Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

Manique, преимущественно фрукты, из овощей - морковь и свекла. И кефир пью литрами, люблю его :-)
но это только на время каскада...
в обычной жизни стараюсь есть побольше натуральной пищи, сырой или приготовленной на пару. Рыбу и морские продукты употребляю вместо мяса. Сахар и сладости вообще не ем. Злаковые люблю :)

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

Ну, я каскад и имел в виду :)

Понятненько. Правда не знаю, подойдет ли мне так, потому что... нет источников белка.

Хоть я и не занимаюсь тяжелой атлетикой, но в любом случае спортом :)

А та же отварная гречка может пойти на роль источника белка во время каскадов?

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

Греча подойдет, можно её даже не варить, а распаривать в термосе, полезнее будет. Орехи, семечки, бобовые (соевые бобы, горох, фасоль) - тоже сойдут за источники белка.
А вы долго планируете каскадить?

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

Спасибо, тогда с гречкой все понятно :) Фрукты, овощи, гречка... В принципе ясно.

Не знаю, это мой первый опыт такого голодания. Хочу в идеале скинуть около 15 кг, что бы вес был около 70кг. Я понимаю, что там от меня останутся тогда одна кожа да кости, но на самом деле я хочу избавиться от всех излишков жира в организме.

Вот и думаю, подойдет ли мне такой каскад для реализации этой цели.

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

Ладно, поехали. :)

Начало дневника: 17 сентября.

Рост: 187

Начальный вес: 85,8 кг. (Хотя днем был 85,3 кг)

Измерять вес буду в 7:00 каждый день.

Отписываться буду вечерком :)

....................................

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

День 1

Вес: 85,2 кг.

Состояние: Хорошее :)



За день выпил воды оч. мало. С утра думал вообще провести СГ, однако слишком сухо было во рту. Думаю завтра день провести на СГ, главное не сорваться. Хотя сложно будет, ибо тренировка в 9 вечера, а после неё ужасный сушняк) В целом себя хорошо чувствую.

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

День 2

Вес: 84,7 кг.

Состояние: Отличное :)

Не вышло таки провести СГ потому, как я и думал: была тренировка. "Нельзя просто так взять и не попить после тренировки"))).

Выпил только вечером 1 литр, больше не пил. Причем залпом.

Я тут подумал, может вместо 3х дней провести 5? Или не стоит?

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

День 3

Вес: 83,9 кг.

Состояние: Отличное :)

Никаких изменений не наблюдается в организме, в самочувствии. Чувствую, что могу как то больше продержаться на каскаде.

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

Опасный эксперимент. Погуглите - гипергидратация, или водная интоксикация.
Запросто можно спровоцировать отек мозга, легких.
Пить надо небольшими порциями.

Re: Каскадное (:) голодание, 3 дня голода и 3 дня питания.
 

как же знакомо... :-)