Уж не знаю, чего там ухудшается или улучшается, но после голоданий ночной сон более полноценный, даже при уменьшении количества.

Как вы входили в голод и как вели голодание? Обычно плохой сон на голоде - что-то делаете неправильно. Но до 7 дней - перестройка организма на внутреннее питание - сон может быть неровный. Если после 7 дней настоящая бессоница- надо выходить. Лучшая методика голода - WWW.golod.al.ru

Как голодание влияет на сон?
 

привет мои родные!

у меня первые-вторые сутки на голоде есть большая проблема,это СОН.,точнее его отсутствие(голодание далеко не первое)

думаю кому-то знакомо то мучительное чувство,когда голодный, с урчащим животом и мыслями ,которые кричат тебе в ухо как громкий динамик пытаешься заснуть-и тебе не спиться

я не выдержал и попробовал принять мелатонин(снотворное таблетка)
заснул благополучно

интересно мнение людей, у которых есть полная уверенность,что это допустимо или наоборот
напомню:речь идет о первых-вторых сутках голода
так-же интересны какие вы методы(если используйте ) вы применяете,когда не спится на голоде

ко всем с большим уважением и любовью!

Re: снотворное на голоде
 

Милый Тигрёнок, здравствуйте. Посмотрела Ваш профиль и улыбнулась - Вы оказывается ровно на год старше моей внучи Катюши. А теперь про бессонницу: если мне не заснуть, я занимаюсь дыхательными упражнениями.
НЕ забудте проветрить спальную комнату. Приятных снов.:sleeping:

Re: снотворное на голоде
 

Багира есть ссылка на дых.упр или название упражнений?:catcute:

Re: снотворное на голоде
 

Тигрёнок, это холотропное дыхание (ребёфинк), иногда - просто углублённое полное дыхание.

Re: снотворное на голоде
 

давай на ты,чтобы не обижаться

ребефинг пробовал,но недолго,заметил что на голоде он намного БЫСТРЕЕ действует,активизирует зажимы итд,но страшно мне было..
еще заметил что он усиливает аппетит

ты сколько по времени уделяешь ребефингу?
расскажи поподробнее про опыт ребефинга

Re: снотворное на голоде
 

Опыт таков: если при выполнении дыхательных упражнений нахожу проблему в физике или психике - старюсь продышать эту зону, направляя туда внимание.:love:

Re: снотворное на голоде
 

скажи (мне очень важно) а по времени ты никак не ориентируешься?
тоесть ты можешь продышать несколько часов,пока не будет решена та или иная проблема?

Re: снотворное на голоде
 

Ориентируюсь, так как мысленно отсчитываю вдохи - выдохи. :sun: