Re: Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале.
 

ВЫХОД
(3-ий) День
Вес 99,5 Отвес (- 0.500) Общий отвес 5,8 кг

Вчера вечером пил сок с водой и со льдом, с утра встал горло болит и голова.
И такая тяжесть в животе, сделал очистительные процедуры - еще 400 гр.
Сразу и горло не болит и голова прошла, прям чудо лекарство под названием клизма.
Настроение хорошее, 2 дня на выходе была слабость, сегодня по лучше, ну может это психологически, в принципе не лежал на диване 2 дня и на работу съездил, и кулинарил, и по делам мотался!
Сегодня на тренировку, ну как всегда вечером и про тренировку отпишусь и про питание сегодня буду кушать кашу на воде блендером ее еще взабью.


Ну вот и вечер и мой отчет.
На тренировку сходил хорошо, есть слабость, но не большая.
Апатия и депрессивное состояние присутствует, но так как я читал выход своего коллеги, у него было то же самое.
Думаю пройдет, когда плоды счастья пойдут в рацион, сахар и шоколад, понятно в умеренных дозах.
Пока слабенький, но и понятно, мышечной массы потерял немного, белка не хватает.
Теперь о питании, сегодня голода как такового не было.
Кашу приготовил рисовую на воде, такая гадость оказалась, добавил изюма немного он немного скрасил кашу по слаще была, кашу всю съел!
Ну вот и питание само:

11:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде.
14:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде + каша рисовая с изюмом 100 гр
17:00 сок яблочно- морковный 200 мг в чистом виде + 1/2 яблока без кажуры как есть жувал только хорошо
21:00 сок яблочно- морковный 100 мг в чистом виде + 1/2 яблока без кажуры+ 1/8 Хурмы + 1/8 Помело
Наелся думал лопну. Сытый довольный.

Есть не буду больше сегодня. только вода.
Да не хочется пить воды, чего то мало пью в течении дня!

Re: Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале.
 

ВЫХОД
(4-ый) День
Вес 99,7 Привес (+ 0.200) Общий отвес 5,6 кг

Сегодня уже все по лучше и настроение и состояние.
вот график питания:
9:00 пол яблока + 1/ хурьмы больше не хотелось 0% кефир 100 гр
14:00 приготовил на скороварке кабачки с луком и помидорами, все это дело сыром тертым сверху, вроде вкусно, ну по крайней мере я съел грамм 100 остальное мои домочадцы
17:00 2 кусочка диетической пиццы с сыром и помидорами + яблоко половинку+ 0% кефир 100 гр
21:00 Хурьма половинка + помидорка половинка + яблоко 1/4 согрешил семечками черными пощелкал немного!

Вот и весь рацион думаю прибавка будет завтра ощутимая, но я не напрягаюсь для меня не килограммы, а визуальный эффект важнее!

Re: Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале.
 

ВЫХОД
5 и 6 дни
Вес 100,1 Привес (+ 0.400) Общий отвес 5,2 кг

Не писал пару дней, не сорвался, перешел на кефир , фрукты, супчики, и немного хлеба с утра. Вес растет, ну это нормально.
Я как анорексичка мне кажется что я опять толстею на глазах, что живот увеличивается, это психологически.
Скидывать еще много предстоит, но есть спорт и летом хочу повторить опыт 7 дневного голодания, а может и на 10 дней рискну!

Выход на много сложней и морально тяжелее, и не хочеться кушать и впихивать тоже не хочется, перепады настроения. В общем голодать легче чем выходить!

Re: Первое 10-ти дневное голодание + Занятие в спортзале.
 

Замеры
Прошло 5 дней после выхода
Вес 101 кг (- 4,3 кг)

Мои параметры:
Шея ---------------- 41,5 СМ после 39 СМ (- 2,5 см)
ГРУДЬ -------------- 112 СМ после 113 СМ (- 1 см)
ЖИВОТ ------------- 111 СМ после 103 СМ (- 8 см)
ЯГОДИЦЫ ---------- 112 СМ после 111 СМ (- 1 см)
БЕДРО
ПРАВОЕ ----- 63 СМ после 65 СМ (+ 2 см)
ЛЕВОЕ ------ 64 СМ после 65 СМ (+ 1 см)
ИКРЫ
ПРАВОЕ ----- 43,5 СМ после 43 СМ (- 0,5 см)
ЛЕВАЯ ------ 41,5 СМ после 42 СМ (- 0,5 см)
БИЦЕПС
ПРАВОЕ ---- 42 СМ после 40 СМ (- 2 см)
ЛЕВОЕ ----- 43 СМ после 40 СМ (- 3 см)
ПРЕДПЛЕЧЬЕ
ПРАВОЕ --- 35 СМ после 32 СМ (- 3 см)
ЛЕВОЕ ---- 34 СМ после 32 СМ (- 2 см)

После выхода, да и на выходе не было ЖОРА, кушаю мало просто не лезет, наедаюсь 100гр.
Так что килограммы будут уходить.
Мне понравилось голодание и не понравился выход.
Следующее голодание в Июне, буду добивать пока жирок спортом.
Все удачи на этом трансляция заканчивается.