Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

44-й день.
Вес с утра 83,2кг
Проснувшись не ощутил тошноты. Выпил воды, пошёл в ванную и всё равно меня вырвало.
Привычным движением взял зубную щётку, чтобы почистить язык. Открыл рот и - о чудо! - язык был практически чистый. Чистить было нечего.
Настроение хорошее, энергии много. Видимо физиологическое очищение почти произошло. Даже жаль немного, я хотел доголодать до 50-ти дней. Но, судя по всему, придётся выходить на этих выходных.

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

45-й день.
Вес с утра 82.5кг
Тошноты после сна не было. Не рвало. Налёт на языке с утра всё же был, но не густой. Почистить пришлось.
С утра самочуствие хорошее, настроение бодрое и даже в меру энергичное.
В течение дня в голове очень лёгкое ощущение головокружения, Но не неприятное ощущение. Ну, типа как после пары глотков пива.
Думаю, всё же доголодаю до 50-ти дней. Чтобы полностью прошёл налёт на языке. Тогда будет уверенность, что полностью прошёл физиологическое голодание. И пока что ещё настоящего чувства голода не было. Так, только желудок слегка ощущал. Ясно, что уже это близко, но всё же не совсем то ещё.

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

Slavko.a, да ты крутой перец! Коли в тебе столько веса и нет проблем, голодай по ощущению внутреннему. Типо: есть силы и желание, продолжай! Раз все так легко.
Выход будет около 3-недель. Что имеется в виду: поджелудочная начнет фун-вать в полной мере и переваривать полностью пищу через 2-3 недели выхода. Но это фигня :)

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

1-й день выхода.
Вес с утра 82.6кг
Вечером пришлось начать выход из голода. Как я писал выше, в течении дня чувствовал лёгкое головокружение в голове. К тому же день был довольно загруженный. С утра оказалось, что жена вечером забыла выключить фары у машины. Пришлось в срочном порядке менять аккумулятор. А он, надо сказать, довольно тяжёлый на моём внедорожнике. Пришлось его немного потаскать-поподнимать. Потом с женой ездили в больницу. Потом на работе не то чтобы уж очень загружен был, но пришлось походить, поработать руками, постоять, поговорить. Вся эта нагрузка и привела к тому, что к концу рабочего дня мозг начал глючить. Сначала непроизвольные моргания. Потом началось что-то вроде раздвоения сознания. Каждая мысль в голове начинает оспариваться другой частью сознания. Например: "Завтра взойдёт солнце". А другая часть говорит: "А вдруг не взойдёт?!". А ещё одна часть сознания при этом понимает, что это бред, но ничего не может поделать с отщеплёнными сознаниями и думает: "А вдруг это так теперь навсегда останется?!". Причем каждая часть сознания - равноправна и от мыслей каждой из них становится страшно. Ну и правда, а вдруг солнце завтра на взойдёт?! Ведь страшно же!
Надо сказать, что моё прошлогоднее голодание на 21 день закончилось по точно такой же причине. Мне тогда пришлось потаскать холодильник и это спровоцировало такие же ощущения. В этот раз, думаю, если бы не потаскал аккумулятор, то смог бы проголодать ещё несколько дней. Чем дольше голодаешь, тем меньшее внешнее воздействие нужно, чтобы спровоцировать это состоятние. Ведь у организма становится всё меньше и меньше свободной энергии. Поэтому в будущем надо быть осторожным с тяжестями. Если хочется поголодать сверхдолго, лучше на работу не ходить после 40-го дня, а может и раньше
Но самое главное я понял, что не надо доводить до этого. Надо прекращать голодать в течении пары дней после того, когда наступает конец физиологического цикла голодания. В этот раз у меня этот цикл занял 42 дня. Тогда и надо было заканчивать голодать.

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

Теперь о выходе. В целом план у меня выходить на разнообразных соках 2-3 недели. Потом добавить салатов. А через месяц уже думаю полностью перейти на свою обычную диету.
Начинаю выход с морковного, апельсинвого, ананасового сока на первой неделе.
Когда пришёл домой с работы - прилёг, думал, может глюки пройдут сами по себе. Полежал часик, понял, что проходить они не собираются.
Решил выходить из голода. Сделал два стакана морковного сока разведённого с водой 1:3. Выпил медленными глотками. Через часик выпил ещё стакан сока, но уже не разведённого.
Прилёг. Глючные ощущения стали медленно проходить. Полностью ушли через 3-4 часа.
В полночь выпил два стакана неразбавленного апельсинового сока и лёг спать.

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

может кто-то что-нибудь посоветует в такой ситуации

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

Прошёл месяц как я закончил голодать и начал выход.
Выходил в течение двух недель на соках. Начиная со второго дня пил только неразбавленные соки. Даже воды практически не пил. Только соки. Больше всего мне понравились такие соки: апельсиновый+грэйпрфутовый, морковный+свекольный, томатный. Не понравились яблочный (сладкий, бродил в желудке и выливался непереваренный через пару часов после того как выпил) и ананасовый (слишком кислый).
Томатный особенно понравился. Его пропорция от всех остальных соков на выходе составила где-то 60%. Я его пил ну очень много. Он очень лёгкий, почти как вода. Очень-очень легко у меня шёл. На второй неделе выхода для вкуса в томатный сок начал добавлять укроп-петрушку и чеснок (естественно их я тоже пропускал через соковыжималку).
Апельсиновый сок тоже ничего, но слишком уже сладкий, просто приторный. Особенно когда его много пьёшь. Неприятно становится, когда много его пьёшь.
Морковный со свекольным в целом тоже понравился.
На выходе за день выпивал 5-7 литров чистого сока.

После двух недель выхода мой вес практически не изменился: 83кг.
Стул появлися на второй день выхода. И после этого был по 2-3 раза в день каждый день.
По ощущениям выходить на соках понравилось, но жить на сыроедении я бы не стал. Чувствуется недостаток чего-то, ощущается неполноценность диеты. Мышление не такое острое, какая-то лёгкая степень тупости. Какое-то лёгкое одеревенение просто: как ментальное, так и физическое. То есть жить так можно, но не хочется.
Выходил на соках 2 недели. Но по ощущениям, если бы была необходимость, можно было закончить выход и раньше. В целом одной недели для выхода на соках хватило бы с головой. Но поскольку я никуда не спешил, то решил сделать 2 недели.

Сразу после окончания сокового периода, я просто сразу перешёл на свою обычную диету, включая жареное мясо, сырую и жареную рыбу, пиво с водочкой. Чувство голода начал ощущать совсем недавно, то есть через месяц после окончания голода.
Конечно идеально было бы начать тренироваться, когда закончил выход и перешёл на свою обычную диету. Но у меня жена недавно родила, поэтому стало не до тренировок.
Когда начал выход на соках, всё же пару раз потренировался со штангой. В жиме лёжа использовал штангу с рабочим весом 70кг. До голода у меня рабочий вес штанги был 90-100кг. Несмотря на то, что я почти не тренировался, сейчас, судя по внешнему виду у меня объём мышц вернулся к тому виду, какой был до голода, но только уже без жира. Видимо у организма есть какая-то мышечная память, к которой он стремится дойти, когда в него поступают свободные питательные вещества.

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

Какие выводы я сделал для себя на будущее.

Длительные голодовки 30-45 дней буду продолжать делать раз в год. Помимо этого возможно буду ещё делать одну дополнительную голодовку дней на 14-25 раз в год. Всё таки, если делаешь длительную голодовку только раз в год, то слишком уж большой перерыв образуется без голода.

Из негативных последствий голода могу отметить зубы. Чувствительнось зубов увеличилась и в самом начале, когда начал выход из голода и пил соки, то было немного больно чистить зубы. Потом повышенная чувствительность ушла. Также, возможно мне показалось, я не уверен, у меня слегка огололись корни зубов, немного отошли дёсна. Когда голодал я зубы почти не чистил. Теперь решил, что в следующий раз на голоде зубы буду чистить.

Вот вроде и всё. Если у кого будут вопросы, пишите, с радостью отвечу.

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

Объем пищи, съеденной за один прием и за сутки, как-нибудь изменился в результате голодания?

Re: Голодание водяное 40+ дней. Когда выходить?
 

Сейчас я только две недели как вернулся к нормальной диете. Поэтому объем пищи будет поменьше, чем раньше.
Но дело в том, что до голода я почти намеренно много ел, чтобы набрать вес и легче было входить в голод, и потом долго голодать. Сейчас же мне вес набирать не нужно, стараюсь не перейти 90кг. Поэтому ем в меру и меньше чем раньше.