Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

2-й день выхода

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 85.1 (отвес -600гр.)

К сожалению моркови на день не хватило, пришлось её смешивать с чем попало с тем, что было. А когда она закончилась, и вовсе перейти на другие соки (тоже строго овощные). Я не знала, что морковки на сок уходит так много, а у меня еще и муж к ней прикладывается.

День сегодня получился таким:

В 10:30 сок по рецепту Геннадия Петровича Малахова -
морковь, сельдерей, картофель, примерно 160 мл. (картофельный сок является отличным антиоксидантом).

После пошла взвесились, вес сразу подскочил до 86 кг.! :shock: Но до этого я пила воду, так что наверное всё правильно.
Далее:

Около 12 дня - выдула (иначе не скажешь :D ) 250 мл. сока из 4-х помидоров! Вообще-то я томатный сок терпеть не могу и никогда его не пью. А тут прямо потянуло!))) Прошёл на ура.

Между приёмами сока пила дистиллированную воду.
В 14:20 - 100мл. морковно-сельдереевого сока
В 16:30 - 125 мл. такого же сока
На этом морковка закончилась. Надо заметить, что аппетит значительно усилился по сравнению со вчерашним днём. Поэтому такие перерывы между приёмами сока и относительно небольшое количество вызывали то и дело революцию в желудке - он постоянно требовал чего-нибудь туда влить (именно влить, потому что твёрдой пищи пока не хочется). Приём воды спасал лишь ненадолго. Обманутый желудок снова требовал чего-нибудь туда залить, питательного. И неудивительно. Читая статьи про выход из голода, обнаружила, что соответственно некоторым методикам, приём сока на второй день выхода должен равняться 2м литрам. А я за день набрала чуть больше литра. Но на этом пока остановлюсь.

Итак, вспомнив про свой любимый овощной салат, решила приготовить его в жидком виде :D Помидоры-огурцы (по 2 шт.), кинза, укроп, и даже зубчик чеснока, всем паразитам на радость! :D Вот такой овощной коктейль получился,
ажно целых 200 мл. Сказать что было вкусно - значит ничего не сказать.
Песня для желудка!! Это просто праздник какой-то! :lol: © Карабас-Барабас

Карабас-Барабас

Но на будущее от таких коктейлей воздержусь, потому что он мог (наверное) обжечь слизистую и разжечь аппетит. Думаю, что такие пряные травы как укроп, да еще и чесночок остренький, возбуждают аппетит, и действия этого сока хватило ненадолго, хотя он и был принят на "ура".

Последний приём сока всё же состоялся в 19 часов, потому что чувство голода не отпускало. Сделала такую смесь: Сельдерей, петрушка, листья шпината, зеленый сладкий перец, огурец, и помидорчик туда добавила докучи. Приняла
ударную дозу - 250 мл. Цедила его на протяжении 30-ти минут. В общем-то это был бы зелёный коктейль, если бы не помидор. Этот сок оказался гораздо более сытным, так что сейчас, в 22.30, я всё ещё не голодна. Но вызывает жажду, что хорошо. Водичка как бы помогает ему "разбухнуть", что-ли, и сохранить чувство сытости. Вот и славно, спать буду крепче, а утром меня уже ожидает морковка, которую принёс муж.

Всего за день было выпито 1085 мл. овощных соков (смесей).
Воды - наверное тоже около литра.

Засим отправляюсь в люлю.
Всем успехов и доброго здоровья. :hi:

Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

3-й день выхода

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 85.5 (привес 400 гр.) :cry:
Вот тебе и овощные смеси. Хотя может быть это из-за приближающихся к/д, так что я не расстраиваюсь.
Сегодня весь день пила морковный сок и дистиллированную воду.
Вот какой у меня теперь красивый язычок, от морковки )))

http://s019.radikal.ru/i627/1303/71/60db4cd83062t.jpg

Морковный сок
————————————
В 10:30 − 150 мл.
В 12:45 − 170 мл.
В 14:45 − 160 мл.
В 15:45 − 160 мл.
В 17:30 − 150 мл.
В 19:00 − 150 мл.
В 19:55 − 150 мл.

Итого 1090 мл. сока. Точное количество воды не подсчитала, но выпила довольно много.

Завтра начну включать в рацион другие продукты, придерживаясь схемы проф. Николаева (или д-ра Даутова). Что-то мне этот сок уже поперек горла… :shuffle: Хотя для выхода - на мой взгляд самый лучший продукт! Хочется уже, чтобы кишечник заработал.
Жмыха набралось огромное количество. Чтоб добро не переводить, напекла мужу морковных оладушков. Он не очень-то оценил, а я бы с радостью их потрескала, если бы можно было.
http://s017.radikal.ru/i417/1303/40/72c6ff99c6bbt.jpg

На сегодня всё.
Спокойного ночера, Мир.

Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

4-й день выхода

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 85.7 кг. (привес 200 гр.)
Сегодня начались к/д.

Утром, после тёртого яблока случился стул! Да ещё какой, ярко-оранжевого, морковного цвета! :D :lol: (здесь в палитре таких цветов нет) )))

Аппетит почти полностью восстановился, за пищеварение не переживаю. А то, пока сидела на соках, боялась приступить к твёрдой пище, думая, что организм начнет её отвергать. Но поскольку перешла постепенно и плавно, то всё произошло очень естественно, и самочувствие хорошее. Перистальтика, судя по всему, работает нормально. Сегодня уже лопала довольно много, по сравнению с предыдущими днями. Но буду пока придерживаться растительно-молочной диеты. Приготовила овощной супчик с бурым рисом, который, несмотря на отсутствие соли и специй, был хорошо принят организмом. Состав: Сильно разваренный коричневый рис (1 ст.л.), 1 малюсенькая картошечка (граммов 40 максимум), морковка, пол-луковицы, помидор, сельдерей, петрушка, укроп и зубчик чеснока. Сильно разварила рис в большом кол-ве воды, потом добавила овощи и слегка поварила всё вместе, не более 10 минут. Зелень и чеснок добавила в самом конце и выключила суп. Потом смешала в блендере, получился довольно жидкий суп-пюре, который наливала в кружечку и пила небольшими порциями. Супа получилось около 500-600 мл., осталось ещё и на завтра.

Итак, питание за сегодня:
---------------------------------

9:00 Морковный сок 250 мл.
10:00 Тёртое яблоко - около 180 гр.
10:45 - стул :D
14:00 - Суп овощной с рисом - 150 мл.
15:00 - Суп овощной с рисом - 150 мл.
16:00 - Суп овощной с рисом - 200 мл., сильно подсушенный цельнозерновой хлеб, 11 гр.
17:30 Кешью, сырые и несоленые - 7 штучек
18:10 - Морковь тёртая - 150 гр.
19:00 - Арбуз -150 гр.
20:00 Сыр Панир - около 40 гр. + 1 кусочек цельнозернового хлеба, сильно подсушенный.

В общем, с сегодняшнего дня начинаю расширять свою диету, включать в неё злаки, орехи, молочные продукты.

На сегодня всё.
Доброго ночера, Мир.

Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

5-й день выхода

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 85.7 (без изменений).
к/д в разгаре :\)
Стула до сих пор не было, несмотря на несметное кол-во съеденных овощей, в т.ч. и свёклы. Бывает такое во время к/д. Видимо придётся обратиться за помощью к тов. Эсмарху. Сегодня решила обойтись без орешков и без хлеба, пусть даже цельнозернового. Это экстрим, пока что непосильный для моего ЖКТ.

Меню сегодняшнего дня:
------------------------------

11:00 - Морковный сок - 200 мл.
12:30 - Морковный сок - 200 мл.
13:45 - Салат - огурец+помидор+лимонный сок 0,5 ч.л.
14:45 - Салат - свекла запеченная+сырая морковь+1 зубчик чеснока
15:45 - Суп-пюре овощной с рисом 250 мл.
16:40 - Красный сладкий перец 30 гр., картофель печеный 1 маленькая штучка, сыр Панир 50 гр., оливковое масло - 0,5 ч.л.
17:35 - Винегрет: Сырая морковь, запеченная свекла, картофелина печёная (малюсенькая), 0,5 ч.л. оливкового масла
18:30 Сыр Панир-около 40гр. + красный перец сладкий 20 гр.

Дистилированная вода.

На сегодня пока всё. Вероятно поставлю мини-клизмочку чуть позже.
Спокойного ночера, Мир.

Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

6-й день выхода

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 86.3 (привес 600 гр.)

Вчера сделала-таки клизмочку, 500 мл. воды+1 ст.л. яблочного уксуса. Всё равно не удалось избежать привеса.
Сегодня лопала много варенки, вернее, тушеных овощей. Приготовила овощное рагу из баклажанов, моркови, лука, помидоров и огромного кол-ва свежей зелени+чеснок. Блюдо всего 60 к/кал. - хоть облопайся :D Вкусно и низкокалорийно. Также приготовила свекольную "икру", как в детстве готовила нам бабуля. Получился тот самый вкус из детства, нямка. (свекла, морковь, лук, помидор, много свежей зелени, чеснок, ложка оливкового масла). Съела кусочек запечённой в духовке рыбы. Полёт нормальный. Постараюсь удержать восьмёрочку на весах, и продолжить снижение веса.

А меню сегодня получилось таким:
-------------------------------------------
10:30 морковный сок 200 мл.
11:30 баклажанное рагу 250 гр.
12:30 - баклаж. рагу 250 гр.
13:40- баклаж. рагу 150 гр., Панир 50 гр., хлеб цельнозерновой сухой 1 кусок.
14:30 баклажанное рагу −70 гр.
16:00 свекольно-морковное рагу 200 гр.
17:00 Махи-махи (рыба) запеченная 70 гр., свекольное рагу - около 100 гр.
18:00 Яблоки 2 шт.
19:00 несоленые фисташки + сырые кешью - 30 гр.

Воды дистиллированной около 1,5 л.

На сегодня всё. Всем всего и побольше :-)

Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

7-й день выхода

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 86.9 кг. (+600 гр.)

Вот и завершился мой выход из голодания, и начинается новый этап оздоровления и очищения. Завтра окончательное взвешивание, а далее буду писать в своём основном дневнике. Сегодня позволила себе лишнего, то есть проводила Масленицу :) Но абсолютно не переживаю из-за этого, ведь завтра Пост. Утром случился стул, чему я несказанно рада, и вообще ничего не лезло в горло, а я и не стала себя утруждать :)

Итак, сегодняшнее меню:
-------------------------------
13:15 Сок морковно-сельдереевый 200 мл.
14:00 Яблоко
15:30 Икра свекольная 200 гр., Камбала фаршированная крабами и сыром - 170 гр. (310 к/кал.)
16:30 - Блинчик с морковным жмыхом и отрубями + малиновый джем пол-ч/л.
17:00 - пол-апельсина
18:30 Салат: Помидор, огурец, укроп, Панир+ 1 ч/л. оливкового масла.

Вот и всё.
Завтра контрольное взвешивание и подведение итогов.
И начало следующего этапа. Мыслями я уже в России…

Всем удачи и крепкого здоровья.



Небольшой постскриптум :-))))
Алексей Чумаков в проекте "Один в один" меня сегодня просто сразил наповал образом Л. Успенской !!!! :D :bravo:

БРАВО, АЛЕКСЕЙ!!!!

Re: Dana: Пришла весна, а вместе с ней и жажда очищения
 

8-й день после голодания.

Здравствуй, Мир!
Утренний вес 87.2 кг.

За время недельного голодания ушло ровно 3 кг. (голодание начала с 90.2 кг.)
(всего ушло 5,1 кг. - из них вернулось на выходе 2,1 кг.)
За весь период, начиная с жиросжигающего супа (93.7 кг.) ушло и не вернулось 6,5 кг. - за 3 недели.
Йу - хху!!! :super:

Отныне переселяюсь в свой домик, а этот дневничок оставляю в назидание потомкам :D
Сегодня начался Великий пост, а значит и похудание моё и оздоровление тоже продолжаются. Обязуюсь не употреблять животную пищу, а также мучное и сладкое (за исключением кусочка цельнозернового хлеба или хлебца), и раз в неделю проводить короткие голодания. Постараюсь употреблять в пищу больше сырого.
Всем крепкого здоровья и всяческих успехов! :prv03: :hi: