Re: НЕ уходит вес
 

xelga, делайте каскады 5х5. Главное, когда кушаете (5 дней перерыва между голоданиями по 5 дней), добавляйте еду постепенно, следите за весом каждый день, чтоб за выход "вернуть" не больше 1 кг (но и не худеть - иначе на следующем голоде мало потеряете - старайтесь при заданных условиях максимально разогнать метаболизм за 5 дней). Удачи Вам. :prv03:

Re: НЕ уходит вес
 

Съесть творог в 18.00 вечера ещё ладно,но если я съем яйца на ночь,мне будет плёхо,очень плёхо.:hz: Хelga кончайте есть на ночь,делайте каскады,как уже посоветовали и будет всё окей.Что русскому хорошо,то немцу смерть,не в обиду Teerflow.:prv03:

Re: НЕ уходит вес
 

да мне то что, я с питанием по 6 раз в день + спорт залом согнал 12-13кг за 3 месяца, все есть в моем дневнике )). Так что, считай опытом делюсь :-)

Re: НЕ уходит вес
 

Творог, конечно, хорошо, но не на ночь. На ночь лучше не есть совсем. Организм хорошо теряет вес, когда ложишься спать на пустой желудок.

Re: НЕ уходит вес
 

Всё тут сказали правильно)
Но если и хочеться на ночь , то лучше сьесть какой - то фрукт или овощ)