Re: С чистого листа...
 

Вот, что нашла для себя:
Правило голодных дней: запрещается употребление жидкостей и пищи совершенно.

Разрешенные продукты для дней питательных: овощи приготовленные и сырые, сухофрукты, фрукты свежие, орехи, отруби, каши из цельных круп, продукты молочные, яйца, мед, мясо птицы, рыба. Пища должна быть полноценной, здоровой, свободной от специй, подсластителей, ароматизаторов и остальных добавок. Сытые дни не означают, что наконец-то можно плотненько поесть. В эти дни питание практикуется дробное, и объемы пищи ограниченные.

Re: С чистого листа...
 

КАСКАД
17.12.14 - Голодный день (СГ)
Вес: 79,9
Последняя еда 18:00 вчера вечером.
Последняя вода 20:00 вчера вечером.
День прошёл хорошо. Голода не было. Жажда вечером.


18.12.14 - Сытый день (ПП без соли)
Вес: 78,8 (-1,1)
Вода в 8.30.
Сегодня правильное питание без соли в умеренных количествах.
9.30 - овсянка 5 ст.л. с медом
11.30 - яблоко
14.00 - салатик (свекла, чеснок, чуть-чуть сметанки и 2 грецких ореха) и тыква.
Свеклу натёрла и немного притушила в микроволновке, но всё равно хрустела. Оказывается очень вкусно, сьела наверное ложек 5 -6, больше не влезло. Тыкву порезала кубиками и в микроволновку. Таких кубиков наверное 5-6 сьела.Ощущения полного желудка. Здорово)))
17.00 - яблоко и тыква
18.00 - последняя вода.
День прошел нормально. Вполне наелась. Сытый день пролетел мгновенно))).

Re: С чистого листа...
 

19.12.14 - Сухой голод(24 часа).Вечером вышла. Так как очень я заболела, наверное грипп. Стала пить таблетки, закапала в нос, пила воду с мёдом и лимоном. Начало болеть горло еще 18-го ночью. Где я могла так заболеть...ума не приложу. Стала лечиться, так как со мной постоянно двое детей, боюсь чтоб они не заболели, им даю для профилактики.
20.12.14 - стараюсь правильно питаться, но сегодня и бульйн был с солью., лекарства(((Так что сегодня пп с солью получилось. Начался сильный кашель, нос иногда залаживает(((Взвешиваюсь.Вес 79,1. Буду стараться удерживать в этом районе во время болезни. Завтра посмотрю, может опять сухой будет...

Re: С чистого листа...
 

22.12.14 - Голодный день(СГ)
Прошел хорошо. Настроение нормальное, только кашель замучал. Делаю зарядку по немногу). Голодные дни тянутся медленно:smirk:

23.12.14 - Сытый день
Вес: 78,0 (-1,1)
День пролетел быстро). Кашель ещё есть.
Утром выпила воды.
До 12.00 - 2 киви и 2 апельсина.
14.30 - яблоко, тыква
18.00 - тыква и немного салата-щётки(свекла,морковь).
До 21.00 - водичка.

Re: С чистого листа...
 

24.12.14. - Голодный день (СГ)
День прошел нормально. Голода не испытывала. Пить хотелось только вечером. Делаю зарядку. Кашель не проходит(((

25.12.14 - Сытый день
Вес: 77,3 (-0,7)
9.00 - выпила водички
10.00 - киви и пол стакана свежевыжатого апельсинового сока
10.30 - кофе с молоком и стевией (захотелось, выпила малюсенькую чашечку)
12.00 - 2 киви и апельсин
15.00 - яблоко , вареная морковка и свекла ( 5 ст.л.)
17.30 - яблоко и тыква.
Всего что описала ела по-немногу, даже удивляюсь, что наедаюсь. Иногда, конечно, мечтается о вкусном, но терпимо))):-)

Re: С чистого листа...
 

26.12.14 - Голодный день (СГ до 18.00)
День прошел нормально.

27.12.14
Сегодня у меня день рождения, застолье... стараюсь кушать немного. Завтра 2 дня сухого голода, потом Новый год в семейном кругу. Тоже планирую есть всё по немногу. Главное до 1 января не набрать вес.Буду стараться, а потом опять в бой!!!!!!!!!!!!!Пока не думала по какой схеме...

Re: С чистого листа...
 

Всем кто читает мой дневник - огромное спасибо!!!!! Я чувствую вашу поддежку))). Открою новый дневник для обсуждения сразу после Нового года. Ноябрь 2014 унес с собой 7 кг, декабрь 2014 - 9 кг. На январь у меня глобальные планы:super: Надо активно скидывать с себя тяжесть лишних килограмм:idea: В новый год с новыми силами!!!!!!!!!))))))))))

Re: С чистого листа...
 

Нашла себе схему сухого голода на январь 2015!!! Это по О.Земскому. Хочу попробовать эту схему, посмотрим что с этого получится)))
1 января перед сухим голодом будет разгрузочный день на фруктах и овощах и начну по схемке... 31 января как раз окончание каскада попадает.
Схема сухого каскада:
1 сутки голод - 1 сутки еда...

2 суток голод - 2 суток еда…

3 суток голод - 3 суток еда…

4 суток голод - 4 суток еда…

5 суток голод - 5 суток еда…
Уже не терпится)))

Re: С чистого листа...
 

[IMG]http://bestgif.su/_ph/48/2/56781289.gif?1419884586[/IMG]

Re: С чистого листа...
 

Всех ! Всех ! С Наступающим Новым годом !!!!!!!!!!!!!!!
Пусть новый 2015 год принесет всем достижение их целей и исполнение желаний!!!!!!!!!!!!!!!!!
До встречи в новом году на любимом форуме:good: