Re: Неполное сыроедение
 

Может... Но погоди.. Может на тренажёры подналечь? Опиши, что ты там делаешь в спортзале.

Re: Неполное сыроедение
 

Я обычно хочу на йогу или на силовую тренировку. Раньше ходила больше на степ и бегала на дорожке....вообщем я одниково хорошо переношу любые нагрузки...но сейчас хожу на спокойные занятия...может оттого что часто хожу в спортзал 2-3 раза в неделю без пропусков...Я на самом деле знаю причину этого зажора...Я хотела , чтобы платье на Новом Году свободно сидело и решила есть на 1000калорий в течение недели. В пятницу я уже была на пределе (живот прилип к спине, голод в течение дня) и съела все 1200 с утра....всю пятницу потом голодала, в сб тоже съела 1200 с утра, потом был активный день ну и организм не выдержал такого долгого понижения калорий. В вс я ничего не ела, сегодня ела одни овощи, а вечером (после 6 ) опять овес и фрукты...Вообщем глупо резко худеть...лучше приучить себя никогда не превышать калорийность 1500 и только потом снизить планку на 100 калорий. А пока я не могу держать даже 1500 калорий в течение допустим трех месяцев, то и голодать не стоит.

Re: Неполное сыроедение
 

Мм.. Попробуй сделать как я.
Ешь не более 1500 кал в день. Спорт 2-3 раза в неделю. Тренировка в пределе 16-20 ч. После неё НЕ ЕШЬ! Посмотри, что будет.:-)

Re: Неполное сыроедение
 

Спасибо , Старри! Да , умеренность прежде всего! Буду так делать! Посмотрим будут ли срывы в течение ммм допустим до весны...)))

Re: Неполное сыроедение
 

Да дело не в срывах, что ты на них заморачиваешься. Я предлагаю сделать упор на спорт. Поэтому и спрашиваю, что ты делаешь в спортзале. Это важно.
И второе важно - не есть ПОСЛЕ тренировки (если ты не мышцы наращиваешь, конечно).
Давай сделаем так. Я на днях опишу одну тренировку свою, а ты посмотришь и проанализируешь.

Re: Неполное сыроедение
 

С удовольствием! :prv03:
Ты считаешь ,что в похудении главное спорт?

Re: Неполное сыроедение
 

Я считаю, что важно 2 составляющих - спорт+диета. Но иногда вес останавливается и ему нужно дать пендаля, поднажав на одну из составляющих посильнее. На диету нажимать чревато - можно скатится в жор, а вот спорт... По-моему самое то!
У меня был период, когда ни голодовки, ни еда до 18 ч. ничего не меняли, вес стоял почти полгода.
Пока не пошла в спортзал помимо бассейна

Re: Неполное сыроедение
 

Starry05, Настя, расскажи как проходят твои протренировки. В последнюю неделю было полное сыроедение, вес 55

Re: Неполное сыроедение
 

Elena1985, блокнот с анализом занятий дома. Но давай так. Я сейчас как раз собираюсь на тренировку, а после неё выложу тебе всё своё сегодняшнее занятие!:-)

Re: Неполное сыроедение
 

вот и я так считаю!
на них нельзя заморачиваться.
что тебе это сыроедение?
ты думаешь, на нем так легко похудеть? ничегошеньки нелегко и даже наоборот. я килограмма 4 набрала на нем и только сейчас вес слетает (до этого сначал уходил и приходил с прибавками)
если ты хочешь похудеть - делай ставку на подсчет калорий и СПОРТ. без него обменник замедлится и всьо. плакало похудение.

насчет срывов. как там говорят Борментали? Грехи прощаются в 12 ночи? не помню уже точно. но париться на них не надо. регресс - естественная часть прогресса))