Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Ой неужели "избыток глюкозы" будете применять или без глюкозы изучили другие методы биохимии.

Все жиропитающиеся приходят к этому, если у них есть мозги:-)

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Я на безуглеводке очень неплохо привел в форму мышцы ног, ежедневными тренировками.
Вот теперь на тренажере "орбитрек" буду приводить в форму мышцы плечевого пояса.
Понятное дело, что растить мышцы, как это делают бодибилдерги - я не собираюсь. Какие получатся, такие и будут.

И избыток углеводов мне для этого совершенно не нужен.
Так что ваша ирония по поводу мозгов - не уместна. Жиропитающиеся, как вы выразились - десятилетиями живут без углеводов. Именно потому что у них есть мозги, и они понимают весь вред для здоровья от питания углеводами.

Идея превраться в "гору мышц" - меня нисколько не привлекает. Регулярно вижу на улицах бывших качков. Они превращаются в "боровов" - гора мышц покрытая толстым слоем жира (и все еще гордый взляд на всех, с тех пор как был "гераклом", видимо и зрение у них со всеменем портится, не видят себя в зеркале:D:D)

А вот быть поджарым, как все безуглеводники, это по мне.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Вот так выглядят мужчины перешедшие на безуглеводный стиль питания, которые хотят иметь красивую фигуру, но не хотят быть "гераклами" и не хотят обжираться углеводами для этого

http://golodanie.su/forum/attachment...1&d=1531992222
http://golodanie.su/forum/attachment...1&d=1531992222

Надеюсь эти фото поумерят иронию ridа?:D:D

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

На втором фото вены на руках не очень эстетично.
Я бы так не хотел. :-)
А в остальном зачет!

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

gift пишет:
Ну ладно качайтесь:-) выдаю вам своё добро, раз без этого не можете обойтись. Я вспомнил одну позитивную вещь в этом деле. Когда до весны ходил в тренажерку один раз в 2 недели, то после зала вспомнил был эффект гормонального всплеска. Как раз где то укол на 2 недели, а потом снова надо было уколоться.:D Потом там в зале администрация придумала покупать месячный абонемент и я забросил ходить. Но вот бегать на жировой энергетике я понимаю что можно, если на пульсе 140 и меньше, но тренажеры ведь включают гликолиз? И мышцам требуется гликоген чтоб обеспечить работу на пульсе до 190. Да один знакомый гиревик из Полтавы тренит с пульсометром так он на 10 минутной прикидке или соревнованиях с гирей 24 влазит в пульс 200 и уже неоднократно. Я за ним много лет наблюдаю. Тут уже точно без глюкозы не обойтись, потому как жировая энергетика хоть и имеет выше КПД, но не может обеспечить работу большой мощности.:hz: А если клубники поел или виноград, финики, абрикосы(это я перечислил свои самые сильные энергетики), то и энергия и желание присутствуют.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

У меня в тренажерке пульс в районе 120, максимкм 130 на прессе.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

ROM, коль уж заговорили про пульс.
Я сейчас тренируюсь на пульсе 115-120, иногда пробую выходить до 130.
Потом постепенно снижаю до 100 и слезаю с тренажера.

А как правильно, до какого пульса следует делать заминку с постепенным снижением пульса?

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Думаю, что у вас идеальные значения.
Смело работайте в диапазоне 110-140.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

Как толстенькие становятся худенькими на безуглеводке это просто тривиальность катаболизма.

Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ
 

gift, дело в том что на углеводах ты точно также похудеешь если приход меньше расхода. Попробуй сырые фрукты, овощи, пророщенные зерна. Вес сыпится вниз. Я всего 1 месяц держал такую диету сыроедения может чуть больше, но несколько раз и все время стабильно вес падал вниз, хотя были углеводы и практически не было жиров. При этом не успел потерять спортивный результат за такой короткий срок, а здоровье даже улучшалось. Тут может другие механизмы важны и потом возможно твоя кетоновая диета полезна на продолжительном участке времени. Это может быть, здесь не поспоришь, потому что я пока не проверял лично.