреного доширака. Это тем более смешно, что я ничего такого уже лет 10 не ел и ни разу не хотелось... А тут приходит настойчиво желание пойти в магазин (подчерку - только ради этого), купить и съесть.

Re: Первый опыт средних сроков голода (10 дней)
 

Это организм соли хочет!:hi: