Re: возвращение к себе
 

Сегодня получилось двухразовое питание. Причем. что завтрак, что обедоужин (16.30) - абсолютно одинаковые - гречка с овощами. Ну, захотелось вечером гречки. Вообще-то голода особого не было, но подумалось, вдруг в ночь жор накроет. Ощущения тяжести нет, но и лёгкости, к сожалению, тоже. Любопытно, что утром весы скажут.

Интересный момент. Второй день стул несколько часов спустя после каждого приема пищи. Такое со мной обычно бывает на выходе из голода.

Обсуждали сегодня с подругой вопрос, как не превратиться в итоге в тощую корову, а стать стройной ланью. То есть, в какой фитнес-клуб податься. Был у нас любимый - маленький, без особых претензий, но инструктора - просто супер, и вообще всё там было хорошо. Выжили. Теперь место пустует. А мы время от времени ностальгируем))). Несколько попыток заниматься в других местах ни мышечной, ни каккой другой радости не принесли, какая-то унылость или вовсе негатив. В общем, вопрос еще в стадии обдумывания.

Буду дома как-нибудь физически нагружаться. Включаю в список очередные 2 пунктика
- утром прыжки 5 минут
- вечером круг здоровья
Итого, их получается восемь.

Re: возвращение к себе
 

Ага, вот и привесик в полкило - не заставил себя долго ждать. Я чувствовала, что будет - давно по себе знаю, если вечером испытываешь лёгкость и пустоту в желудке - это к отвесу)), если лёгкости нет, понятно что - в лучшем случае "стояк" веса, в худшем - плюсанёт.
Значится так), формулирую для себя правило, которого постараюсь придерживаться:
1.если не хочешь есть - не ешь, даже если есть вероятность столкуться поздно вечером или ночью с жоржем - ничего страшного, потерпишь, отвлечешь жоржа чем-нибудь или спать ляжешь
2.твоё дневное меню обязано быть разнообразным, избегай повторений блюд, даже если очень хочется - красота и хорошее настроение завтра важнее)

Желаю все счастья и удачного дня!!!

Re: возвращение к себе
 

Зашла написать, тк думаю, сегодня больше такая возможность не представится.
Ну, сода, вода, как водится, не нарушаю. Прыжки, как запланировала.

Завтрака не было - голода не было - ограничилась кофе с непаст.молоком и 1 чл фрухтозы
В 11.30 - 3 маленьких яблочка.
В 12.00. - на 80% "живой" салат. Примерно ложку творога смешала с небольшим колич. нж кефира, получился очень нежный творожный соус, добавила к нему сырой желток(белок не выбросила - отправила в выпечку для "нормально" питающихся членов семьи :barbecue:), вместо соли посыпала купленной в ашане сухой морской капустой ( крупноватые частички у нее после разминания руками, надо будет смолоть). Этим соусом залила салат из св. огурцов, помид, сл. перца.

До 18 дома точно не появлюсь, приготовила с собой красивенькую баночку - сырая овощная основа та же, к ней добавлена тушеная печень, слегка заправленная бальзамическим уксусом с луком (сначала заправленная и чуть выдержанная, а потом тушеная).
В плане очистки :awardspeech: сегодня не знаю, как быть, если поздно появлюсь дома :hz:. Постараюсь всё же выполнить этот пункт, хоть и ночью. ::cool24.:
Стулья продолжают радовать - уверенно двигаются после каждого приема пищи :good:

Re: возвращение к себе
 

Вчерашний привес ушел, прихватив с собой еще полкилошку :-)

Второй раз поесть вчера так и не получилось - организм не просил, и я вспомнила про еду примерно в 19.30 - ну какая уж тут еда ). Да и потом особого голода не ощущала, так слегка. И что, получается, что физиологически мне хватает на день одной порции "живого" салата, а все остальные приемы пищи - по привычке? Чудеса. Сеогдня завтрак состоялся, а там посмотрим. Беру с собой баночку на всякий. Вечером отпишусь.

Чиститься не получилось - забыла(((. И про круг зоровья - тоже(((

Желаю всем счастья!!!

Re: возвращение к себе
 

Настроение никакое, писать не хочется, но надо всё ж записать, иначе всё забуду.
Итак, 16-го было 2 приёма пищи -
утром та самая баночка с овощами и печенкой,
в 17.30 жареные лисички без гарнира

17-го
завтрак-
кофе с молоком и фруктозой
салат из св овощей с сырым желтком и каплей раст масла

обедоужин(17.30 час)
три небольшие паровые куриные котлетки (состав: курица+лук репч) - не смогла удержаться от соблазна
чай зеленый несладкий

сегодня
завтрак безобразный -
рисс тушеными овощами
кофе с молоком

обед
нж творог
св овощи(сл перец, помид)
капля раст. масла


Воду пью, соду пью, после 18 не ем, чищусь, утром сегодня не прыгала, круг здоровья не забываю. На весы все три дня не встаю - нет чувства лёгкости, а настроение и так на нуле, не добавлять же негатива. С завтрашнего дня постараюсь только живую писчу есть, сколько выдержу - хорошо б хоть пару дней продержаться.
Желаю всем счастья :-)

Re: возвращение к себе
 

Зашла с отчетом. Писать все эти дни ну совсем не хотелось. Не взвешивалась - абсолютно не чувствую лёгкости. Кроме вчерашнего, все остальеные дни - вполне соответствуют плану. Но сырую пищу практически не валючала в рвцион: холодно, пасмурно, сыро - хочется горячего. Вчерашний день, точнее, вечер, получился совсем неправильным. Примерно в 21 час был бокал сухого красного вина и 1 маленькое медовое пирожное - повод был - не отвертишься.
Сегодня;
завтрак
кофе с молоком и фруктозой (1чл)
примерно 100г обезжиренного творога, смешанного с натёртым на крупной терке большим яблоком. больше никаких добавок. Очень вкусно.

Re: возвращение к себе
 

Всем привет!!!
Вроде сегодня появился настрой на неварёнку, очень хочу перейти, но постоянно скатывалась в пропасть варёной еды.

Завтрак сегодня:
чай черн несл с молоком
примерно 100г обезж творога, смеш. со размороженной черн смородиной

Обед
несколько шт ошпаренной кураги

Ужин(16час)
Примерно 100г нж творога
с 2-мя сырыми желтками и зеленью петрушки
несл кофе с молоком

Еда, конечно, лишь условно "сырая", но всё же, в отличие от варёнки, сытость наступает очень быстро и пока еще голода совсем нет.

Re: возвращение к себе
 

Ну вот наконец-то я нашла достойный фитнес, пищУ от восторга от давно не испытываемой мышечной радости :good:, занимаюсь ежедневно кроме воскр.
Утром сегодня был виноград и зеленый чай
обед- салат из творога, морск. капусты, огурца, капелька мвк(масло виногр косточки), зерновой кофе с молоком и фруктозой(чуть)