Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Dana, по Столешникову молчу (вкорне не согласна), на морковке - жор (не у всех). А вообще любые соки по поджелудочной бьют.

Или сыворотка, разбавленный кефир,

или отвар каш (потом сблендеренные) без глютена,

или варёные овощи (сначала отвар),

или winner is (для меня): http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=4692

Roana помню. Были тут стычки насчет вазелиного масла. А oн какой выход предлагает?

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Про Столешникову я только слышала краем уха, но не читала. Вообще у меня крайне мало информации по различным методам и системам голодания. Голодаю, так сказать, "интуитивно". Очень много различных мнений, порою крайне противоположных, и способов выхода тоже много. Даже и не знаю какой выбрать...Одни говорят, что единственное, что не даёт жора - так это морковный сок (вначале разбавленный), другие говорят, что от него жор...В общем, теряюсь. Для себя я поначалу решила выходить на цитрусовых соках, даже соковыжималку заказала уже на Амазоне, для цитрусов...Но теперь вижу, что от соков садится поджелудочная. Как же быть? А если разбавленными пить? Тоже вредно?

Спасибо Вам за ссылку - очень интересный опыт. Согласна с пользователем Никский по поводу овощных отваров и супчиков, но лично я в первые дни после столь длительного выхода ни рыбу, ни курицу туда добавлять бы не стала. Ни соли, ни сахара в первые дни тоже не стала бы употреблять. Даже в малых количествах. Судя по всему, наиболее безопасным выходом будет именно овощной отвар, а потом и сами вареные овощи (морковка, капуста, картошка)...измельченные, разумеется. Рыбу или курицу я бы рискнула съесть не ранее чем дней через 10 после выхода...Но не знаю как у меня получится на самом деле.

СЕЙЧАС МОЯ ЗАДАЧА ПРОЙТИ ПОЛНЫЙ СРОК ГОЛОДАНИЯ И ОЧИСТИТЬСЯ. А там видно будет.

Что касается кефира, то у меня дома есть кефирный грибок - я обожаю кефир, в России выпивала не менее литра за день. В США с кефиром напряжёнка - продают какую-то йогуртоподобную гадость, выдаваемую за кефир, и пить её невозможно, потому что чувствуется наличие всяких химических добавок, либо он просто жутко невкусный, невозможно пить. В общем, приобрела грибок и готовлю кефир дома сама, на 2% молоке (если меньшая жирность, получается ужасная кислятина). И да - молоко обязательно должно быть натуральным! (здесь оно называется "Органическим"). Пила его практически ежедневно. Теперь же на время голодания пришлось грибок засушить, он пока в холодильнике, дожидается своего часа. Если Вы утверждаете, что на кефире выходить безопасно (а безопасно ли?), то для меня это очень просто - за пару дней до выхода отмочу грибок и приведу его в "рабочее состояние". Только интуиция мне почему-то подсказывает, что на кефире выходить не стоит...:hz: И в какой-то из статей я читала (не помню у кого), что молочные продукты нежелательны чуть ли не целый месяц после выхода...Вот и не знаешь кому верить.

Что касается Roan, то мы почти не знакомы - я случайно набрела на его сайт через поисковик, и мы обменялись несколькими письмами. Он посоветовал мне этот форум. Насчёт выхода не говорили, так что он мне пока ничего не советовал. Про вазелиновое масло говорил, что им полезно очищать желудок. Но во-первых в местных аптеках его наверное нет, а во-вторых, я бы не стала этого делать, поскольку решила, что в мой организм кроме ВОДЫ ничего попадать не должно. Да и боюсь я прочищать желудок, если честно. Сама мысль о рвоте вызывает во мне панику.

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

На кефире после сухого голодания выходят.
После ВГ выходите на морковке - это классика.
Вот здесь есть рекомендации по выходу http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12175

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Dana , я имела ввиду, что типов выходов очень много, конечно, нужно выбирать что-то свое, пробовать :-)

На морковке, да, сама классика, опробованная уже многими.

Dana, все у вас получится, до выхода далеко, что-нибудь свое выберите.
P.S. по Столешникову - на цитрусовых.

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Рафис, спасибо Вам за ссылку, я уже читала эту методичку, но там так много информации, что сразу всего не усвоишь :-) Буду изучать. Хорошо, что она теперь у меня в дневничке есть - не придётся долго искать :)

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Спасибо Вам, Stefania, за поддержку. Она для меня очень важна!

Поначалу я и собиралась выходить на морковном соке, но у меня нет соковыжималки :-( а для цитрусов есть. Теперь, перечитав ещё раз методичку, поняла откуда взялось решение выходить на цитрусовых соках. Действительно, после прочтения выхода по Столешникову. У него довольно четко всё описано и обосновано, мне эта идея понравилась, вот и решила попробовать. (разбавленные, разумеется). Теперь конечно побаиваюсь...Начиталась Столешникова, потом всю ночь свежие цитрусы мерещились! ))) В огромных количествах )))

Мнения большинства специалистов совпадают - выходить лучше всего на овощных соках. Наверное так и сделаю. Ещё мне понравилась идея овощных отваров. Но действительно, не буду пока забивать себе этим голову, сейчас другие задачи :-) И есть время подумать, как из морковки сок добыть :D

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

почему? может вам подойдет...

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Отчёт за сегодня

12-й день голодания:

Легла спать около 1часа ночи, проснулась в 4:30 утра, через час опять уснула, проспала до 10 утра.
Всю ночь мерещились свежие цитрусы. Утром во рту было очень сухо.
Сразу пошла делать клизму - вода ужасно тёмная, с кусками слизи и ещё какой-то гадости, жуткий запах. Во время клизмы (и после) дважды случился самопроизвольный позыв к рвоте, но ничего не вышло.
После клизмы как обычно лежала с грелкой на правом боку 1 час.
Постепенно вышла из сухого голода - выпила около 0,5л. воды (не сразу).
Самочувствие удовлетворительное, но чувствуется слабость и постоянно клонит в сон. Пол-дня проспала. (приближающиеся к/д дают о себе знать).
Прыщи на лице прошли - кожа чистая, гладкая.
Воды сегодня пью меньше чем обычно - к 18:00 выпила менее литра. Позже вечером ещё пила, всего получилось около 1200 за день.
Горечи во рту, как в первые дни, не ощущаю. Лишь иногда она появляется, во время приема воды, но не так сильно как раньше. Между приемами воды горечи вообще не ощущаю. В горле мокрота (слизь), которая не уходит "ни туда, ни сюда". Так и торчит там, жутко раздражает.
Прогулка была очень короткой, около 2 км. (больше не смогла).
Завтра очередное взвешивание.

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

Может быть и подойдёт, но ведь мы с Вами этого не знаем наверняка :-)
А платить посаженной поджелудочной за такие эксперименты не хочется... :shuffle:
Так что придется выбрать более безопасный способ выхода.

Re: Так больше жить нельзя! Моё жирное "НЕТ" ожирению!
 

P.S. Вчера ночером измерила давление - оказалось 99/75.
Вообще-то я изначально склонна к гипотонии, несмотря на избыток веса. Но это уж как-то слишком...:eyes: