Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

это правильно, на монодиете много не съешь, потому что одно и тоже приедается (ну так психологи пишут), но это тяжеловато.
отговорки точно, но причины достаточно серьёзные, по себе знаю - это заедание стресса, проблем и т.д. это, конечно, в голове менять надо много чего, но как-то надо сначала разобраться, в чём проблема, иногда человеку в одиночку с этим не справиться.

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

09.11.14 Вес 95,6. Прибавка +0,4.
9.30:
пицца с сыром и яйцом 3 кусочка
сыр адыгейский 1 кусочек
кофе+молоко+сахар 2
чай+молоко 1
15.00
салат капуста+перец болг. 1 тарелка
котлета мясная 2
19.00
капуста свежая 0,5 тарелки
горбуша малосольная - чуть-чуть
котлета мясная 1
Воды 1 л

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

10.11.14 Вес 95,8. Прибавка +0,2.
11.30
суп сыро-тыквенный 1 тарелка
сыр адыгейский 1 кусочек
блины 2
кофе+молоко+сахар
13.30
сыр адыгейский 2 кусочка
огурец соленый 2
16.30
борщ без картошки и зажарки + сметана + 2 косточки
Вода 1,8

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

жалко, что не будет постоянного дня голода. организму ну очень нужен хоть один день в неделю но постоянный для отдыха и очищения. подумай.
мне немного помогают в дни жора пластивцы кукурузные. тупо лежу и очень медленно по 1 их жую часами. много не идет, а жор обманут.
мой муж раньше возмущался "что ты ерундой занимаешься, голодаешь. ты что не можешь меньше есть?" так если бы я могла меньше есть, а еще и полезное... так что меня спасают каскады СГолода 1-1. если бы не они я бы уже ой сколько весила...так что Олимпия, держись! пусть у тебя все получится!

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

кстати, еще забыла. очень хорошо помогает похудеть:после ужина, а еще лучше вместо оного, в стакан кефира добавить измельченные пучок укропа, петрушки и по возможности зубок чеснока и выпить. идет хорошо чистка организма, плюс витамины, плюс похудение. удачи.

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

11.11.14 Вес 97,1. Прибавка +1,3. Отекла. Голод. Воды 1,8
12.11.14 Вес 95,9. Отвес -1,2. Голод. Воды 2,0
13.11.14 Вес 95,2. Отвес -0,7
10.30:
капуста свежая немного
хлеб+икра мойвы на майонезе 3 куска
курица копченая голень+крыло
чай+молоко+сахар 2
16.30:
борщ без картошки+сметана+косточка
курица копченая 1 часть
кофе+молоко+сахар 2
Воды 1,2

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

14.11.14 Вес 96,6. Прибавка +1,4. :hz: Голод. Воды 1,8
15.11.14 Вес 95,7. Отвес -0,9. День обжорства. Долой систему МММ!
9.30:
Капустный салат 2 ложки
курица копченая 3 махоньких кусочка
лапша 2 ложки
кофе+молоко+сахар 1
12.30
мини кексики 5
чай без сахара
15.30
минтай тушеный в моркови и луке 2 порции
мини кексики 4
чай без сахара
18.30
минтай тушеный в моркови и луке 1 порция
борщ со сметаной 0,5 порции
мини кексики 2
чай без сахара
Вода 1 литр

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

16.11.14 Вес 97,2 Прибавка +1,5. Обжорсво. Все порции по две и десерты. Ужин в 17.30. Воды мало
17.11.14 Вес 97,5. Прибавка +0,3

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

9.30
бутерброд с икрой минтая и майонезом 4(или 5)
кофе+молоко+сахар 1
15.30
уха 0,5 порции
суп грибной с картошкой и косточкой и сметаной 1,5 порции
хлеб 3 куска
Воды 1,2 л

18.11.14 Вес 97,4 Отвес -0,1

Re: От 108 и до победы. Дневник контроля питания
 

13.30
винегрет 0,5 порции
плов 1 порция
перец болгарский фаршированный мясом 1
компот 1
Воды 1,8

19.11.14 Вес 96,6 Отвес -0,8
12.30
салат мимоза 1 порция
котлета куриная на пару 2
окорочок гриль 1
Воды 1,8