Re: Решилась...
 

Katik86, замечательно, что Вы это понимаете, только хорошо, если теория переложиться на практике так же успешно, как Вы того хотите)

Re: Решилась...
 

Соки, салаты, сухофрукты - это, конечно, все очень хорошо. Я только что перелопатил таблицу - самые низкокалорийные получаются отваренное мясо птиц, говядины и рыба. Хотя я и знаю, что меня все будут отговаривать, но я после стандартного выхода все же буду это все употреблять. Овощи и фрукты как приоритетные продукты в рационе меня не прельщают, с кашами тоже надо поаккуратнее - быстрая насыщаемость, а потом очень скоро снова хочется есть. Я почерпнул для себя следующее - надо выбирать продукты с углеводами, которые усваиваются медленно, в течении нескольких часов. Это я и тебе рекомендую.

Re: Решилась...
 

Спасибо....но я мясо и курицу не очень люблю....я полнела то от всяких плохих углеводов типа картофеля, макарон и т.д. А салаты, овощи и фрукты у меня и так всегда в рационе пристутствовали, поэтому есть я их буду все равно в большей степени, чем все остальное + добавлю еще рыбу
Но до всего этого еще нужно дойти, первый день пока что...:)

Re: Решилась...
 

Katik86, не нужно растягивать до этого идти, меняйте все здесь и сейчас!)

Re: Решилась...
 

zont,ну ты чудило!!!Сори,но я не хотел обидеть.Неправильное понятие о калорийности и усвояемости!Не спеши!Осмысли!А потом скажешь.

Re: Решилась...
 

Надо просто мало есть ...

Re: Решилась...
 

Katik86, Мыслишь верно!Так и делай.А с рыбкой...?На свой вкус.

Re: Решилась...
 

zont,ну ты чудило!!!Сори,но я не хотел обидеть.Неправильное понятие о калорийности и усвояемости!Не спеши!Осмысли!А потом скажешь.

Re: Решилась...
 

BezNik,
ты мне зачем по два раза пишешь? А по поводу написанного - давай осмыслим вместе. Первая часть поста - это я о себе написал. А последние 2 предложения - это уже для Katik86. Конечно, я ей мясо после выхода не порекомендую - у нас с ней цели прямо противоположные. Лично я планираю набрать сухой массы, потому и избрал для себя ПОСЛЕ выхода безуглеводку. А Katik86 хочет похудеть - потому ей стоит подобрать продукты с медленными углеводами - чтобы есть подольше не хотелось.

Re: Решилась...
 

zont,я и сам не понял,почему мой пост повторился.Наверное открыл много окон и сам запутался.По поводу выхода Katik86 правильно мыслит.Василий,я сказал бы главное не переедать.Katik86,у нас похожие проблемы.Чтобы не повторяться,загляни в мой дневничёк,я недавно там излагал их решение.