Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Mirvalery, приветствую))) удачи на намеченном пути)))

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Brisa, благодарю!!:-)

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Пятый день подготовки. ДО СТАРТА ОСТАЛОСЬ 3 ДНЯ!

Проснулась в 11 часов
Выпила стакан воды
20 минут дыхательной йоги
Перешла на жидкое питание: выпила фруктовый фреш (1/2 банан, 1 яблоко, 1 киви, немного воды)
Вес с утра натощак 54,9


Самочувствие: Сонливое, вялое, мозг "залипает", хочется спать,спать,спать,спать... Нос с утра чешется, течет. Иногда прекращает. Очень хорошо и легко от выпитого фреша, ничего больше не хочется есть. Ощущается немного "посасывание желудка", но это приятно ))) Так же чувствуется как клеточки тела чем-то напитываются , словно я прогулялась по свежему лесу...Возможно от этого хочется и спать. С удовольствием прилегла бы на часок, но лучше лягу сегодня пораньше спать, чтобы выровнять режим.
Думаю стоит погулять и сходить в спорт клуб, расшевелиться. Это было бы правильно. Однако есть еще нерешенные дела, возможно ими и займусь сегодня...

До вечера...;)

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

продолжение...

Вечером выпила еще один стакан фреша (1/2 банан, 1 яблоко, 1 киви, немного воды)
Прогулялась до магазина, запаслась фруктами и водой
Весь день решала дела, провела дома
Пила много воды

Самочувствие: кожа сухая на руках и немного на щеках, под вечер насморк стих и даже обе ноздри дышат.
Приятно наливаются щечки(как-будто румянец по ощущениям, не знаю видно ли это со стороны),
чувство не сильного голода весь день, преодолимое и не навязчивое желание че то сварить и поесть...

Сегодня припозднилась с отчетом в дневнике т.к. выписывала себе все самое важное на дни голодания.
Составила распорядок дня на завтра и с завтрашнего дня, до последнего дня ВГ, выхода...так же даже дальше по жизни,
я собираюсь жить по четкому плану.
Моя жизнь и мое здоровье - это как работа и долг перед собой, людьми которые меня любят, которым я нужна...
Сохранять здоровье, жить по распорядку - это мое зрелое, осмысленное решение и ответственный шаг в жизнь
которая будет прожита так как я хочу, а не иначе!)
"Дисциплина - это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего. " (c) Брюс Ли

По этому завтра как бы я не хотела спать, подъем в 8 утра!!! Нужно будет днем составить план на каждый день голода!
Ведь это очень важно чем-то заниматься и не заострять внимание на самочувствии, не разлагаться, а чем-то стараться себя занять.
Раз уж у меня на основной работе образовались "каникулы",
то мое здоровье в эти три недели голода и три недели выхода - это будет моя работа.
А значит нужно все делать во время, не опаздывать и быть в тонусе! Вот так я решила :batterright:



__________________________________________________ ___________________________________
Все, я побежала умываться и спать!!!=)))) До завтра! Завожу будильник на 8 утра!))))

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Шестой день подготовки. ДО СТАРТА ОСТАЛОСЬ ДВА ДНЯ!!!

Проснулась в 8-м часу;
Измерила пульс: 69 ударов в минуту;
Вес: 54,5;
Стакан воды;
Душ;
20 минут йоги;
Выпила фреш(утром, в обед и вечером);
Вечером так же занималась йогой в группе( Сурья-Намаскар, некоторые ассаны и Сударшан Крия)





Самочувствие. Отчет с момента просыпания: засыпала плохо и долго,по причине того, что при дыхании в носу все чешится,от этого дыхание как попало и не равномерное.Сердцебиение учащается, в горле пережимает от обиды, нервоз и психоз...В итоге нос закладывает и начинаешь дышать ртом. Дышишь ртом,в горле пересыхает,встаешь попить воды.Попила,ложишься,вроде засыпаешь,начинает давить мочевой пузырь..и в общем так долго не можешь уснуть. Проснулась в восьмом часу, обратно уснуть не получилось по той же причине, что в носу все чешится.Расчихалась.Давит мочевой пузырь и тянет икры ног.Чувство голода и отвеса за ночь. Поспала бы,но состояние нервное,встревоженное...Да и будильник уже прозвенел, встаю)))))...



Самочувствие. Вечерний отчет:на данный момент просто хочется очень спать. Я недавно пришла только с групповой йоги. Мы делали Сурью-Намаскар и дыхательную крию.... Ну что ж... после сурьи мне стало очень хорошо, размялась. Хотя по началу тело сопротивлялось, чувствовало себя слабым, да и голодно что-то было. Но потом уже все стабилизировалось. Нос дышал отлично, я обрадовалась тому что сейчас сделаю большую Крию(не домашний вариант как я делаю по утрам ). Стоило начать разминку, как нос полностью заложило. Я была в отчаянии :-( А так все хорошо начиналось...:4u:

В общем сегодня я себя чувствую каким-то грустным клоуном. Вроде были подъемы настроения за день, но разочарований было больше. Хотя я стараюсь и прошу себя не воспринимать все близко к сердцу. Возможно я просто от части голодная, поздно уснувшая и рано вставшая. Новый режим и т.д.
И да, я кстати сегодня выполнила плаааан :super: Вот от чего стоит радоваться!!! Ведь я крепко стаю на ногах :good: не смотря ни на что....и стараюсь не отчаиваться!!!))) Все ведь только в моих руках!!!! =)))))

Мама немного в шоке от моей затеи с голодовкой. Хотя я столько выпадов уже делала...она должна бы уже привыкнуть. И становилась сыроедкой(кстати тоже в январе, только 2012 года), за тем превратилась в вегетарианку, прошлой весной побрила свои длинные раскошные белые волосы под ноль(ради кино!) ....В общем чего только не было :D:D:D:D:lol:
Для меня самое волнительное сейчас - это реакция домашних на мой голод. Главное чтобы не начали давить на меня...и я конечно же не сдамся, но зачем эти лишние стычки? Ведь голодать нужно на позитиве, иначе он может навредить.

И так...думаю нужно срочно бежать в постельку, постараюсь уснуть сразу и выспаться ;)))) Завтра последний день подготовки, а там уже и СТААААРТ!!!!!=))))))))))))

_________________________________________________

Сладких снов :blowkiss:

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ(7ой) ПОДГОТОВКИ!!!! ЗАВТРА НА ГОЛОД!!!!

Проснулась в 11 ч.
Измерила пульс: 80 уд/мин
Вес 54 кг
Выпила стакан воды
Пила фруктовый фреш утром, днем и вечером
Гуляла до магазина

Самочувствие с утра: слабое, голова тяжелая, кое как проснулась и встала. Состояние схоже с похмельным...Возможно плохо дышал нос ночью или началась чистка организма...Ощущение нехватки кислорода. Руки чешутся, в носу чешется и хочется чихать..

Самочувствие во второй половине дня: Уже значительно лучше чем с утра, есть нервное возбуждение. Легкая тяжесть головы, хочется лечь, но от лежания еще хуже... В то же время ощущение схожее как после прогулки по лесу...наливаются щечки..... Все,все очень терпимо))) Весь день продумываю и составляю планы на каждый день голода т.к. заранее знаю, что может быть плохо и не в коем случае нельзя позволять себе "разлагаться" на кровати, нужно себя пересиливать и стремиться делать хоть что-нибудь. Плюс ко всему, когда ты занят, то время пролетает очень быстро...:sty014:

Так что я все целостно готова к лечебному труду и обороне!!! :cowgirl:
Предвкушаю и жду начало голодания!!!))) Будет не просто, но я все смогу!)

____________________________________

:aliendance:Пожелайте удачи!!!))) Все!)) Отбой!) До завтра!))))

____________________________________

p.s. сегодня небольшой отчет, голова тугая....)

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Удачи !!!!! Идти и не сдаваться !!!! :super:

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

Mirvalery,
удачи тебе и лёгкого голода.:prv03:

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

РЕЖИМ "ЧИСТКА ТЕЛА.ПЕРЕЗАГРУЗКА" - ВКЛЮЧЕН

https://pp.vk.me/c7007/v7007211/18b8/0gSrxHdF_qg.jpg

https://pp.vk.me/c540104/v540104305/...oUQXKZWp1g.jpg]

Re: Valery,21.Мой дневник лечебного голодания
 

ГОЛОД. ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.:claps:
Понедельник

Проснулась в 8 утра
Вес: 54,1
Пульс: 70 уд/мин
Температура тела: 35,8
Выпила стакан воды
20 минут дыхательной гимнастики
Уснула в 11 часов(1,5 сна)

Процедуры:
Как проснулась, выпила 25 г разведенной в воде горькой соли(Сульфат магния. По методике Ю.С.Николаева)
40 минут прогулки
Вечером очищение кишечника спринцовкой

Самочувствие с утра: чихаю, руки чешутся, смешанное состояние - сонливость сменяется бодростью. Ощущение голода. Все терпимо.

Самочувствие днем: Легкая слабость. Физический голод, но вообще есть не хочется. Состояние смешанное, противоречивое. Еще хочется спать, но буду заниматься уборкой...

Чуть позже: Во время уборки стало хорошо и весело. Одела маску на лицо, включила красивую музыку на "Эрмитаж радио" и принялась за борьбу с пылью.
По окончанию уборки собралась гулять...

Во время прогулки нагулялся аппетит. В голову стали лезть картинки с макаронами с сыром..Но я их не разглядываю и пропуская мимо себя :)

Вечер:Поставила кино "Джобс: Империя соблазна". Хочу ЖРАТЬ :creator:
__________________________________________________ __________

Уже умылась, приняла душ, досмотрю кино и спать!)))
Так прошел мой первый день =)))))
До завтра!!!))))