Re: -30, оздоровление....
 

Что-то делать надо))), но не ожидать, что будет легко и просто. Много работы, особенно по поддержанию.

Re: -30, оздоровление....
 

Habiba, если вес не изменяется, значит, что-то пошло не тем путем. Особенно при общем плохом состоянии.
Ведь в начале голодания вес уменьшается с удалением воды, глюкозы, расходами на работу. А при переходе на эндогенное питание - расходы на поддержание процессов в организме. Когда вес не изменяется, значит, внутреннее питание не "завелось" или остановилось. Здесь нужно быть внимательнее к себе.

Re: -30, оздоровление....
 

Физическую нагрузку -планирую. Как минимум качание пресса, отжимания.. В идеале начать заниматься йогой...

Re: -30, оздоровление....
 

Спасибо. Буду наблюдать за собой. Надеюсь ,что все будет ок!

Re: -30, оздоровление....
 

Если это привычная нагрузка, отлично. Но ходьба - более рациональна. Работает в организме все.

Конечно. Главное - правильно начать. И правильно выйти. И правильно вести.)

Re: -30, оздоровление....
 

Пока не особо привычная нагрузка(((((
К сожалению много ходить мало будет получаться. .Надеюсь ,что 40 минутные прогулки с собакой с утра и вечером, засчитываются...:smirk: ?

Re: -30, оздоровление....
 

Очень надеюсь на помощь форумчан и прошлый опыт:-)
Главное не сорваться...

По прошлому разу помню ,что тяжко было первые пять дней, а потом отлично!!! Временами была небольшая слабость и потеря внимательности..
Выход прошел как-то безболезненно, очень радовали результаты...

Re: -30, оздоровление....
 

Это точно.. .легко не будет...

Поддержание ,как я для себя решила ,должно стать сбалансированное питание. Без обжорства и всяких гадостей ( из серии алкоголя)

Re: -30, оздоровление....
 

Вот и начался первый день!.....Настроение отличное...

Re: -30, оздоровление....
 

Прошло 4 дня. Настроение не очень.. кушать хочется, стала чувствовать легкость в организме.. и это не может радовать.. Легкие гимнастические упражнения и про еду забываешь...