Re: Перезапуск организма
 

вес встал. и стоит уже неделю. несмотря на то, что эту неделю соблюдаю строгий пост каскадя 1/1

Re: Перезапуск организма
 

ну что, позавчера я призналась себе, что постоянные проблемы, стресс и оправдание оных привели к тому, что я обновила рекорд веса и этот рекорд замотивировал меня таки наконец войти в голод
1 сутки 31/05-01/06 12-00 done. 107.0кг
2 сутки 01/06-02/06 12-00 done. 105.9кг
В полночь голова разболелась адски. Пластыри на лоб, клизма не помогли. Из двух вариантов: выпить нурофен или выйти из голода, выбрала нурофен.
Отпустило. Идем дальше. Но судя по силе головной боли, запустила я себя очень сильно.

Re: Перезапуск организма
 

3 сутки 02/06-03/06 12-00 done.104.2кг
выхожу на 12 часов
пока, как и было ожидаемо, всё идет намного легче чем вчера. начинают возникать мысли завтра попробовать сг. но жара( посмотрим
в ночи меня приподняло и понесло гулять. очухалась, когда прошла бодро три остановки.
к финалу третьих суток возникают мысли: мб выйти? сделать каскадик 3+1.
пока держусь, но есть шанс, что дам слабину и первый заход будет лайт режим.

Re: Перезапуск организма
 

второй цикл каскада
1 сутки 00-00 04/06-05/06
вернулась после 12-ти часового перерыва.
тем самым, кстати, сдвинув на ночной отсчет времени, что привычней для меня.
на выходе отваливалась спина и болела башка - ничего нового, организм с диким скрипом вспоминает каскадики.
13-00
пока идут изумительные по легкости первые сутки. Благодарный организм не выносит мозг, не требует жрать, а спокойно переносит заход в голод.
Думаю, что была права в послаблении первого захода. Уж больно все было тяжко для первого раза после длительного перерыва.
19-00
ржу как конь)))) я настолько хорошо себя чуяла, что ЗАБЫЛА, что голодаю.
Вместо того, чтобы лежать/сидеть с томной мордой с ощущением подвига, я вела обычный образ жизни. В резалте на автомате подошла к холодильнику и навернула пиалу размоченных сухофруктов.
и только опосля поняла, что наделала.
Самое смешное, что только сегодня читая чей-то дневник, удивлялась фразам "готовила еду на голоде, опомнилась, когда уже проглатывала пробу.."
всё время думала - как же так можно? забыть что на голоде)))
теперь знаю - можно)

и погнали по новой
1 сутки 20-00 04/06-05/06

Re: Перезапуск организма
 

дача и пр. график сбился и однозначно дал мне понять, что вход даже в мои каскады будет тяжел. Не говоря уже о длительном голоде.
Можно было бы (и очень хотелось на самом деле) сказать, что голод не задался и сесть дальше на попе ровно, но буду сдвигать с мертвой точки ситуацию.

Тяжело 3 дня голода? ок - пусть будет два. В след раз будет 2.5 дня, или снова 2.
пришло время упорного и медленного труда по вытаскиванию организма из зашлакованности. Добавила ходьбу пешком каждый день. Снижение кол-во километров допустимо если // была серьезная физическая нагрузка в течение дня.

31 мая 109.0
01 июня 107.0
02 июня 105.9
03 июня 104,7 кг
11 июня 4,61км
12 июня голод 5,43 км
13 июня голод 12-00 3,00 км 1 сутки +
14 июня голод 12-00 104,2 кг 2 сутки +. Пропуск ходьбы из-за реально плохого самочувствия. Наверстаю км за 3 дня.
Выход на 12 или 24 часа. В идеале на 12.